Как да оцелеем на стреса в развод стъпки помощ
Членка, когато разводът е оценена от психолози като критично. По скала от стрес Т. Холмс, който показва силата на травматични преживявания, трябва да се разведе веднага след смъртта и лишаване от свобода. Емоционален травма е голям шок за много хора раздяла се превръща в тест, за да се справят с които те tyazhelo.Otmecheno, че в ситуация на развод, след което усложнява от хронични заболявания, има негативни емоции и мисли, като суицидни мисли, чувства на отмъщение, отричане. Какво да правим в трудна ситуация? Как да оцелеем на стреса след развод?
Опитът на стрес при развод
Ако ситуацията не се променя, идва насилствено отхвърляне. Разривът в семейството причинява най-различни преживявания, агресия може да бъде заменен от апатия или неуместен веселие. При тежки случаи на стрес след разделяне влива в депресия. Експертите открояват няколко основни прояви на депресия при развод. Какво да търсите?
- Засиленият израз на негодувание срещу непълнолетен ситуация.
- Липса на мотивация за всяка дейност на интерес към живота.
- Безразличие, безнадеждност.
- Ниско самочувствие, омаловажавам същество.
- Мисли за самоубийство, тревожност.
- Забравяне, объркване.
Един от най-екстремните прояви на депресия в семейството раздора - Грижа в алкохолна зависимост. Това често се случва при жени, които не могат да приемат тяхната разведен статус. Например, това е цялото време, ангажирани в един живот, едно семейство да печелите пари на съпруга, а след заминаването му, жената загубила финансовата си подкрепа.
Важно! Да не се бърка с разстройство тъжно настроение с депресия. Опитът потиснато настроение, естествено, след раздялата нужда от време, за да дойде на себе си. Но ако негативните емоции не спират за повече от два месеца, тогава трябва да се мисли за медицински грижи.
Четири етапа на отделяне
След раздялата, има няколко етапа на емоционални преживявания. Те се характеризират с определени симптоми и интервала от време.
Първи етап. Много от стрес и болка. Фаза може да продължи до два месеца. Тя се характеризира с безнадеждност, чувство на самота, безпокойство, самосъжаление.
Вторият етап. Пристрастяване. Фаза издържа до шест месеца. На този етап идва разбирането и приемането на ситуацията. Горчивината от негодувание се, стрес се отдалечава.
Третият етап. Почистваща. Фаза трае до една година. Етап се характеризира с връщане към живота, психическото състояние след раздялата се връща към нормалното.
Четвъртият етап. Установяване. Фаза издържа до две години. болка от раздялата напълно измества. При хората, има нов социален кръг дейности.
Как да тегля претоварвания симптоми
Стрес в развод е необходимо, за да оцелее. Психолозите предлагат няколко препоръки за улесняване на опита на симптоми.
- Специалистите съветват да не се включват деца в движимо делото. Голяма грешка да включат детето в конфликт възрастен. Трябва да бъде възможно за защита на децата от движимо съдебен спор.
- Ако в едномесечен срок не оставя на суицидни мисли, разстроен сън и апетит, трябва да се консултирате с лекар или опитен психолог.
- Не се страхувайте от гняв и ярост. Ако шофирате негативните емоции вътре, те могат да влошат хронични заболявания. Тяхната агресия трябва да бъдат пренасочени към класовете дизайн. Почистване, упражнения, екстремно пътуване - всяко действие, ще се включи и хвърлят гнева.
- Ако измъчват отчаяние и апатия, е възможно да се напише писмо до бъдещето. Кой ще ви бъде за една година? Каква ще бъде с вас през последните пет години, десет? Какви положителни промени ще се случи с теб?
Във всеки случай, това е да се припомни, че труден период някога да свърши. Универсални рецепти за помощ не съществува, всяко семейство има своя собствена ситуация. Нов живот винаги започва с повратната точка.