Йога за черния дроб - всичко на черния дроб
Йога на черния дроб
статии
Забраната за силови упражнения, коремни упражнения и по-ниски мускулите на гърба, както и всяка тренировка с тежести - нещо, с което се сблъскват за чернодробни фенове фитнес зала. На свой ред, вентилатори, работещи, танци, аеробика и каланетика иска да ограничи броя на тренировки. Алтернативно, лекари предлагат йога. По-долу са пет упражнения, които ще ви помогнат да поддържа здрав дух, без умора на черния дроб.
Shalabhasana или акация поза (скакалец)
Shalabhasana насърчава нормалното храносмилане Той укрепва мускулите на гърба, гръбначния развива гъвкавост, положителен ефект върху пикочния мехур и простата, както и намалява болката в лумбалните и сакрума.
Поза скакалци показан за:
- Стомашно-чревни нарушения
- метеоризъм
- прешлени изместване (на строг надзор йога терапевт)
- повишена температура
- главоболие
- нараняване на гърба
- херния
- бременност
Dhanurasana или лък поза
Dhanurasana връща на гъвкавостта на гръбначния стълб и тонизира коремните органи. Това упражнение под надзора на йога терапевт препоръчва на хора с изместване на прешлените.
- Язва на стомаха и 12 язва на дванадесетопръстника
- Базедовата болест
- туберкулоза на червата
- херния
- Пазете се, ако имате предразположеност към хипертония
Urdhva Dhanurasana или лък Обърнат
Urdhva Dhagurasana увеличава гъвкавостта на гръбначния стълб, активира хипофизната, щитовидната жлеза и паращитовидните жлези, укрепва мускулите на ръцете, краката, корема и гърба.
- проблеми със сърцето
- нараняване на гърба
- синдром на карпалния тунел
- главоболие
- Нарушаването на съдовия тонус
- диария
Ardha Matsiendrasana или половината риба поза
Ardha Matsiendrasana peristatiku подобрява червата и предотвратяват запек се дължи на факта, че действа първо от дясната страна на тялото, а след това в ляво. Той повишава апетита, храносмилането и премахва склонността към образуване на газове, облекчава хелминтоза, помага в черния дроб и далака, а също така благотворен ефект върху бъбреците и надбъбречните жлези.
- Обостряне на хронични заболявания
- херния
- Бъдете предпазливи на коляното наранявания
Ushtrasana или камила поза
Camel Pose тонове на цялото тяло. Това упражнение подобрява функционирането на щитовидната жлеза и половите жлези, кръвообращението и прави гръбнака по-гъвкава и раменете, ръцете, гърдите, гърба, корема и бедрата - по-силен.
Ushtrasana показан за възпаление на дебелото черво, констипация, хемороиди.
- Инсулт
- Базедовата болест
- хипертония
Въпреки полезността на тези упражнения, се препоръчва да ги изпълнява под ръководството на опитен инструктор по йога. Освен това, преди започване на обучение трябва да се консултирате с лекар.
В комбинация с правилно избран диета, като хепатити (например с UDCA) тези упражнения от йога помагат за възстановяването на черния дроб.