Скот Адкинс статия в мускулите - фитнес 11
"Те сравняват моите филми на картини като" The Expendables ", но това е коренно различни неща. Блокбъстъри отстранени в продължение на шест месеца. " Стрелба един от "безспорен" може да отнеме само пет седмици.
"Опитайте се да направите филма по-добре, отколкото при нас, за толкова кратко време. Но публиката е, разбира се, не забравяме. "
Но всичко, което виждат огромна физическа форма на героите си. За да събере екран Юрий Бойко, изложени на снимачната площадка се изисква 14 часа 6 дни в седмицата; но това е невъзможно да се забрави за обучение за мускулен релеф 86-килограмова боец български затвор. Адкинс, обучени от традиционните четири дни културизма Сплит + два дни, за да практикуват бойни изкуства. Правилно обучение и разпространение на висококачествена храна му позволява да изпълнява всички товари и да се възстанови за следващия ден снимачния екип.
"Аз дори не мисля, че не може да се справи. Обикновено, когато хората са заснети в филми за изкуството, те почти нямат сили да актьорско майсторство, всички потребители на енергия продукции битки. Но директори, които са работили с мен могат да свидетелстват, че съм изложени най-много. Обичам киното и щастлив, че той е в състояние да стане актьор. "
Актьорът, във времето на баща му да се превърне в гаража в доджо обучение, само набира скорост. Никой не можеше да знае кой Скот ще играе в "Доктор Strange", до излизането на филма. Феновете му са озадачени по интернет, преминавайки през всички герои, но Адкинс държат загадъчна тишина.
Изглежда, че след стрелбата по себе си студио "Марвел" (чиято последна картина "Отмъстителите", "Отмъстителите: Възраст на Ultron", "Iron Man - 3" събира повече от един милиард всеки) може да се очаква да излитане кариера, но Скот трезв поглед върху нещата.
"В този филм, главната роля не е с мен. Но да се надяваме, сега съм по-признат и започнете да получавате оферти от големите студия. Необходимо е само, че един от най-големите филмовия бизнес се съгласи да ми даде шанс. Готов съм да покажа какво е способен. Ако се провали, ще обвинявам себе си само. "
Скот продължава да отстранява активно: подготвя два нови филма ( «Savage куче" и "от Олтара рок»), а в третата ( «Злополука човек"), където той ще играе наемен убиец, маскиране работата си при злополуки. Както обикновено, дните на снимане са дълги и съдбовен. Но Скот Адкинс, твърдо решен да успее и да пазят себе си в страхотна форма, готови за всичко.
програма за обучение, Скот Адкинс
мускули Адкинс ще украсят филмова звезда във всяка възраст. За да го поддържа през годините, Скот е обучен от доказан програма. За тази се добавят Сплит класове изкуства във вторник и четвъртък, а в деня на раменете - кардио след желязо.
- Натиснете лежи върху наклонена пейка (Head-Up) * 5 комплекта 8-12 повторения
- Натиснете на гири лежи 3 серии по 8-12 повторения
- Информация за ръце на симулатора 3 серии по 8-12 повторения
- Кросоувъри в блокове 3 серии от повторения 8-12
- Лег трицепс тесен захват за 3 серии по 8-12 повторения
- За трицепс разширение на блок 3 серии по 8-12 повторения
- Алтернативни оръжие удължаване с дъмбели 3 серии по 8-12 повторения
* Включително две загряване
- Натиснете на гири над главата си * 5 комплекта 8-12 повторения
- Повдигане гири към стените 3 серии от повторения ** 12/12/12
- Отглеждане симулатор за задно delts 3 серии по 8-12 повторения
* Включително две загряване
** работи като тройна набор капка
Гръб и бицепс
- Набирания 8 групи от 8 повторения
- Хоризонтална тяга в симулатора 3 серии по 8-12 повторения
- Пуловер с прави ръце в симулатора 3 серии по 8-12 повторения
- Вдигане мряна бицепс 3 серии по 8-12 повторения
- Алтернативно, къдроглавият с дъмбели 3 серии по 8-12 повторения
- Къдриците на блока с въже се справят с 3 серии по 8-12 повторения
- Squats 5 комплекта повторения 10-15
- Тяга с щампован-Trap (шестоъгълна) 3 серии от повторения 10-15
- Атаките с тегло 3 серии от повторения 10-15
- Прозорци на пръстите на краката 3 серии по 20-30 повторения
- Бутане слайда 5 комплекта от 20 секунди интервали почивка от 40 секунди
