Как да отслабнете с 2 кг за няколко дни

Много жени са в очакване на чудо от диетата, надявайки се да загубят 5-10 кг и отново да стане красива и изящна. Но от време на време, изпълнен с щастие и да бъдат напълно доволни от външния си вид, ние искаме да загубим само 2-3 килограма, които останаха на кръста, корема или бедрата. Как да отслабнете с 2 кг без особени усилия и значителни разходи? В края на краищата, понякога тези "последен" допълнително тегло е много трудно да не му попречи да продължи, дори при най-строгите диети и максимална физическото натоварване.

Използването на моно-диета

Разбира се, след дълъг и досаден диети се връщат за още една, последна, вие не искате. Все пак, ако имате наистина висока мотивация и желание да се отърве от последния "баласт" е наистина висока, можете да предложите да използвате един от така наречените катастрофата диети (изразя диети) или моно-диета, която помага за много кратко време, за да се отървете от 2-3 кг. Това - и известната диета ананас. и доматен диета, диета и моркови и зелен диета, както и много други различни експресни диети, които е вероятно да покаже пътя как да отслабна с 2 кг за кратък период от време.

Храни дневник и диета

Ако не искате да се върнете в хранителния режим, забраните и ограниченията в диетата, а след това само за 3-5 дни, следи приема на калории. Това може да бъде постигнато, например, чрез провеждане на специална дневник, той записва всички храни, които са яли за закуска, обяд, вечеря и закуски по време на всякакъв вид. Погрижете се за ежедневната си диета не съдържа повече от 1200 - 1500 калории (в зависимост от вашето ниво на активност). По същия блог, можете да добавите вашите мисли за възможностите, които ще бъдат отворени пред вас след желаната загуба на тегло и т.н.

физическата активност

В допълнение, всички онези, които искат да знаят как да губят тегло от 2 кг на няколко дни, трябва винаги да бъдат подготвени за факта, че основният фокус на такава бърза загуба на тегло, ще бъде направено, разбира се, големи количества упражнения и физическа активност. За да се отървете от няколко килограма, което е достатъчно за 4-5 дни от упражнения в активни спортове като тенис, футбол, баскетбол, бадминтон и така нататък. Също така, има много ефективни редовно джогинг, колоездене или ходене, туризъм в гората или в планината, както и други подобни дейности на открито.

Вярата в успеха

И накрая, важен фактор за успеха на всеки тип диета или терапевтични експерти хранителен план вярвам вяра в успеха. Много е важно да се следват съветите и да направи всичко според плана предписаната диета с оптимистична нагласа и усмивка. Само тогава вие ще разберете как да отслабна с 2 кг без усилия и диети, и по-кратко време. Не забравяйте, че дори няколко загубили тегло може значително да подобри здравето си, както физически, така и морално. Вярвайте в себе си и да отслабнете ефективно!