Как да горят тялото списък мазнини продукти

Как да горят мазнините в тялото? В тази задача, може да помогне не само физическата подготовка, Редовните масажи и други лечения салон, но и проста храна. В допълнение към портокали и грейпфрути няколко, които знаят от други "активни" продукти. Една хапка, можете да получите по-добра възвръщаемост. Тези продукти направи двойно мито,: те ще ви помогнат да "взриви" мазнини и жените са направени, за да се чувстват сити за по-дълго, докато яде по-малко калории.

Яйца (78 калории всяка) - не само хранителния "сила", които съдържат протеини, които са в състояние да се насити дълго време. Яжте яйца за закуска, те "ограничаване" на апетита. Със здравословна закуска момичетата ще се хранят около 330 калории по-малко от обичайното през целия ден. Допълнителен съвет яйца трябва да се запържва в олио. Те са резултат от хрупкави ръбове и малко мазнини.

Как да горят мазнините в тялото - още една причина да се отдадете на това сладко. Снек под формата на тъмен шоколад, а дамите ще ядете по-малко в следващото хранене, според проучване от университета в Копенхаген. Защо? Съединенията в шоколад забавят храносмилането и ви карат да се чувствате сити по-дълго. Малкият "хапка" шоколад (с размерите на визитка) също може да ограничи желанието на други сладки, солени и мазни храни.

Преместете бадеми! Това не е само ядки, как да се изгарят мазнините в тялото. Мастни киселини в борови ядки (95 калории на 50 грама) са полезни за сърдечно-съдовата система. Те се увеличи размерът на хормони в тялото на ситост, които са направени, за да се чувстват сити (в съответствие с корейски изследвания). Мастните киселини "се съхранява на мазнини в залива."

Отиди козе сирене (или доза линолова киселина) - метод за изгаряне на телесните мазнини. Бяло, меко сирене (76 калории на 30 грама) ще помогне засищат стомаха и изгарят повече мазнини. Сирене, приготвено от мляко от животни, хранени с трева, са по-полезни. Така че купуват природен продукт на селото.

86 калории до 1 чаша. Повечето млади дами мислят за мляко като напитка за деца, но тя може да се похвали на възрастни ползи. Протеините в млякото (в суроватка и казеин) могат да направят жените се чувстват по-доволни, отколкото от сладки напитки. Линолова киселина в млякото се борят с мазнини.

Orange плодове (59 калории на всеки) е един от най-богатите на витамини от "влакнестите" плод. Портокалите имат най-висок ранг от плодовете на "индекс ситост" в списъка на 38-продукти, събирани от австралийски изследователи. Тяхната "влакно" се бори с мазнините: хората, които ядат повече фибри имат по-малко отпуснатост.

161 калории всяка. Potato често се получава лоша стока, поради високото съдържание на въглехидрати, но тя заслужава да бъде изгарянето на мазнините продукт. Три пъти седмично като "стомах пълнител" вместо филийки бял хляб. Картофите се намира в горната част на всички продукти на "индекс ситост". В допълнение, устойчиво нишесте в картофите може да помогне на тялото да изгаря zhir.Greypfrut

Подобно на други кръстоцветни зеленчуци, карфиол е отличен източник на фолиева киселина, витамин С, пълни противоракови фитонутриенти. Няколко "цветя" антиоксидант карфиол също ще помогне за намаляване на количеството на мазнините в тялото.

Тази "мощност" за здравето на сърцето. Грейпфрут съдържа фолиева киселина, витамин С, калий, разтворими фибри, което може да бъде мощен инструмент в борбата срещу атеросклероза, както и пектин. Има червени и розови сортове. Те също съдържат ликопен, който предпазва артериите от окислително увреждане, витамин А салата с добавка на парченца плодове ще zhiroszhigayushim на студено и освежаващо през лятото.