Йога за миома на матката набор от упражнения за уроци препоръки
А доста често срещано заболяване при жените на възраст от 35 години, е доброкачествени или миома на матката. Йога практика помага на болните да си възвърне загубените си вътрешен хармонично състояние. Не можем да кажем, че за редовното изпълнение на асаните може напълно да се отървете от това заболяване, но изберете правилния курс на лечение на миома на матката йога насърчава по-бързо възстановяване.
Причините за заболяването
Медицински доказателства показват, че причините за миома не са напълно изяснени. Много различни фактори могат да повлияят външния му вид. Но повечето лекари са съгласни на мнение, че заболяването се дължи на хормонални нарушения в женското тяло.
миома лечение изисква много време и емоционални разходи за енергия. Важно е да бъде в състояние да избяга от проблема, се фокусира върху постигането на тази цел, която може да бъде, както следва: лек коварна болест.
Много често болните жени възниква въпросът дали може да се практикува йога, ако с диагноза миома на матката. Заболяването може да се появи, придружен от неприятни усещания в болезнена матката региона и пълната липса на такава. Ако има безпричинна доста силна болка, това показва доста голям размер миома.
Обрасли тумор започва бавно да изстискване тела са близо и пречат на нормалното протичане на кръвта през кръвоносните съдове. В тази връзка, йога с миома трябва да бъдат под надзора на опитен инструктор, който е важно да се уведомява за наличие на болестта.
Медицински изследвания показват, че най-голяма чувствителност към появата на миоми се наблюдава при жените, което води неактивен начин на живот. Кръв се застоява в женските полови органи и мускули, без ежедневния стрес отслабнали и отпусната кожа. Необходим за здрава мускулния тонус се губи, което допринася за появата на миоми.
Какви упражнения са показани за извършване
Прости йога асани, диагностицирани с рак на матката се показва не само да изпълни, но са необходими за подобряване на здравето на жените. Тези класове помагат за подобряване на емоционалния фон, и значително да подобри притока на кръв в съдовете на женските органи и по този начин, благодарение на нежната упражняване на йога, е тяхното лечение.
Тяхното предимство е да се даде на практикуващите достатъчно пасивни задачи, той не се препоръчва за дълъг период от време, за да бъдат приети в позите, и още повече да направим нещо през болката.
Yogaterapiya миома на матката насърчава:
- отпуснете прекалено напрегнатите мускули;
- гъвкавост в тазобедрените стави;
- еластичността на мускулната система;
- отстраняване на прекомерен стрес за опашен регион.
За да започнете йога с миома тренировъчна програма се консултира асаните в легнало положение.
Както знаете, практиката на йога включва задължително желание за постигане на вътрешна хармония. Един от най-простите пози, което допринася за нормализиране на психическото състояние практикуващ е shavasana. За съжаление, не всяка жена може лесно да се отвлече вниманието от повтарящи се дневни проблеми, особено с такова заболяване, като миома на матката. Но спокойствието да изпълни shavasana от решаващо значение.
Именно тази спокойна поза, в изходна позиция е: да лежи по гръб с ръце простира по протежение на тялото, дланите обърнати към тавана. Лекарят трябва да получат по-дълбоко дъх, след това да вземе спокойно издишване. Очите по време на изпълнение асани са затворени, всички мускулите са отпуснати, колкото е възможно. В тази позиция лежи четвърт час, се обръща внимание на дишането, дори и психическо спокойствие.
Какво йога упражнения трябва да се обърне специално внимание за миома на матката:
- С приемането на по очи, ритъм и след определена последователност на умствено фокусиране върху органите на малкия таз, компресира и след това доста бързо декомпресиране на мускулите на влагалището в продължение на 15 секунди. След това, да вземе кратка почивка. Упражнението може да се повтори след известно време.
- Силно компресира мускулите на влагалището и лъжата в тази позиция в продължение на 25 секунди. Отпуснете се и повторете упражнението отново. Практикуването на йога с миома на матката на дневна база, важно е постепенно да се увеличи времето за затягане на мускулите. Максимумът можете да бъдете в състояние да изтръгне мускулите не повече от 2 минути.
- Това е много полезно да се направи малка potuzhivaniya напомня на опитите по време на родилния процес.
- В легнало положение, с акцент върху вътрешните усещания, при спазване на ритъма, за да се намали мускулната на гениталното осакатяване на жени.
- С усилие да разтегнете мускулите на пикочния мехур, като, когато се опитват да задържат урината си. Легнете така в рамките на 10 секунди, а след това отпуснете мускулите. При изпълнението на тази задача да отделите време, за да извършите това се препоръчва да се бавно и мълчаливо се чувстват за състоянието на тялото му.
Редовното изпълнение на йога упражнения за миома на матката подобрява циркулацията на кръвта в маточната кухина и премахва вредни за здравето на жена кръв стагнация на. Във връзка с правилно избран терапия, упражнение ефект върху подобряване на практиката, вече след няколко сесии.
Какви упражнения йога забранени
Когато имаше желание да практикуват йога с миома на матката, е важно да се помни, че практикуващият трябва да се ограничи само до изпълнението на определени асани поради съществуващи здравословни проблеми. лечение миома е възможно само с правилен подбор на пози, които не са в състояние да навреди на организма.
Йога пози за миома на матката
Жените, които са били диагностицирани с миома на матката, трябва да се избягват:
- силен багажника огъване в областта на кръста;
- асани, чието изпълнение включва завъртане на тялото;
- различни външен натиск върху коремната област;
- тяло балансиране на ръцете на лекаря;
- периодични закъснения дихателни ритми;
- jumpings високо и рязка промяна в позицията си.
В допълнение, той не трябва да се включат в практиката на йога със следните физични състояния:
- Ако прекомерно кървене някаква форма на обучение трябва да бъде незабавно отстранен;
- Когато практикуващите неразположение;
- Ако имате тежка загуба на сила или характеристика на депресия морал;
- с дискомфорт, който придружава заданията за изпълнение инструктор;
- когато определени болестни усложнения.
Всяка една от изброените по-горе заболявания, е сигнал, че йога практики по време трябва да спрат. Когато практикуващият ще си възвърне загубените сили и морал, това ще бъде възможно да се върне към изпълнението на асани.
Важно е да се помни, че някои йога пози, които не са показани за миома на матката не може само да елиминират благоприятното въздействие на асаните върху женското тяло, но също така да увредят здравето на лекуващия лекар.
Основи на Айенгар йога за миома на матката
Специалистите, изучаващи древната практика на повече от десетина години, тя се препоръчва на жени с миома на матката, за да се обърне внимание на преподаването на Айенгар йога.
Отличителни черти на тази практика, както и защо е полезно специално за женското тяло:
- Главната особеност, че е присъщо на тази доктрина, е да се приложат асаните в статична позиция лекар. Тази функция е основно изискване за практикуване на йога за миома на матката. Човек приема позицията като инструктор и да го поддържа в продължение на известно време, като замръзнали на място. Асаните с миома на матката Айенгар йога извършва в статичен положение, имат мощен лечебен ефект върху състоянието на вътрешните органи и мускули.
- Жена тяло е уникално и необичайно. Айенгар йога е създаден специално за него. С помощта на асани, изпълнени в тази техника, практикуващият се научава да се чувстват чувствата си и да следват истинските желания на тялото му.
При редовна класна стая лекар не само ще подобрят здравето си, но и духът ще се увеличи и ще получат вътрешна хармония, необходима за изцеление на тялото от болести. лечение йога миома е възможно само ако има интегриран подход. В допълнение към извършването на йогийски асани жена трябва да отговаря на всички изисквания на лекуващия лекар.