Как да дойде на себе си след празниците
Всяка година имаме няколко седмици, за да забравят за работа и си отиват на почивка. Някой отива в слънчев юг, някой се изпраща на страната, някои все още в града, някой пътува в чужди земи ... Но рано или късно късметът изтече и дойде време да се върнем към скучния домакински задължения и скучна работа - и живот за пореден път изглежда е сив и скучен ...
Учените отдавна заключили, че връщането от почивка - най-силният стрес за организма, сравнимо с това, което човек изпитва уволнението на работното място или у раздялата с любимия си. Нищо чудно, че след празниците, много се чувстват още по-уморени и депресирани, отколкото преди.
Възможно ли е да се избегнат тези неприятни последици? Разбира се, че можеш. Ето няколко препоръки на експерти.
След като у дома, не веднага изхвърли натрупаните емоции на първия ъгъл, или се обадете. По-добре е да "удължи удоволствието", за да се прекъсне познатото в малки групи и организира един вид "вечер на спомените", където всеки ще може в тиха и уютна атмосфера ни разкажете за вашата почивка. От това можете да получите много по-забавно, отколкото двадесета от сметката е отговорът на въпроса "Как беше почивката си?"
Погрижете се за здравето си. Може би забелязвате, че много хора, завръщащи се от юг, веднага настине, трудно начало до издуха носа и кашлица му? Фактът, че до края на топло плажа е отслабването на имунитета, и горещите лъчи на слънцето намалява броя на имунните клетки в кожата. За да се избегне инфекция, се препоръчва да се мине един прост курс на имунната стимулация - в продължение на няколко дни, за да погребе си нос интерферон напитка през нощта топло мляко с прополис тинктура. Опитайте се да спите повече - по време на лицето за празници се откроява от обичайната схема (по-специално, когато преминават часови зони), а тялото се нуждае от време, опитвайки се да се адаптират към нормален живот. Уърт мисля за диета - да бъдат изключени от хранителния режим на месо и яйца, да ги замени с зърнени храни и зеленчуци, обърнете внимание на млечни продукти, особено тези, които съдържат биокултурата.
Опитайте се да не се върне към курорта за един ден, за да работи, но най-малко 3-4 дни. Така че можете бързо да се адаптират към традиционния начин на живот, а след няколко дни, прекарани у дома, най-вероятно ще изглежда добро продължение на останалите. И като дойде при работа, не се опитват просто да поеме цялата тежест на проблемите. Забравяне, объркване, както и други симптоми на "упадък" - нормално явление за тези, които не са работили в продължение на няколко дни или седмици. Не е необходимо да се втурне на разстояние бухалката - ефективността на работата ви все още ще бъде по-ниска, отколкото обикновено. По-добре след няколко дни на тихо и спокойно "свикне с процеса на работа."
Тези методи са "да се измъкнем от празниците" са прости, но много ефективни. Опитайте го - и вие ще разберете, че дори и след като се връщат на работа живот не свършва дотук!