Как да не мога да плача

Плачът - тя е толкова неразбираемо акт на човек, че той предизвиква много въпроси и съмнения.

Защо плачеш, когато ние не искаме това?

Защо да не можем веднъж да плача?

Как мога да спра да плача?

Добър или лош, ако мога да плача.

За да се започне да се реши въпроса: "Как мога да не плача?", Полезно е първоначално да има ясна представа за това защо всички ние да плаче.

Плача на бебето има много конкретна цел: високо ефективни средства за комуникация, призив за помощ. Проучванията показват, че плаче, може да бъде полезно в живота на възрастните.

Над 30% от участниците в експеримента заяви, че настроението им се подобрява, след като плаче. Ето защо, тя облекчава емоционално страдание, а това наистина е така - понякога плаче спестява психика претоварване и пренапрежение и над тялото от натрупаните стрес хормона кортизол.

Кортизолът, за съжаление, могат да се натрупат и сълзи често са единственият начин да се намали нивото му.

Обикновено, този хормон е отговорна за регулиране на метаболитните процеси в организма. Например, по време на емоционален стрес кортизол кръвно налягане не падне до критично ниско ниво, като засяга кръвоносните съдове, което води до повишаване на кръвното налягане. По време на пост кортизол е отговорен за поддържането на нормални нива на кръвната захар. хормон кортизол функция е изключително важно и необходимо.

Но излишък може да бъде отрова за вас. Излишъкът на кортизол е показан, както следва:

• често главоболие поради остра мозъчна чувствителност към болка импулси,
• нарушения на съня,
• чувство "камък в душата ми" - някои изстискване в гърдите,
• чести настинки и влошаване на състоянието на имунната система,
• наддаване на тегло в корема, долната част на гърба и кръста,
• постоянно чувство на глад и нарушаването на храносмилателната система (киселини в стомаха, гадене, запек или диария, стомашни спазми)
• меланхоличното състояние и дори депресия.

Така че, ако си зададем въпроса - как мога да не плача? - Важно е да се разбере защо те е грижа. Очевидно е, че вие, които по някаква причина неблагоприятна или дори опасно да плаче. И кой разплакан като очите, оток на клепачите и носа стрела? Някой дразни други хора или техните сълзи, някой те предизвикват съжаление и съчувствие, и някой ще се смея на тези сълзи и obzovet "Рива-крава". Във всеки случай, няма да оставят равнодушни хора.

• Може да се срамува да плаче?
• Или използвайте плаче като средство за изразяване на емоции, които бих искал да се скрие?
• Или може би са прекалено свързан или зависим от някой друг?
• Или особено трудно в момента?

Щом започнете да разбирате основните причини за плачещото си, можете да започнете да му повлияе да се промени и предизвикайте нежелани навици.

Например, ако се чувствате срам, когато плаче, защото мислите, че го прави слаб - тогава преформулираме плача му. Представете си, че това е акт на състрадание, които показват, че те е грижа за слаба негова страна.

Истината е, че някои хора са по-склонни да плаче, отколкото други. Например, изследванията са показали, че по-загрижени и впечатлителни хора, склонни към невротични прояви или екстровертна поведение по-лесно да се отдадат на плач и проливайки сълзи, отколкото в други.

Истинският проблем може да бъде по-често, отколкото бихте желали, склонност да плаче, когато тя има отрицателно въздействие върху живота ви и взаимоотношения. Това е особено важно, когато плача е придружено от други емоционални разстройства като продължителни епизоди на лошо настроение, често умора и нарушения на съня.

Ако това е така, тогава е препоръчително да се говори за това с някой компетентен, който може да ви помогне да се идентифицират основните причини за проблема и да бъде в състояние да работи с вас, за да се подобри настроението.

За разлика от конвенционалните връзката, разстройството на настроението е заболяване. , в който лицето е изключително трудно да се справят сами, а това изисква помощта на специалисти - психолози, психотерапевти, а понякога и психиатри. После сълзите ти - това е сигнал, че съществува проблем.

На сесиите си с клиенти, аз понякога ги задам един въпрос:
"Ако сълзите ти се превръщат в думи това, което ти кажа?".

И след това да откриете, че те могат да разкажат за срам за проява на неговата слабост, болка и отчаяние, страх и безсилие, чувството на самота и изолация ... Възможно ли е да си мълчат за това през целия си живот. Тук сълзи и стартирате чрез замяна на думите, че хората не смеят да говорят с приятели, роднини или колеги, за да не ги плаши, или не се появи слаб. И хората около нас, не винаги са готови да подкрепят тъжен разговора. Те спира притока на тъжни мисли и превежда вълнуваща тема на нещо друго, но фактът, че толкова ги измъчваше остава все още неизразена, приети и отхвърлени.

Често се говори за тези преживявания по себе си се превръща в изцеление,
и след сълзите идва на реализация, спокойствието,
лицето светва с усмивка и сила изглежда отиде по-далеч,
създаване и диша.