Йога или пилатес каква е разликата и какво да изберете, Gi-WOM списание жените

Напоследък тя е йога и пилатес в върха на класациите във вида на физическата активност за жените. Той е модерен, лесен и полезен перспектива: да се даде ежедневно часа време на себе си и тялото си. Можем само да изберете какво да предпочитат: пилатес или йога? Това може да се разбира, за да научите повече за всеки тип изследване и разбиране, които един по-добър отговаря на вашите нужди.

Това учение на източните мъдреци смятан за най-добрият начин за облекчаване на стреса натрупан живот в града, работата на нервната и неловко отношенията с домакинството. Йога - повече от просто фитнес, тя включва познаване на вътрешния свят, постигането на хармония в човешката душа. Много време е дадено в йога не само асани (упражнения), но също така и медитация. Треньори предупреждават тези, които очакваме от интензивна йога загуба на тегло, най-добре е да се обърнете към други видове спорове, например, власт или тичане упражнения.

Въпреки това, йога упражнения позволяват добро провеждане на тегло, те развиват голяма гъвкавост на ставите, оставя се да се справят с остеохондроза. Най-популярната форма на йога в България - хатха йога, като включва различни групи от всички мускули на тялото, въпреки че част от него може да се окаже, че много от нейните пози - са статични и не изискват много усилия. Разбира се, за начинаещи, разбира се изглежда лека, но дори и с първите класове, учени-изследователи в организма драстично намалява количеството на хормоните на стреса и повишава гъвкавостта на тялото, изглежда лесно.

Този лек вид спорт е изобретен за ранени войници по време на Втората световна война от Джордж пилатес. Основните дейности, е, че всички движения се изпълняват бавно, без много власт натоварване на тялото. В същото време редовен Пилатес укрепва идеално прави и наклонени коремните мускули, бедрата и задните части, което е особено важно за тези, които са загрижени за външния вид и тонус на тялото.

Пилатес също създава добра стойка, която също има благоприятен ефект на фигурата, защото с изпъна гръб и рамене му стомах визуално се прибира. В този случай, пилатес, йога и като много бавно изгаряне допълнителна тежест в тялото, неговият принцип - бавно и постепенно. Ето защо се препоръчва пилатес дори на онези, които по различни причини са забранени обичайните аеробика, вдигане на тежести и фитнес.

И двете от тези класове се практикуват правилното дишане, но с различни цели. Дишането по определен начин, по пилатес, вие се насити на белите дробове с кислород, както и в йога - Опитвам се да достигне състояние на покой. Приликата на двете техники, може би, в края.

Избор на тип обучение, който ви подхожда, опитайте с чифт уроци и йога и пилатес. Но първо си задайте въпроса: какви резултати се чакате? Ако искате да станете по-подвижен и по този начин по-лесно, ако се интересувате от аеробика комбинирана с философията, че повече да им хареса да има йога.

Ако една и съща цел - за укрепване на мускулите на корема и гърба, постепенно се развива физическа издръжливост, и в същото време лекува възпалено обратно, по ваш избор - Пилатес. Между другото, много хора предпочитат да комбинират и заместник между тези два класа: за умерени натоварвания не вреди на тялото в йога и пилатес не е един, но от полза.

Свързани статии "Йога или пилатес: каква е разликата и какво да избера? "

Пилатес: тайна развитие

Пилатес: по пътя към себе си

Комбинирането на аеробика и йога