Как да оцелеем в следродилния период
Какво е следродилна депресия
Дългоочакваната среща sostoyalas- ви стане майка. Дори и с опит невероятно чувство въодушевен, за първи път да докосвате бебето си. И изведнъж, след няколко дни, често вече на родна пристигане, има чувството, че всичко наред, всичко наред. Вие постоянно се чувствате уморени, не виждате смисъл в действията си. Раздразнен от съпруга си, майка си, приятелите си с постоянна съветите им и дори на новородено. Усещането за празнота не ви оставя, сякаш загубили смисъла на живота, когато в действителност току-що сте го намерили. Честите сълзи са се превърнали в норма, а необичайно ulybki-. Какво се случи? Промъкна следродилна депресия. Insidious звяр, но не и безсмъртен. Опитайте се да разбера как да се спечели, как да оцелеят на следродилната стреса и да си възвърне радост.
Корените на проблема
Има обективни физиологични причини, които влияят на емоционалното състояние на жените. След раждането в тялото намалява драстично нивото на половите хормони. Жената е на емоционалните люлки. Umilonno целувки бебе пръсти, както и в следващия момент да плаче от факта, че съпругът й "не е" сбогом, да тръгнете за работа. Въпреки това, физиологията е еднаква за всички и тежка депресия изпреварва любими.
Втората причина е липсата на психологическа готовност за това, което се случва. В днешния свят, фотосесия с очарователната спане бебето наводнени в интернет и на страниците на списания, майки в луксозен интериор красива щастливо позират за фотографи. Гледайки тази идилия, много бременни жени подсъзнателно очакват една и съща - щастливи всеки ден. Раждане няма да бъде изоставен, всички "страховете на бременни жени" ще се махнат, а ръцете ще бъдат здраво бебе. Реалността предлага различен сценарий: след раждането възстановяване, стави, проблеми кърмене, проблеми със съня и председател на бебето и така нататък. Всичко това навежда на една млада майка в същото време и понякога "притиска" като сняг буца.
Да влоши положението, без подкрепата на близки. В някои семейства това не е прието да покаже чувствата си открито, хладнокръвно майки са дъщерите си, вярвайки, че след като те са преминали през всички средства и новото поколение ще бъде наред. Въпреки това, тази позиция е много опасно. Ако депресията е продължително, последиците могат да бъдат непредсказуеми.
Съпруг, родители, отгледани в атмосфера на незаинтересованост или просто все още не осъзнава себе си по нов начин, не отделя достатъчно внимание на съпруга, това, което ще запази депресия.
При някои жени, причина за депресия е егоизъм. Ние трябва да натиснете "I" на заден план и дава път на едно бебе, любовта на които могат все още не се събуди.
Несигурността в собствените си способности, разминаването на очакванията и реалността, безразличие и нетолерантност от страна на роднини. физически проблеми на младите майки да доведат до депресия.
Какво да се прави
Дестинации - ни всичко! Не забравяйте този лозунг и повторете себе си всеки път, когато решите да спи Имате ли дни с бебето или веднага се втурват да измиване на подове, железни завеси, готви супа. Вие се чувствате уморени? Изберете една мечта без никакво съмнение. Емоционален баланс за много важно чувство на физическа сила. Услугата почистване не е да ходя никъде, вие със сигурност ще го направя, само малко по-късно.
Искайте, и ще ви помогне. Не поеме всички отговорности за домакинството, най-вероятно не се справят с тях, както и до раждането на бебето, вие ще се чувствате, защото от това чувство за вина, уморен, нещастен. Ако можете да си наемете прислужница за няколко часа на ден. Нека тя ще се занимава с почистване, докато се разхожда по улицата с детето. Помолете за помощ си съпруг, майка, сестра. Доверете се на приятелите си, да делегира отговорности. да им позволи да бъдат необходими и полезни. Това ще бъде от полза на всички.
Не забравяйте да се грижите за себе си. Половин час на ден за една пълноценна топла вана или душ, маска за лице и пилинг на тялото със сигурност можете да намерите. Повярвайте ми, съпругът ми доста състояние да се справи с детето в същото време те ще бъдат в състояние да осъществи контакт и да се обичаме един друг.
Позволете си понякога за кратко отсъства от дома си без бебето. Трябва да имате време да се направи промяна на декори. За половин час можете да се разхождате до магазина за шампоан или пуснете маникюр, разходи кучето, или на чаша чай с един съсед. Просто да се чувстват не само на майката.
За информация как да оцелеят в следродилния период е писано много статии, но не достатъчно просто да ги четат. Трябва да вярваме в себе си, доверете се на семейството и не забравяйте да се настрои по позитивен начин.
Подобно на нещата? Най-добре можете да изразите своята благодарност, layknuv, че е много силно!