Как да отслабнете с помощта на елда диета за една седмица
Елда диета за една седмица - много ефективен и популярен начин за отслабване, с която можете да отслабнете до 12 кг излишно тегло. Диета на елда помага за нормализиране на теглото. Ако теглото съответства на растежа на елда не стане твърде тънка. Но ако имаше пет или десет допълнителни килограма, метод за отслабване е, че да се даде видими резултати. Днес нека да говорим за ползите от намаляването на теглото на елда, елда диета, помислете опции.
Ползите от елда
Много изглежда странно избор за елда диета, защото от сто грама сух продукт съдържа 29 калории, и домати, например, 20 ккал. Това е така, защото като елдата е много удовлетворяващо. Елда е много високо съдържание на протеин и ниско съдържание на въглехидрати. Освен това, тъй като структурата на влакната на въглехидрати от зърнени култури варено слабо се абсорбира от тялото.
Освен това, в много витамини елда В, калций, молибден, йод, никел, фосфор, мед, ябълчна киселина и други минерални елементи.
Fiber в задницата два пъти повече от пшеница, овес или ориз. Ето защо, по време на спазването на диетата на елда в тялото ще тече на хранителни вещества и витамини, необходими за нормалното му функциониране.
Има няколко възможности за отслабване: лечебна елда диета за една седмица, две седмици и твърда диета в продължение на три дни. В терапевтичния диета можете да загубите от два до три кг, и почистване на съдове. Ако не може да устои на твърда диета, можете да отидете на диета, или двуседмична загуба медицински тегло. Можете да редувате различни версии на диетата.
Елда диета: забранените и разрешени храни
За елда диета трябва да се вари с вряла вода през нощта. Върху стъклена зърнени култури ще трябва 2,5 чаши вряща вода. Ако задницата ще остане вода, е необходимо да се слеят. Не добавяйте сол и захар в подуване на елда. В първите дни, поради липса на захар може да се появи главоболие, умора. При първите признаци, че е необходимо да се разтворят една супена лъжица мед в чаша вода и да пие напитката.
В началото на диетата, можете да ядете само елда, а ден по три или четири, вие може да варира в менюто малко.
При спазване на елда диета за една седмица или две седмици, можете да ядете зелени, репички, Дайкон, ряпа. Магданоз - приятелски спътник елда, която помага да се отърве от тялото на допълнителни килограма.
По време на загуба на тегло, трябва да се пие много. Може да пие вода или неподсладен чай, както и всички - черен, зелен, чай от хибискус, билков или бяло.
Ако не можете да се откажат от кафето, можете да пиете по една чаша на ден. Тя би трябвало да елиминира захар и нес кафе. На елда диета за една седмица, понякога можете да си позволите сушени плодове (кайсии или сини сливи). Те могат да се консумират самостоятелно или добавя към каша. Позволено, за да пият нискомаслено кисело мляко или нискомаслено кисело мляко, понякога може да си позволи да се прясно изцеден плодов сок.
Меню елда диета за една седмица
Ако се наблюдава елда диета за една седмица, менюто може да бъде, както следва:
- Закуска: Елда с половин нарязан ябълка, чаша кисело мляко;
- Обяд: пресни зеленчуци салата, елда, сушени плодове;
- закуска: кисело мляко (125 г), ябълка;
- Вечеря: елда със зеленчуци (можете да добавите малко соев сос).
Менюто на елда диета за седмица, можете да включите зеленчукова салата. За да го готвя ще ви трябва:
- варено цвекло (150 гр);
- целина частици (100 г);
- прясно настъргани моркови (50 g);
- нарязан зеле (100 г);
- естествен лимонов сок (2-3 супени лъжици. л) или соев сос.
Всички съставки се смесват, салата разделят на порции и се хранят през деня с пара елда.
Ако силно чувство на глад преди лягане може да се пие чаша нискомаслено кисело мляко.
Ефективно елда диета за две седмици
Най-често срещаните може да удължи елда диета в продължение на две седмици. Елда трябва да се приготвя по същия начин, както и за половин час преди ядене зърнени пиене на чаша айран.
Ефектът да се види по-бързо препоръчителна леки упражнения. Също така е възможно да се използват антицелулитни средства, които ще спомогнат за постигането излишната вода от материи и сцепени мазнини.
Преглед на елда диета за една седмица
Хората в преглед на седмица елда диета пише, че в теглото в началото на загуба на тегло върви много бавно, много е депресиращо. Монотонността на храната е доста трудно да се поддържа, това отнема самоконтрол и издръжливост.
Ако не разполагате с достатъчно издръжливост, за да премине всички етапи на диетата, като за начало, можете да опитате един разряд ден на елда. В деня, когато губят някъде около килограм, но се чувстват прилив на енергия, лекота в тялото и се уверете, че елда диета наистина работи.