Как да използваме нети точно тогава

Нети съд - кана използва за промиване на носа, носната кухина промивка предполага солев разтвор. Този домашен лек е по-малко известен на Запад, но това е доста популярен в Индия и Южна Азия. Предимствата на този метод включва облекчение на симптомите и намаляване на употребата на наркотици [1]. но първо трябва да се научите как да използвате нети-после.

редактиране стъпки

Измийте нети пот. Ако сте от дълго време не използвате нети пот, тя може да се появи на различни бактерии. За да се предотвратят тези микроби влизат тялото си, добър измиване Нети гърне със сапун и топла вода. Преди да се използва по-нети-нека пот във въздуха да изсъхне напълно.

Приготвя се разтвор на натриев хлорид. Разрежда ¼ чаена лъжичка плитки не-йодирана сол, или половин чаена лъжичка груби сол (кошер сол) Neti съд в 250 грама гореща дестилирана или филтрирана вода се нагрява до кипене до пълно разтваряне на солта.
  • Да не се използва вода от чешмата, тъй като може да съдържа амебата, поради което може да се разболеят. Важно е да се използва дестилирана само вода и се филтрува. [2]
  • Да не се използва обикновена готварска сол. примеси, които се съдържат в него, могат да причинят дразнене в носа. В търговската мрежа соли, използвани в Neti съд специално за промиване. [3]

Застанете в правилната позиция. Облегнете над мивката и завърти главата на една страна, така че ухото ви е над мивката. Дръжте челото малко над брадичката. След като направите малко обърне глава към потока саламура от другата ноздра.

Дишайте устата. Така че, когато се мие с вода не влиза в гърлото си, устата дишане. За да разделите гърлото не се отвори и през нея, водата не влезе в устата си, да не говорим или да се смеят, когато правиш пране.

Поставете накрайника в горната ноздра. Дръжте го така, че да образуват портата, не позволявайте вода да изтече. Асансьор chaynichek на физиологичен разтвор се излива към горната ноздра и изтича навън през дъното. Ако той следва устата си, челото, по-нисък под брадичката. Изсипете във всяка ноздра етаж чайник.

Повторете процеса с другата ноздра. Завъртете главата си на другата страна и повторете горните стъпки. Останалият разтвор се изсипва в другата ноздра.

Излишната вода се отстранява. След като се изсипва целия разтвор от нети пот, наклонете главата си над мивката и внимателно духне носа, без да затваря ноздрите с пръсти, за да се отърве от останалата вода.

Внимателно духне носа в кърпичка. Издухайте носа си в носна кърпа, за да премахнете останалата вода и напълно почистване на носа. В никакъв случай не обхваща всички от ноздрите на носа, когато е изгорял.

Изплакнете нети пот. За да се предотврати развитието на бактерии върху и в нети пота преди да я извадите на място, внимателно го изплакнете. Измийте със сапун и топла вода, след това се оставя да се изсуши на въздух. [4]

редактиране Съвети

  • Упражнения, които може да искате да направите, след измиване:
  • Издишайте през носа. Свийте главата си над мивката и насилствено духне носа през двете ноздри. Бързо се направи корема да направите всеки дъх по-трудно. Ако изгорял носа си в носна кърпичка, не забравяйте, че когато издишвате от носа в никакъв случай не може да се затвори и да е от ноздрите.
  • Forward Бенд. Наклонете торса си възможно най-ниски, до темето на главата, сочейки към пода. Задръжте тази позиция за няколко секунди и след това vypryamtes. С всеки наклон направи няколко силни вдишвания.
  • Алтернативно докосва пръстите на краката. Поставете краката на широчината на раменете. Вдигнете ръцете си в страни на нивото на раменете. Бавно се огъват лявата си ръка и да достигне за дясното коляно, долната част на крака или крака (от които можете да достигнете, без да натоварва). След това вдигнете дясната си ръка, опитвайки се да достигнат тавана. Внимателно обърнете главата си и погледнете в изпънатата ръка. Задръжте тази позиция за няколко секунди. След това се изправи и повторете движението с другата ръка. Издишайте със сила през носа
  • Изплакването на носната Нети след това можете да го направите толкова често, колкото си миеш зъбите. [5]
  • Уверете се, че водата е приятна температура, температурата на тялото или малко по-топло.
  • Идеалният количеството на солта е 0,9% от общия обем на пот-Нети. Този индекс може да се постигне, разбърква се една чаена лъжичка сол в 500 мг вода.

    • редактиране Предупреждения

    • След няколко души са загинали от инфекция на мозъка, в резултат на използването на вода от чешмата в Нети саксии, здравните власти предупреждават, че само дестилирана или трябва да се използва филтрирана вода. [6]

    Редактирайте което ви е нужно

    Не е йодирана сол примеси без да се възпрепятства втвърдяването и течливост. Също и соли, специално предназначени за използване в Нети саксии

  • Чиста вода комфортна температура

    • Може би, за най-добри резултати, вие ще искате да си купите комплект, който съдържа всички необходими компоненти за измиване.