Как да не преяждаме на празничната маса как да оцелеят на празника
Нова година - най-весел, обичан и дългоочаквана почивка. Но не за всички свършва точно толкова забавно, както в началото. Важно е да се оцелее на празника, който е "мъчително болезнено" на следващата сутрин.
Около 21:00 часа, трябва да се хранят - например, дебел зеленчукова супа или салата от пресни зеленчуци, подправена с растително масло. Такава храна муфелна чувство на глад и лесно смилаема, освобождавайки пространство празнични сини дами.
Ако скоро отново усети глад, не страдат: един час преди празника, да се хранят с малка част от ниско съдържание на мазнини извара или парче варено месо. Вие сте по-лесно реагира на изобилието на масата и няма да преяждат.
15 минути преди началото на нощта храна, изпийте чаша вода, за да се стимулира храносмилането.
Да не се смесва с алкохол - изберете едно нещо. Ако вашата напитка е приключила, се даде предимство на другия, но на сила.
Не комбинирайте алкохол с газирани напитки (дори минерална вода): това
улесняване на усвояването му, и като резултат няма да забележите как са се докоснали.
Противно на общоприетото схващане, хранителни мастни храни не могат да бъдат; това е двоен удар за организма. Произход на алкохол причинява на черния дроб, а вторият - на мазнини храна от панкреаса. Оптимално мезе - това маринати, туршии, херинга с варени или печени картофи: съдържа нишесте омекотява ефекта на алкохол.
Водката се препоръчва да се пие на един дъх, а не глътка: абсорбция на алкохол започва в устата, и интоксикация може да бъде по-бързо и по-мощни.
Най-тежка махмурлук причинени алкохол (над 3 (е), както и пенливи вина
Танцово и разходка
Танци, активни игри и най-вече упражнения на открито могат да помогнат на организма да се справи с храносмилането на голямо количество храна. В допълнение, те намаляват токсичния ефект на алкохола.
След празника полезен съхраняващи 1-2-дневна диета, която ще облекчи червата и нежно почистване на тялото. В менюто: варени или приготвени на пара зеленчуци, слаб бульон, билков чай с лайка или мента, пикантни нискомаслени млечни продукти. Ако тежест в стомаха не преминава, вземете лекарството с панкреатин (храносмилателен ензим).
Pohmelyatsya или не?
Този въпрос гастроентеролози Отговор: Не. Наистина, след като малка доза алкохол като цяло става по-лесно. Но тя страда от черния дроб, който вече се бори да се справи с последиците от празници. Уверете се чувствах тежест в горната дясна част на квадрант, гадене и горчивина в устата.
-Пийте много течности, тъй като алкохолът предизвиква дехидратация на клетките на тялото.
-Ако махмурлук не е много тежък, пие слаб чай с малинов конфитюр или с лимон и мед.
-В изразени симптоми на махмурлук (мускулна слабост, сърцебиене, прекомерна жажда) пие саламура или марината: домати, зеле, краставици. Улесняване на държавната квас. Можете да ядете малка част, състояща се от кисело зеле. Тези продукти елиминират последиците от дехидратация.
-Разходете се на чист въздух.
-За почистване на тялото от токсини, пие активен въглен (1 таблетка на 10 кг телесно тегло).
-Обърнете контрастен душ.
Ние иззети стрес, да се поглезите след вкусна опит, отказва да яде, когато сме силно. Какво се крие зад всичко това? Ако животът ви е човек, можете и не можете да "виждат чрез", виж как той яде.
Не е далеч поредица от тържества - на масата ще се спука с вкусни и висококалорични ястия. Това е просто баланса след продължителни празници често връхлитат с наднормено тегло.