Как да изберем мултивитамини е важно възраст и пол

Има много причини, поради които трябва да приемате мултивитамини. Дори и най-добре организирана диета не може да осигури на организма с дневна норма на всички хранителни вещества, които има повече от четиридесет, Освен това много хора страдат от недохранване, поради различни причини: строга диета, липса на апетит, необходимостта от определени хранителни вещества и нездравословна храна. Един мултивитамини таблетка дневно - това е най-лесният начин да отстрани липсата на хранителни вещества в организма. Но изберете мултивитамини от различни продукти, предлагани от различни производители и видове не е лесна задача. Е, къде да започнете?

Защо имаме нужда от мултивитамини

С две думи, се препоръчва, ако се опитате да преброите, включително дали вашата диета всички хранителни вещества, които са от съществено значение за здравето и отлично здраве.

Здравословна храна е все още най-добрите източници на витамини, минерали и хранителни вещества. Мултивитамини не заместват здравословна диета Здравословно хранене - не се ограничавайте с яденето или здравословен начин на живот, но те са резервен източник на хранителни вещества за организма в случаи, когато диетата е лошо. Ако се изключат от менюто си цялата групи храни или диетата варира достатъчно, след като се мултивитамини веднъж на ден ще ви осигури много ползи.

Изследванията показват, че в диетата на възрастни и деца, все още не е достатъчно елементи като калций, витамин D, фибри и калий. Всички тези елементи, с изключение на фибри, е в мултивитамини.

Fiber може да се използва като специален хранителна добавка, но най-добре е да се влакна от неговата нормална храна.

И въпреки някои спорни факти за ползите от мултивитамини и способността им да се предотврати развитието на болести, много хора са витаминни комплекси в диетата си, за да се запази или да се подобри тяхното здраве.

Според Центъра за САЩ борба с болестта на повече от половината американци вземат хранителни добавки към храната. Мултивитамини - това е една от най-популярните хранителни добавки. 40% от анкетираните от двата пола, като призна, че мултивитамини всеки ден.

Не всички експерти са съгласни, че мултивитамини за дневен прием е наистина от голяма полза за организма. Но когато става дума да се запълни недостигът на диета, мултивитамини не само спомагат за поддържане на нашето здраве като цяло, но и да допринесе за предотвратяване на хронични заболявания и други рискове за здравето. Например, жени, приемащи добавки, съдържащи фолиева киселина, за да се предотврати появата на вродени малформации при новородени или добавки с калций и витамин D, за да се намали риска от развитие на остеопороза.

Недостигът на хранителни вещества в храната е по-вероятно, отколкото когато ги приемате излишните мултивитамини. В диетата на много хора, които се съдържат хранителни вещества, недостатъчен, затова ежедневно допълнение на витамини и минерали, не само не вреди, а напротив, ще спомогнат за повишаване на хранителната стойност на храната.

Как да изберем мултивитамини