Как да отслабнете с диета на сок, "Земя на руснаците"

ПОДРОБНО ОПИСАНИЕ диета сок.

"Made приятели" с сокове, можете не само да отслабнете, но и подобряване на здравето и благосъстоянието значително. Тези цветни "течни витамини" са в състояние да:

- установяване на червата,
- донесе токсини, а оттам и подобряване на тена,
- нормализиране на обмяната на веществата и да се отървете от белезите на нарушен метаболизъм: главоболие, раздразнителност, безсъние,
- подобряване на тена, се насърчи създаването на здравословна руменина, укрепване блясък на очите,
- превърне превенция на затлъстяване, атеросклероза, хипертония, диабет, заболяване на бъбреците, черния дроб и жлъчните пътища, подагра,
- да ви спаси от 0,5-1 кг на ден, за да се намали обема на стомаха и регулиране на тялото да правилно хранене и в бъдеще,
- спести време "готвене" - съставките е необходимо да се измива и премина само чрез сокоизстисквачка,
- дадат максимално творчество - ще се създадат нови миксове всеки ден подобрява вкуса им.

Какво е необходимо?

За диетата, е желателно да има сокоизстисквачка и бутилка тъмно стъкло, в който можете да запишете всички хранителни вещества в сока в продължение на осем часа. Но това не е задължително.

Сокоизтисквачки може да бъде заменен от конвенционален смесител. Ти просто не се готви сока и ласкател, че няма да наруши диетата, а по-скоро обогатяват диетата влакното. Въпреки това, тази сила ще бъде малко по-добра, нахранени.

Що се отнася до бутилки от тъмно стъкло, те се нуждаят само ако не ще бъде в състояние да се пие сок веднага след приготвянето му. Но ако диетата около времето на "домашен отпуск", или ако продължителността й е само два дни през уикенда, сок от магазина е по избор.

Някои придобие спортна бутилка дебела пластмаса, така че можете да вземете със себе си сок - например, в пазаруването.

Подготовка на тялото

Преди началото на дългосрочна диета на сок, сок на гладно дни, тялото трябва да бъде подготвен.

От напитки оставят само вода и зелен чай. И се опитай да ги пия около два литра на ден.

основните правила

В идеалния случай, разбира се, трябва да се пие сок веднага след приготвянето му.

Независимо дали сте пропуснали плода чрез сокоизстисквачка или блендер, достатъчно просто да се измие. Не е необходимо да почистите кожата и премахване на ядро, ако не е праскови с твърда кост.

По време на диетата трябва да се пие около 2-3 литра сок (8-13 чаши на ден).

В допълнение към сока може и трябва да се пие вода, билкови чайове и зелени, билкови чайове - като бульон бедрата.

Задължително разреден сок чист или газирана минерална вода в съотношение 1: 1, за защита на панкреаса. В края на краищата, вие може да не е наясно с проблемите, свързани с този орган.

По-добре е да не се започне с ден цитрусов сок - те могат да раздразнят чувствителната лигавицата на стомаха.

За да се подготви сок се насърчават да използват "местни" и сезонни плодове и зеленчуци. Те запазват повече витамини, отколкото в чужбина.

Можете да добавите една чаена лъжичка мед в чаша сок и сок микс със сладко-кисел, зеленчуци плодове. Това е особено вярно за сок от целина, копър и магданоз - в чист вид това неприятно на вкус.

Се опитват да яде в долната част на дебелото стъкло - е източник на пектин и фибри, необходима за активиране на червата. Изключване може да направи дебел цвекло - това е твърде тръпчив.

Кафе, черен чай, алкохол и тютюнопушене би лишило от всички предимства на диетата на сок.

обезпечителни мерки

Мощни сокове въздействието могат да предизвикат дори латентно заболяване, което може сериозно да повлияе на здравето. Ето защо хората, страдащи от хронични заболявания, трябва да бъдат много внимателни, за лечение на диета сок. Също диета е противопоказан при бременни и кърмещи жени. Всеки, който реши да се придържаме към сок диета, особено повече от два дни, е силно препоръчително да се консултирате с лекар.

Лекарят не е задължително да прекратите диетата. Тя може да предложи по-доброкачествен вариант от него, при което позволи използването на растителни супи, течни зърнени култури от пълнозърнест и трици и други продукти.

Сок Диета има своите странични ефекти, които често се замазваха. Това може да доведе до временна летаргия и сънливост, а също така може да стане причина за лош дъх на устата и главоболие.

Ако тялото е твърде нетрезво състояние, подуване на корема може да се наблюдава в първите два дни, диария, прекомерно изпотяване и дори хрема. Тези признаци на готовност на организма за пречистване трябва да минат до края на втория ден.

Затова е по-добре, ако първият диета ден сок или ще се извърши изхвърлянето в изхода. Така че сте готови за всяка реакция на организма, включително и на изхода на излишната течност от нея.

възстановяване

От диетата трябва да бъде постепенно добавяне към храната на зърнени храни, кисело мляко, зеленчуци, супи, и с изключение на месо.

Продължителността на изхода от диетата трябва да бъде половината план повечето диети. Ако "да седи на сока" в продължение на два дни, след това се измъкне от диета един ден, когато осем дни - около четири.

поддържане на формата

След диета сок е важно да се помни, че стомахът е вече доста стари и половина порции. Продължи да се пие една чаша пресен сок, разреден с вода в продължение на 20 минути преди хранене (1-2 чаши на ден), понякога ги заменят вечеря. Тези правила ще помогнат за спасяването на резултата на следващия "сок самото начало."

Като говорим за диета редовно. Сок пост "стотина метра" могат да се извършват с честота до веднъж седмично, същите сок "маратони" се допускат само два пъти годишно. Най-благоприятни за тази есен с реколтата на лекарствени плодове и пролетта, когато зрели, оранжерийни краставици, зеле и зеле.

Лечебните свойства на соковете

Портокалов сок - източник на витамин С, той помага с проблеми със зрението, хронична умора, слаби кръвоносни съдове, атеросклероза, заболявания на черния дроб, разбира се, ако не разполагате с алергия към него.

Диня сок е незаменим за оток и бъбречни заболявания.

Гроздовият сок напитка за предотвратяване на сърдечни атаки, ангина, анемия, както и неврологични заболявания, загуба на сила и кашлица. Този сок може да намали нивата на холестерола в кръвта. Въпреки това, той е да се припомни, че тя е доста калорично.

Гроздовият сок е противопоказан при хора с наднормено тегло, хронична бъбречна недостатъчност, заболявания на червата, придружени от сърцебиене стол, с подуване на корема, язва на стомаха и гастрит.

Сок от череши разрушава патогени, дизентерия и гнойни инфекции: стафилококи и стрептококи.

Сок от нар - силна общо тонизиращо след заболяване, операция, анемия.

Сокът от грейпфрут е полезен при хипертония, атеросклероза, умора и безсъние. Сокът от грейпфрут забавя черния дроб, следователно, противопоказан при заболявания на черния дроб, не е съвместим с лекарства, включително и орални контрацептиви.

Сок от круши - е диуретик и антимикробна активност, тя е полезна при камъни в бъбреците.

Пъпеш сок почиства стомашно-чревния тракт, нормализира функционирането на бъбреците и пикочния мехур, помага при запек и кожни проблеми.

Тиквеният сок съдържа много малко калории, така необходима за затлъстяване, също помага той и анемия, сърдечни заболявания.

Зеле сок е ефективен при затлъстяване, заболявания на черния дроб и далака, стимулира производството на храносмилателни сокове. Е противопоказан при заболявания на дебелото черво, изостряне на панкреатит, гастрит и язвена болест.

Сокът от картофи има мощен ефект за почистване е показан за стомашна и дуоденална язва, гастрит, киселини в стомаха, хипертония, "шлака" на тялото.

Ягодов сок нормализира червата и има положителен ефект върху щитовидната жлеза.

Лимонов сок - асистент при заболявания на жените.

Сок от моркови подобрява апетита, храносмилането и структурата на зъбите, повишава имунитета, успокоява нервите, помага при заболявания на щитовидната жлеза, атеросклероза и дерматит. Но не се получи прекалено увлечени от тях, така че да не се получи ", каротин жълтеница" (жълта кожа и зъби).

Сок от краставица, има благоприятен ефект върху кожата, показан за ревматизъм, лошо състояние на зъбите и венците, както и е отличен диуретик.

Peach сок е показан за сърдечния ритъм аномалии, анемия, заболявания на стомаха с ниска киселинност, склонност към запек.

Пепел сок се бори срещу стафилококус ауреус, помага при хемороиди, гастрит с ниска киселинност, ревматизъм и диабет. Но хората с предразположение към тромбоза е по-добре да се въздържат от него.

Сок от цвекло - "женствена сок", тъй като тя насърчава образуването на червените кръвни клетки, повишава нивото на хемоглобина и подобрява кръвта. Поради това, когато приемате високо кръвно налягане, анемия, безсъние и обратно. Но тъй като на неговата сила сок може да предизвика гадене (интензивна отстраняване на токсини). Използвайте го, трябва да се разрежда само.

Доматеният сок - това е един от най-диетичните напитки не само помага с наднормено тегло, но със загуба на сила и нарушена обмяна на веществата.

Тиквеният сок помага при заболявания на бъбреците и черния дроб, затлъстяване и диабет.

Ябълков сок укрепва сърдечно-съдовата система и костите, полезни професионалисти правят, е в състояние да отделят пикочна киселина, стимулира чревната функция и е превантивна мярка ARI.

Сок от пресен магданоз - ефективно средство за защита при заболявания на пикочните пътища, но е възможно да се пие не повече от една супена лъжица на рецепция.

От арония сок намалява налягането ефективен при атеросклероза и диабет. Добра помощ при токсикоза на бременността.

Сок от касис може да се конкурира с мултивитаминни препарати за определяне на състава и възможността за увеличаване на имунната система и укрепване на организма.