Йога за лице - прегледи, упражняване на бръчки, съвети, видео

Всеки знае, че йога за лицето - това не е само упражнение, но и да намери своя вътрешен баланс и хармония. Това ще помогне за подобряване на тялото и да удължи младостта. Можете да го използвате не само за да се върнете на еластичността на мускулите, но също така и да се научи да управлява емоциите си.

Емоциите, особено отрицателно: страх, гняв, негодувание, завист, омраза, и други, да оставят следи по лицето ни - бръчки. С редовно обучение, нашите мускули и ум ще станат по-малко чувствителни към различни напрежения, които ни очакват на всяка крачка.

Плюсове и минуси на лицето йога

Йога за лицето спомага не само за трениране на мускулатурата, но ще се научат да:

отпускане на мускулите;
ще премахне подпухналостта;
облекчаване на спазми и премахване на стреса неравномерно;
ще се коригира формата на лицето;
Това предотвратява образуването на нови бръчки;
ще премахне старата, плитки;
подобряване на цвета;
ще напусне втората челюст;
подмладяване на лицето.

В допълнение, подобрява циркулацията на кръвта в тъканите, кожни клетки ще получават повече хранителни вещества и кислород. Това повишава синтеза на колаген и еластин, които са отговорни за възстановяването на кожата.

Недостатъци в грешното поведение:

можете да спечелите някои нарушения на мускулите на лицето;
неговата деформация;
добави бръчки.

В един от най-свещените книги "Бхагавад Гита" описват много видове йога. Всички те са многостранно преплетени един с друг, и да имат различия само на пръв поглед. Не можете да приложите един вид без използването на други елементи.

Йога на действие (карма йога).
Йога познание (Jnaana йога).
Йога преданост (Бхакти йога).

Въпреки това, по-голямата част съдържа само една сложна и динамична аеробни упражнения. Но за регенерацията на кожата и поддържане на мускулния тонус, трябва само анаеробно натоварване. И това е, което прави йога за лицето. Да го превърнем в най-полезни и ефективни.

упражнения

Тези класове правят у дома си, седи пред огледалото и да мисля в същото време само на доброто. Вашите движения често ще копират поведението на нашите по-малки братя: риба, животни и дори растения.

Така че не само укрепване на мускулите на лицето, но и да се забавляват. Highlight нужда от 10 минути на ден:

За крайната еманципация, седнете пред огледало и pogrimasnichayte, не забравяйте детството.

Затегнете брадичката и провиснали бузи, кръвообращението се подобрява. Направете всяко упражнение в продължение на 2 минути.

Представете си, че в устата си е топка. Rolls езика си в различни посоки.

Повдигнете главата си възможно най-високо. Отворете и затворете устата си с малко усилия. Вие се чувствате като че ли се втвърдява в долната част на брадичката и шията.

Издърпайте устните като риба и да ги да се движат свободно.

Повдигнете възможно най-високо в минута потапяне брадичката по целия път надолу и така направи 2 минути, но много бавно.

Добре е за назолабиалните гънки, шията, бузите.

Отвори си устата и да се премести на челюстта, първо наляво, после надясно, и така нататък. Г. (около минута).

Въведете в устата на въздуха, като го премести в едната буза, а след това на другия, на горната и долната устна в кръг.

Издърпайте устните напред и да направи от тях буквата О. усетите опъната кожата под очите, за различни обекти в стаята да изглежда.

Важно е да го правите редовно. А комплекс може да се направи и да се, на фаворит.

Противопоказания. всяко заболяване на кожата, кръвоносните съдове близко разположени.

Указания за изпълнението

Тези упражнения включват оригинален спокойствието и вътрешната концентрация. Ако не се отнасят за работа сериозно, тогава ефективните методи, могат да останат само упражнения за лицето. Загубата на влияние върху емоционалното си хармония и духовна енергия.

На първия етап е необходимо да се работи с рак на маточната шийка и лицеви мускулни групи. Някои манипулации действат от типа брояч. Пръстите или цялата страна се притискат към мускулите на лицето, което им дава им е наложено да направи жестове.

В резултат на това те неволно ще се свие и участък. Имате нужда от добър стопанин техниката, за да не се простират на мускула на циклично изменение и време на време ще спре. Добави натоварване постепенно.

И е в смисъл, трябва да:

Поставям себе си.
Създаване на подходяща атмосфера.
Настанете се удобно, без значение какво, можете или седнало или легнало положение.
Бъдете сигурни, за да се отстранят всички грим.
Най-добрият вариант за обучение: след събуждане или вечер.
Позволено, за да използвате крем или натурални масла: зехтин, ленено семе и др ...

Тази техника прави укрепване на самоконтрол и се концентрира върху усещанията.

недвижими мнения

Аз не съм млад, но стареене все още не е желателно. И за последна възможност да изглежда по-млада, аз се вкопчи като удавник съединители на сламка. Аз правя това, в продължение на шест седмици, но аз лично не го забележите някакви значими резултати. За разлика от своите колеги. Те постоянно ме питат, че външният ми вид не е било така. Те виждат промени към по-добро. Те казват, че съм по-свежа и по-млади. Така че, аз ще продължа!

Аз съм само на 33 години, но вече има назолабиални гънки, както и първите бръчки. Отидох на лекар, искахме да направим лифта. Той каза, че за да се направи това е все още много рано. Но напоследък, по съвет на приятелка реших да опитам йога за лицето. И представете си, резултатът е удовлетворен напълно. Само не забравяйте да го правя всеки ден.

Алина, на 43 години Белгород

Правя упражнението за почти един месец. Въпреки това, не всички избирателно. Бях поразен от факта, че е изчезнал синини под очите му. С останалите не е много, но аз продължавам да правя.

Елена, на 39 години, Саратов

Аз правя гимнастика за човек на работното място. След като домашни, бизнес, домакинска работа. И в работно време седя в офиса сам, и аз може да си позволи. Направих три месеца, както и за добра причина. Намалено двойна брадичка, бръчки са изчезнали и зачервяване на лицето. Спри не възнамерява да.

Инна, на 48 години София

Той измъчван от два месеца, но резултатът не забеляза много, може би прави нещо нередно. Някой ми каза, че много зависи от вашия тип кожа. Вярно ли е това?

Учените отдавна доказаха, че изглежда по-млада, само здрави, щастливи и доволни от живота си на жени. Трябва да се научите да се ползват, за да обичам. После светлините ще отидат вътре, така и извън помощ йога за лицето. Успех на всички!

Китайските гимнастика упражнения за начинаещи, така и за отслабване

Извадете двойна брадичка