Как да не се пуши отново

Как да се откажат от тютюнопушенето

Понякога има с вас, че се откажат от тютюнопушенето "окончателно", можете да се върнете към пушенето мислите си: "Е, аз вече са отпаднали, вижте как ще се отврати?" И неусетно отново ще се върне на пристрастяването. Марк Твен казва, че отказването от цигарите е лесно, тъй като самият той е бил хвърляне стотици пъти. Но връщането към пушенето по-лесно. Тук съм, подобно на Твен, постоянно хвърляне в рамките на няколко дни или месеци да започне отначало. И си помислих, като всеки кастинг, че моя случай най-лошото. Опитах се да се хвърли и да таблети и лепенки и утвърждения, но няма нищо, за да се получи желания ефект. Дори и в армията, когато при "бащите" не е било позволено да се пуши в продължение на дни, не можах да се откажат. И винаги е имал усещането, че хвърляне все още е необходимо, но по някое време по-късно.

Най-дългосрочно въздържание от цигарите е, когато реших да напусна спонтанно. Отиде с един приятел на улицата, пушеше цигара, тя започна да кашля силно от дима и каза: "Е, тях на смокини", хвърляйки почти пълен пакет в кошчето. И започна да пуши отново, нямаше да повярвам, на "подкрепата" на семейството и приятелите. Те държат да ми кажеш, че е необходимо да се хвърлят, намекна, че е вредно, търсейки възможност да ме плаши далеч от този навик. Така че, се откажат от пушенето, че не са доволни, а темата на здравословен начин на живот без цигари също остава фаворит за тях. "Хората, аз отпаднали, защо ми е постоянно напомня за това? Аз не искам да чувам за цигари на всички, и всеки от вас паметта му ми напомня, че е време да се пуши.

Никотинът не е виновен за вашето желание да се пуши и не трябва да се предположи, че това е скъсване. Това е навик ще ви настоява да пушат. Ти се научи на толкова много години, за да извършват ритуалите на тютюнопушенето на сутринта, преди да отиде на работа, преди вечеря, след вечеря, когато отегчен, когато пиете, и т.н. Помниш ли, когато сте започнали пушенето? Можете също така не искам да се пуши, и не е имало нужда от него. Вие отдавна е създал навика да се пуши. И жаждата да пушат - това страстно желание за извършване на обичайните дейности.

Обикновено, хората започват да пушат ", за да си" в дадена компания. Цигарена - е карта за членство, която ви позволява да "се присъедини към тълпата". Всеки, който обича да бъде обичан и да се чувстват си. И прави всичко това. Дори и чрез кашляне дим, който показва как му се хареса.

Сега аз ще кажа, че не замърсяват тялото си и не се развалят вашето здраве. Ако мислите, че няма нищо лошо, не забравяйте - ще навреди в не добро време и да се отърве от това би било чудо. Не забравяйте, че пушенето - това е просто навик да изпълнява определени задачи в определено време. Вие ще трябва да се прекъсне, защото са престанали да се съобрази с тях, а не на това, което трябва да се дозира. Изчакайте навън, и всичко ще бъде наред!