Йога Ползи за здравето на жените

Един от най-важните полезните свойства на йога - е способността му да се възстанови връзката между тялото и ума. Днес йога изобретил много разновидности, но за нас, обикновените жени, които са загрижени за фигурата и емоционалното здраве, по-добре е да спрете избора на фитнес йога. Фитнес йога комбинира йога уелнес ефект и се отразява на тялото. Друг голям плюс фитнес йога - това е възможност да започнат да тренират "от нулата", както пози и упражнения, адаптирани към нас, водещи предимно заседнал начин на живот.

Йога помага за предотвратяване на много заболявания и да облекчи или дори премахване на съществуващите здравни отклонения. Нека се спрем на основните положителни ефекти на йога върху женското тяло.
1. Ще се научите как да контролират себе си, тяхното емоционално състояние. Йога влак издръжливост - както физически, така и морално, тъй като ключовата много изчакване трае половин минута или повече. Така че, постепенно, в хода на обучението, вие ще се научите как да се контролира и поддържа спокойствие и хладнокръвие във всяка ситуация.
2. йога нормализира кръвното налягане, храносмилането, подобряване на лимфната поток. Използването на много от упражненията на йога се крие в тяхната гъвкавост - с помощта на една или друга позиция, можете да постигнете различни ефекти. Има пози за увеличаване и намаляване на кръвното налягане, подобряване на храносмилането и нормализиране на апетит (което е много важно за "критични дни", а по време на почивните дни) и така нататък.
3. Подобряване на състоянието на кожата. Йога води мускулен тонус, подобрява циркулацията и доставка на органи и тъкани с кислород и хранителни вещества кръв. Всичко това благоприятен ефект върху кожата - тя става гладка и опъната. Силови асани перфектно укрепва мускулите, което намалява появата на целулит. Упражнение по принцип е един вид "вътрешен" масаж за мускули, кожа и мазнини.
4. Засилване и подобряване на "Женско здраве". Под здравето на жените се разбира способността ни да бъде майка и добър любовник, не страдат от PMS и други неприятни чисто женски заболявания. използване йога в този случай се изразява в подобряване на циркулацията на кръвта в таза, перинеума мускули укрепване и натиснете гърба. Това помага да се установи правилното функциониране на вътрешните органи, както и за предотвратяване на заболявания, свързани с кръв стагнация. Йога също намалява възпалението.
5. Премахване на ефекта от "заседнал" начин на живот. Офис работниците прекарват по цял ден или на компютъра или в движение на високи токчета, като следствие - нарушение на поза, разширени вени, болки в кръста, болки в гърба и шията, намаляване на функции, както и обща умора и слабост. Йога помага за облекчаване на мускулите "клипове", намаляване на болката и шийните прешлени назад. Има упражнения, намалява отока и подобрява кръвта и лимфата поток, е много полезно за вени, и лимфната система. Освен това, добавяне, премахване на оток намалява тежестта на бъбреците.
6. йога нормализира тегло. Ползите от йога, както и други физически упражнения крие в повишената консумация на калории. Йога подобрява и ускорява обмяната на веществата, премахва проблеми с храносмилането, като резултат от това да започнат да се хранят по-малко калории и консумират по-бързо.
7. Йога ни кара красива! Занимания по йога помагат на жените да открият природен си потенциал, за да отслабнете, правят кожата гладка и дори. "Обърнат" асани подобрява притока на кръв към кожата и косата.
Това не е пълен списък на всички положителните аспекти на йога, опитайте се - и вие ще го видите. Точно преди да започнете, помислете за предпазните мерки. При наличие на някакво заболяване, по-добре е да се консултирате с лекар. Начинаещите са най-добре с фитнес клуб с треньор, който ще ви научи правилната техника на упражнения, които по-късно ще се чувстват изцяло в полза на всички yogaterapii. Бъдете внимателни и мерки за безопасност - не опасна практика стойка на глава или рамо, ако не е нужно да правите достатъчно обучение, и не забравяйте, че някои от позите не е желателно да се извършва жени по време на менструация.
Почувствайте предимствата на йога в пълен помощ подходяща диета, режим за пиене. Погледнато вани или сауни, водни процедури. Физическите упражнения и средна недостатъчност (дори и постепенно) на лоши навици, които също ще се възползват само вашето здраве и външен вид!

Свързани новини: