Как да брои калории - Форум на Форуми - Страница 3

Брои калории, за да отслабнете излезе с по 20-те години на миналия век. И повечето диетолози смятат, че това е - най-ефективният начин за намаляване на енергийната стойност на собствената си сила, и да отслабнете по естествен начин, без напълно да се откаже вкусна храна, здравни разстройства, хранителни поведение. Учените са експериментирали с многократно преброяване калории

Обратно към пълната версия на записа, "Как да брои калории ..."

Също така обичам тази диета лесно и без усилие да намалите теглото си в ney.vot план отново преди лятото да седне върху него, да се хранят до 1200 Калас и хвърлят глоба един килограм на седмица, нека всички торти и сладолед. sovetayu всичко побелява на тази диета ще ви помогне жени и млади момичета!

Съветвам всички! 3 седмици тя загубиха 6 килограма)) всеки ден в продължение на 10-15 минути спорт за! Аз се чувствам добре :)

Аз също мисля, но да не се яде повече от 800 mogu.Moy височина 158, тегло и 68-69.Za последните 3 дни не е загубил нищо, но получи само в 1kg.Ya шокиран. Не разбирам нищо. HELP може да прави нещо нередно?

Здравейте, момичета! Мисля, че през втората седмица на калории и да получите резултата от 85 до 82.6. И талия е намалял с 5 cm))) така че съм доволен) на 7 небето.

Анастасия и fiz.nagruzki имате?

Ани, това, което се ограничавайте с 800 ккал не е добро, най-малкото, което трябва да 1100-1200, тази сила да ви забави метаболизма ви. Много е важно какво точно ядете тези 800 ккал, така че как може този шоколадов сладолед, както и в резултат на огромно количество въглехидрати, които се превръщат в мазнини. Важно е да се вземе предвид не само ккал, но също така да вземе предвид размера на белтъчини, мазнини и въглехидрати. Тя трябва да консумират повече протеини (постно месо, риба, сирене и ниско съдържание на мазнини извара е не повече от 17% мазнини), за да се ограничат мазнините 40-45 в. на ден, и въглехидрати (сладкиши, зърнени храни, брашно, плодове и т.н.) до 100-150 грама. на ден. И това е много важно да се разделят на храненията в 5-6 пъти на ден, да вземе почивка е не повече от 4 часа, като на хранене може да абсорбира известно количество въглехидрати, а останалите ще отидат в мазнини. Обикновено ви съветваме да прочетете статията на тази тема, сега можете да намерите много полезна информация по този въпрос. И яде повече от 800 ккал - моят съвет, с изключение на по-лошо - да губят тегло, ще бъде по-трудно.

Разредител за 2 месеца от почти 15 кг. (75 на 60)