Как да наддават на тегло, или постно диета

Ако вашето тегло е под нормата - е повод за притеснения. Първо трябва да отидеш на лекар. Прекалено тънкост може да бъде симптом на заболяване: туберкулоза, стомашно-чревни заболявания, диабет, рак. В този случай, е необходимо да се лекува основното заболяване.

Актрисата Денис Ричардс

Въпреки това, той е здрав човек може да бъде много тънък, това се дължи на много причини: много строга диета, недохранване. Но най-вече тънкостта е наследствена в семейството от поколение на поколение се раждат тънки хора. В този случай, тя не е в заболяването. Тези хора понякога тънкост, придружени от вегетативната дистония, ниско кръвно налягане, липса на менструация, юноша дебелия, може да се дължи на чувство за психологически дискомфорт.

Излишната храна няма да даде ефективни резултати, не се включат и сладки печива. Вие не получите да пълнеем, но храносмилането и апетита, ще се развали.

Основната задача на човека, който е решил да пълнеем - балансиран режим на хранене, трябва да се спазва съотношението на въглехидрати, протеини, мазнини, хранене необходимото количество витамини и минерални соли. Също така важно е спазването на диетата, е необходимо за нормалното храносмилане. Храносмилателни сокове започват да се произвежда от определен час, се появява апетит.

На масата винаги да сте в салати, зеленчуци, започват хранене с тях.

Нормално наддаването на телесно тегло може да бъде с помощта на физическа подготовка. Полезно е да се извърши упражнения на улицата - това не само ще засили апетита, но също така стимулира това, за подобряване на обмяната на веществата. Спортни дейности водят до растежа на мускулите, като по този начин увеличаване на теглото. Тя не се натрупват мазнини и мускулна тъкан.

Не винаги можете да се постигне желаният резултат на извършване на тези съвети. Можете да използвате анаболните препарати, но не и хормони. Хормоните могат да причинят здравословни проблеми, те имат редица странични ефекти. Хормоните напитки предназначени само специалист изчерпване, рак и др Такива лекарства са kobamamid, карнитин, метилурацил, калиев оротат безвреден ..

По време на приема на анаболни агенти, за да се хранят пълноценно. Диетата трябва да съдържа повече протеини, минерали и витамини. Възможно е също да се знае, че пушенето хората наддават на тегло е по-тежък. Пушенето наруши метаболизма и намалява апетита. Затова тези, които искат да получат по-добре, трябва да се запасите на търпение и постоянство.