Как да отслабнете през обръч, разбира се! Леки и прости упражнения

Зима - най-опасният период за женската фигура. Чрез набор от безразмерни пуловери и обемисти палта, че е много лесно да се загубят талия. И по време на коледните празници, които траят почти един месец, има сериозен риск да се увеличи броят на живот буйове в областта на бедрата. Ето защо, в между подготовката за празниците трябва hulahupom ръка и инчинг спечели кръста му. Възможно ли е да отслабнете чрез обръч? Разбира се! Основното, което да следва прости инструкции.

Пълен кръг
Леки пластмасови обръчи, толкова популярни в нашето детство, много отдавна се предали своите позиции. Те бяха заменени с истински професионалисти. Поради това, че избрахте hulahup, трябва да се определят целите и задачите.

Така че, както вече бе споменато, от леки пластмасови обръчи - ефектът на нула. За да се засили тялото използва гимнастически обръчи. Сол или пясък претеглените обръчи са способни на много, защото за да се поддържа баланс се изразходва много повече енергия и по този начин се горят калории. Също така полезни за масаж с метални обръчи топки. С навика може да е малко болезнено, но в крайна сметка да свикна с кръста, а резултатът няма да чака дълго. Също така, не се паникьосвайте, ако имаше малка sinyaki- отново свикна с него. От възможните натъртвания, в първите дни, то може да се защити широк ластичен колан.

Всяка физическа активност има своите противопоказания. Също така с обръч. В заболявания на корема или гръбначния стълб трябва да се консултирате с лекар. По време на критичните дни и след операции обръч по-добре остави на мира.

Тъй като необходимостта да се върти надясно обръч?
На първо място, ние трябва да имаме предвид, че обръчът не е магически и се нуждае от помощ. Следователно, за да се постигнат оптимални резултати, което трябва да се придържат към правилното хранене. Но също така и да стигат до крайности, не се препоръчва да седна върху твърда dietu-. Spin hulahup нужда на празен стомах, за предпочитане сутрин или следобед. Между другото, един масаж обръч подобрява червата. Е, за антицелулитно действие - легенди.

Крака трябва да са заедно, в противен случай останалата част на тялото ще бъдат включени, но ние работим предимно върху талията. Завъртете по часовниковата стрелка кръг. Ако смятате, че натоварването от един алуминиев кръг не е достатъчно, тогава можем да вземем втори, но трябва да се превърне своите плавни движения.

Още по темата: