Как да изберем ефективен дом треньор за отслабване

Ако една жена не може да се отърве от излишни килограми, и нито една от препоръките на експерти тя не е подходяща, то е друг начин - да вземем една ефективна симулатор за домашни занятия. Всички се интересуват от бърза загуба на тегло предлагаме малка обиколка на видовете препоръки.

Ефективно оборудване упражнения вкъщи за отслабване

Всички вътрешни обучители са разделени на три групи:

активен - означава обучение, с активни движения на тялото, са два вида: механични и електрически;
Power - за упражнения с акцент върху физическата сила. В тази група често има механичен, но също така са електрически или батерия;
пасивен - смачка мастните клетки без усилия от страна справяне с, са снабдени с електрически или друг източник на енергия, като например батерия или вградената батерия.

Всяка група е в състояние да се справи с тази задача - да изгори натрупаните мазнини, но най-ефективен се счита за първите две групи. Пасивни екипа симулатори ускорява естествения процес на загуба на тегло, но наистина те са ефективни само в комбинация с допълнителни натоварвания.

Видове ефективен домашен фитнес уреди

Orbitrek (наричан още елиптични) - упражнения, изпълнявани в изправено положение, по време на повечето сесии с участието на ръцете и краката. Orbitrek комбинира основните функции на няколко симулатори. Устройството работи на почти всички мускулни групи, така че е идеален за бързо и равномерно корекция. Произведени с няколко режима на работа, всеки от които се увеличава / намалява натоварването на енергия или да започне работа с обратен поток. Травматизъм при работа сведени до минимум.
Велоергометър - използва се практикува в седнало положение с симулирана колоездене. Точно както orbitrek може да има няколко режима, но без възможност за обръщане. Перфектен за корекция на теглото, особено помага да отслабнете в най-проблемните от долната част на тялото: стомаха, бедрата, прасците. Не е травматично.
Треньор за гребане - упражненията се изпълняват седнали с перфектна натоварване мощност на всички мускулни групи. Също така тя има няколко режима. Равномерно коригира фигурата си и допринася за бързото отслабване. Не е травматично.
Неблагодарна - е проектиран да работи с ходене или джогинг. Предлага се в два варианта - ръчно или електрически. Всеки един от тях има своите предимства и се справя с основната задача - да се отърват наднорменото тегло. Полезна дори за бременни жени (в режим на "ходене"), но натоварването в този вариант трябва да се провежда под наблюдението на лекар. В "тече" евентуални наранявания.
Степер - компактен симулатор под формата на платформа с движещи се стъпки. Голяма мазнини горелка за бедрата, корема, отстрани. Често снабден с пружина разширител или специално гише в този вариант се добавя към натоварването на коремните мускули, гръб, бицепс, трицепс, ABS. Не е травматично.
Електроцентрали - спортни съоръжения, в които е възможно да се регулира натоварването чрез увеличаване / намаляване на теглото на товара. За да бъдат ефективни, се препоръчва обучение и ги насочват към области на тялото, да се консултира с фитнес треньор, така че той прави десен режима на обучение, както и назначаването на оптимално натоварване. Когато се използва неправилно евентуални наранявания.
Симулаторът на лента - група пасивни симулатори в една платформа, снабдена с няколко масажиране колани (структура, имаща от 4 до 12 места). Колани, разположени в най-проблемните области с излагане на няколко минути (10 до 20), а след това да бъдат преместени в други области. Колани разграждат мастните клетки, след което маслото може да се изгарят по конвенционален начин, т.е. активна заетост. За ефективен процес на загуба на тегло, трябва да се комбинира с тази машина с проучвания в други спортни съоръжения.

Противопоказания за заетост

Мощност и активни треньори група за отслабване са общи противопоказания:

хипертония;
нараняване на гърба;
заболявания на дихателните пътища;
сърдечни и съдови заболявания;
диабет.

Общи насоки за избора и професии

Вътрешен фитнес уреди за отслабване са подходящи за всички хора, които искат да се реши основния си проблем - да отслабнете, независимо от пол и възраст: те са еднакво добри за млади мъже на 18 години и жените 50 години. За класове, не трябва да бъде пълен домашно фитнес оборудване, тъй като не само да ви помогне да изгори излишните мазнини, но също така да допринесе за цялостното укрепване на организма.

Важно е да се помни, че единичната цена не винаги е равна на нейната ефективност, понякога по-евтини треньори могат да бъдат по-полезни, отколкото скъпи марки, тъй като в последната част от разходите - за плащане на марката. Но тук въпросът за индивидуален избор. За да бъде максимално ефективно използване на симулатора специалистите препоръчват да се спазват следните правила:

натоварване трябва да се увеличи веднага, но постепенно, без фанатизъм;
работно време също се увеличава постепенно, като за начало ще бъде достатъчно, за 10-15 минути на ден;
трябва да се пие много вода (по време на спортно тяло се нуждае от най-малко 2 литра течности на ден);
ограничи консумацията на храни, съдържащи скорбяла и сладкиши.