Как да не заспя през нощта преди изпита, vuztest
Сесия отново дойде изведнъж? Това е вече последната нощ преди изпита. Ако сте небрежна подготовка за планиране изпит, а след това на последната нощ може да остане много материал, което е необходимо не само да се повтаря и не забравяйте, а понякога дори да разберете какво се изгуби по време на семестъра.
Какво можем да направим, за да развесели и да не спи на резюмета и учебници за подготовка за изпитите? Няколко начина да направите това.
Метод 1. пиене. Най-популярната и доказан метод - на чаша кафе. Кофеинът стимулира нервната система, няколко часа по чаша кафе, ще помогне да се намери смелост и стимулира паметта. Особено ефективни, ако режимът на дневната кафе се използва рядко. Но ние трябва да помним, че съществува на количествените ограничения, и да пие повече от 5 чаши на ден е опасно за сърцето. Също така опасни енергийни напитки, особено с алкохол в състава. Да, тялото ви ще се запази първоначалната атака на енергия, изглежда, че най-доброто средство, и не, жизненост и енергия мехурчета, но вече има статистика, това, което е изпълнено с усложнения от тяхната употреба.
Алтернатива на кафе може да направи зелен чай. Thein, включен в състава му, действа като стимулант на нервната система, помага на мислене и тонове. Съветът ликьори също: polyscias "Vitagmal", ехинацея, женшен, лимонена трева.
Метод 2. Физическа. Главата пада върху масата, очите му вече не виждат нищо - това е време за почивка, и 5-10 минути на физическа тренировка. Това ще ви помогне да разпръсне кръвта и повишаване на нивото на адреналина. лежи упражнение е по-добре да пропуснете, или на изкушението да не стане. Но се простират вашите раменете, врата ръце - точно.
3. Метод Vodnoprotsedurny. Вземете душ - това не е само една възможност да се разсейва и да изложат на информацията в главата си, но и да се развесели (да не говорим за чисти). Хладен душ за няколко минути може да бъде заменен контрастен измиване лицето и дори с ръка. Проверете Кнайп бъде студена вода.
4. Метод светлина. Trivial, но достойни за споменаване метод. Организмът все още инстинктивно конфигуриран да спи, когато е тъмно, така че една безсънна нощ преди изпита включва пълно осветление, за да подвежда тялото.
5. Метод Musical. Любими ободряващо и силен (не за съседите Въпреки че, разбира се, ако те идват, за да се закълна, че няма да отида да спя, но също така и да се ангажират с - също) музика. Можете дори да замени текста думите на определенията на ритъма, той помага да се помни.
6. обонятелни метода. Етерични масла от лимон, розмарин, лавандула придават свежест мисли. Нанесете няколко капки върху носна кърпа или парче памук и периодично вдишвам аромата.
Такива неусложнени стъпки могат да помогнат в извънредна ситуация, когато е била последната нощ преди изпит или доставка на всеки проект. Но това е препоръчително да не се въвеждат този нагоре, като се използват за планиране и рационално разпределение на времето.