Как да оцелеем на революция без нервна криза

Един от най-тъжните резултати от текущите улични битки, които ги причинени подчертая, по-голямата част от украинците.

Стрес и в атентата

"Синът ми е студент. Той не ми каза, но аз мисля, че той е бил на барикадите. Страшно е да си представим. "- от Киев, казва приятел.

Но дори и ако ние се затвори точно на страната на активна политика, дори и ако се не са особено заинтересовани от това, проблемите остават. След като всички въпроси - и ако гражданска война? Какво ще се случи с всички нас? - от главата не трябва да излизат. Освен това, постоянен размисъл по този въпрос може да предизвика неврози, а още по-опасно заболяване.

Това потвърждава, Леонид Yunda, директор на Центъра за психотерапия и медицинска психология TMO "психиатрия", началник на отдел на критични състояния Киев психиатрична болница №1 тях. Павлова.

Що се отнася до обикновения човек, който живее от конфликта, емоциите, че той се чувства могат да бъдат сравнени със стреса от бомбардировките по време на Втората световна война. Първата е, тревожност и страх.

Освен това, специалистът заяви, кората на главния мозък е постоянно възбуден и ако дълго време от опита, последствията могат да бъдат много сериозни.

"Човек в опасност от привикване живее в състояние на невроза. Може да се развие безсъние, се появи психосоматични заболявания, недостиг на въздух, проблеми на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система, намаляване на имунната система, "- каза лекарят.

Лично психолог, психотерапевт Елена Илченко заяви, че благодарение на революцията може да се усилва опасенията, депресивни мисли, чувства на тревожност. Особено в емоционално нестабилни хора.

"Всяка революция и войната е фокусиран върху страха от смъртта, защото може да убива, осакатяват. Не всеки е наясно, че той се страхува от смъртта, но в съзнанието ми това е страха от смъртта или страх от затворени пространства, "- казва Илченко.

"Когато един мъж е притиснато в ъгъла, той все още не може" - обяснява поведението Илченко "В сектор". И "Златен орел" е различен.

"" Беркут "не отиде по своя собствена инициатива, а защото това е заповед. Те бяха принудени да се бият. "Беркут" твърде страхуват от смъртта, но те са по-защитени, така че е по-агресивен ", - каза психологът.

Тези, които видях на кръвоносните, рани, които са пострадали по време на сблъсъци с приятели на Grushevskogo, ще се нуждаят от повече от един месец, за да се възстанови от преживяното.

А какво да кажем на обикновените хора?

"Ние трябва да го вземе, тъй като е и да се разбере, че ще мине. За да се мисли за ценностите, които са в света, както и, че животът след революцията все още получите по-добро "- съветва Илченко.

Журналистите и тези, свързани с него, по-тежък. Минаха през самото събитие. Те трябва да влезе в съответствие с ролята, която той дефинира професията. Същото важи и за медицински доброволци. Трябва да се мисли:

"Да, ще пострада, но това е моята работа. Ако не, трябва да се мисли за това как да се промени на професията. "

Как да се намали нивото на тревожност

Няколко съвета, за да ви помогнат да се справят с революционната криза:

1 Опитайте се да отвлече вниманието от информацията в медиите и социалните мрежи, поне за известно време, превключете вниманието ви към обикновените домакински работи, здравеопазването, грижата за роднини.

2, за да прекарва повече време с хората, да общуват, да подкрепят един друг.

4 Не забравяйте, че упражнения, редовно хранене и продължителен сън укрепва нервите.

5 Имайте предвид, че рано или късно кризата ще приключи, напрежение и временно, и ние трябва да се грижи за себе си.