Как да отслабнете по прасците на краката, експертен преглед, отслабване теле бягане, тайна и повече
Всяко тяло има уникална структура. Някои момичета са засегнати прекалено буйни поп, на втория - пълен ханша, трети - ръка.
Ние разглеждаме различните методи за влияние върху проблемната зона - хайвер.
Отслабвам в прасеца
Ако доведе бившия си начин на живот, от Жирков на прасците е малко вероятно да се отървете от. Те могат да се изпомпва, но яйца от това ще стане още по-голям обем. Защо ви е необходимо, за да получите в рамките на мастния слой крие мускулите силни, защото те не се грижи никой не вижда.
Препоръки за отслабване на прасците:
- Не ги разклаща във фитнеса, обемът ще се увеличи само;
- Обърнете внимание на разтягане на мускулите, се запишете за йога. разтягане или пилатес;
- Изберете типа на кардио. , която ви харесва. За тази цел, подходящ неблагодарна. въже или степер. Аеробни упражнения ви позволява да се отървете от мазнините;
- Не е нужно да отидете на диета, но да се преразгледа вашата диета - задължително;
- Пийте чиста вода всеки ден, тя почиства организма и му помага да се откажа от наднорменото тегло;
- Както изтъркано да звучи, но трябва да се откажат от лошите навици: пушене и пиене. Ако тялото е пълно с отломки и токсини, то не може да функционира ефективно и да се отървете от излишните наднорменото тегло
Ако кардио вече е здраво в живота си, а след това можете да преминете към упражненията, които ще действат локално на прасеца:
- Упражнения за платформата стъпка. Стъпвайте заместник крака на платформата. Това упражнение работи телета и дори задните части. Извършване на упражненията с бързи темпове, а след това те ще бъдат все повече и сърдечно;
- Стречинг прасците. Uprites ръце на бедрата си и поемете дълбоко стъпка десния крак. Свийте десния крак в коляното и левия крак трябва да бъде всичко на пода. Това упражнение се простира осакатявам. Промяна на крака и това упражнение се повтаря;
- Легнете по гръб, се огъват краката си в коленете и издърпайте чорапи се обръщат към него. Това упражнение е много проста, но ефективна;
- Приближи се до стената и се опре на ръцете си. Свийте леко крака в коляното и го поставете върху нея пищяла на другия крак. Тогава ще трябва да седне на подкрепа на крака 10-15 пъти. След това трябва да се промени крака
Всички тези упражнения са доста прости, те не се нуждаят от специално оборудване или умения, те могат да извършват само в домашни условия. Влез в навик - всеки ден сутринта, за да участват в 10-та минута. Във връзка с правилното хранене и рязане на калории норма само 100 ккал, със сигурност ще успее.
Бягане, плуване и скокове = снажен телета
Значението на кардио, ние вече говорих. Сега разбираме, какво спорт може да намали теле, а именно намаляване на мастните натрупвания в областта на прасеца.
Джогинг ще бъде в сила в случай, че ако се придържате към правилата на кардио, това е да се изпълнява най-малко 30 минути, като със същия темп, или да си почине. Същото важи и за скачане на въже. прасци че разработваните наред, но за максимален ефект, спазват същите правила като за състезанието.
Плуване като цяло е много полезен оглед на кардио, защото участват много мускулни групи. Работа в басейна предимно краката и вие скоро ще видите резултатите.
Масаж и тялото тайна
По време на война всички средства са добри! Тази поговорка е от значение в този случай.
Ако вече сте се свързали обучението, да поправят грешки в диетата си, че е възможно да се повлияе на яйцата от външната страна. Ела на помощ на масажи и маски.
Масажът може да се направи, независимо, използвайки всяко физическо масло. Поради което е необходимо да се изгладят кръгови движения от долу нагоре. Такива манипулации са много приятни след напрегнат ден, преди лягане, когато краката просто трябва да се отпуснете.
Изберете вашия начин да се борят за красиви и стройни крака. Чувствайте се свободни да се носят хубави поли и рокли, и нека всички се възхищаваме си красота и изящество!
експертни Отзиви
Преди да започнете да намалите теглото си, просто се определи за себе си, че вашите телета не са те? Те са твърде мускулеста? Те плуваха с дебел? Те не ви харесва лично, или мислите, че им се смеят наоколо? В последната и предпоследната случай на загуба на тегло, няма да ви помогне, дори и да вземе самолет и sostrugaete с всички тях месото до мозъка на костите. Примери за това са anoreksichki недоволни от теглото си, дори и когато те не оставя никакви мазнини или месо - само кости и душата Stukalo ребра.
Психолозите знаят, че хората не са доволни от външния си вид, без обективни причини, не е нужно да променят външния си вид и отношението си към него. Мата Хари не беше красавица, но феновете падаха в краката й на купчини. Така че, ако обективно прасците са нормални, а след това не е нужно, за да отслабнете и да ги обичам. Приблизително същия подход може да бъде до прекалено мускулести прасци.
За съжаление, най-много, че можете да направите, е да се намалят някои от техния тонус от разтягане. Обемът намалява леко, и визуално те стават малко по-тънки. Имайте предвид, че правят упражнения винаги ще има. Всички методи за отслабване, ще работят само ако телето доплува мазнини.
Тук, обаче, има някои нюанси.
- На първо място, мастните телета обрасли почти последния (това са функции на човешкото тяло).
- Второ, никой метод за намаляване на силата на звука, с изключение на липосукция не е местен ефект.
Каквото и да се повтаря на създателите на митология "отслабване", ще бъде невъзможно да отслабна в десния хълбок с лявото рамо или зад ушите. Тялото решава за себе си, как би могъл да приеме следващата доза мазнини, за да покрие нуждите. И без опаковане, без диета, без упражнения е ефективна няма. Така растат тънък върху здравето, ако наистина имате нужда от него. Сгънете излишната мазнина и само чакам края "фураж" тялото въпрос за място, което да се чувствате красива не е достатъчно.
Или плюе върху него, мисля, че на Мата Хари и стека феновете.