Как да избегнем стареенето
Как да се избегне стареенето.
Има тотално противоположни възгледи за това как и какво трябва да се яде, за да се удължи живота му. Учените смятат, че в общи човешки ресурси са на разположение на около 120 години на нормална работа, но поради факта, че един човек е изложен на различни заболявания, поради катастрофалните екологичната обстановка и лошите навици, човешкия живот е значително намалени. Лекари генетика са постоянно в търсене на "еликсир" на младежта, който пише древните книги. Но ако не можете да използвате някои магия, човек може да поддържат здравето си с помощта на много обикновена храна.
Източникът на повечето от проблемите на човешкото тяло е в разрушителното действие на свободните радикали, формирането на което се осъществява чрез окисляване с кислород. Учените, от своя страна, не седят безучастно и да са открили вещества, които са в състояние да се справят с тези радикали. Тези защитни вещества са антиоксиданти. които защитават и вътрешно и външно състояние на лицето. Те са до известна степен забавят стареенето. Клетки от различни тъкани се изолират свободните радикали в борбата срещу различни микроби. тези радикали от своя страна разрушителен ефект върху структурата на клетката, което може да доведе до възпаление. За да се предотврати този процес, както и необходимите антиоксиданти, които неутрализират действието на свободните радикали.
Ето защо, за да се предотврати стареенето, което трябва да се ядат храни, богати на антиоксиданти. Най-надеждният източник на полезни вещества за тялото е тъмно грозде, боровинки и боб. Тези продукти съдържат полифеноли. които унищожават на холестеролните плаки в кръвоносните съдове. Холестеролът е присъщо вредни за съдовата система на лице само в процеса на окисление. Ако вашата диета е включена грозде или боровинки, тези активни антиоксиданти не предоставят на холестерола да се окисли, което означава, че тя не може да бъде прикрепена към стената на съда. Ето защо, черно грозде, лекарите препоръчват хранене за профилактика на атеросклерозата. Полифенолите предотвратяват образуването на ракови тумори, което е важен фактор в начина на удължаване на живота.
Като антиоксиданти също включва портокали, сушени кайсии и ядки. Учените в сравнение с процеса на стареене на човешки костен нарязан: е във взаимодействието с кислорода започва да потъмнява. Също човешката кожа всяка година губят свежест, цвят и бръчки. Продуктите, които съдържат витамини А, С и Е съдържат и други антиоксиданти, които са отговорни за поддържането на външния вид на лицето. Група Е Витамините са кератиноцити, защита на кожата на човек от ултравиолетова радиация. Витамини А и С се борят с различни видове инфекции. Всичко останало те повишават устойчивостта на организма към външни дразнители.
Почти всички видове зеле: бяло зеле, карфиол и брюкселско зеле принадлежат към продуктите, които удължават живота на един човек. Работата е там, че тя съдържа глутатион. които служат за премахване на токсините от тялото ни и други вредни вещества. Използването на тези продукти е почистена клетки телесна тъкан и намалява риска от проява на възпаление.
Лекарите, диетолозите постоянно обсъждат колко антиоксиданти трябва да се консумира за поддържане на здравето за дълго време. И се създаде цялостна диета с антиоксиданти тялото се нуждае дори за най-взискателните гастрономи, можете да го обсъдим в нашия форум.
Всеки ден човек се нуждае от около 25 мг антиоксиданти поне, за да се премахне токсини и вредни вещества. Яденето на плодове и зеленчуци всеки ден, можете да удължите този срок, то се пълни с положителни събития!