Jetlag като негов трансфер
В чужбина в почти всеки град, популярна туристическа дестинация, има места, които пътеводители, наречени "кафе на пътниците". В седем часа сутринта и два през нощта там седят весел "неземен вид" хора с огромни чаши кафе. Може да си мислите, че те са в очакване на такси до летището. Но ги помоля и те просто ще страдат от часовата разлика.
Jet закъснение по-лошо за тялото може да бъде само една радикална промяна на климата или налягането промени. Основният метод, който се препоръчва за опитни туристи и командировани - да преминат към ритъма на часовата зона по-рано, като прекара няколко дни преди пътуването до времето за дестинация.
Уви, тя работи само, когато разликата е по-малко от четири часа: японската предварително живо график просто няма да работи. Неговата най-страшен "джет-LEG" (както е в жаргона на пътници нарича това е разликата във времето) се случва, когато трябва да лети от друг полукълбо на изток - например, от Чикаго до Москва с връзка в Лондон или от Москва до Южносахалинск - и че е много трудно да се бори.
Основният инструмент в борбата срещу "Jet-legom" - това е една мечта. определено трябва добър нощен сън, преди дълъг полет. Все пак, това е трудна задача - винаги има един куп неща, които имаме, за да продължи и се надяват да поспиш в самолета.
Въпреки това, опитът показва, че сънят заседание - не е реалистично, съседите са постоянно иска да ги освободи, "тоалетната", а стюардесата непрекъснато те удря върху лакътя на камиона му. В резултат на това, когато в началото на деня, в който пристигнат в странен град, в мъглата на главата, очите му са затворени, а вие сте буквално "кимане". За борба с умората и привикване към новото време може да отнеме половин пътуването. Наистина лошо получаване на хапчета за сън, защото трябва да спя, когато родината си, да речем, един час от деня. Кръвообращението и идва "махмурлук", което отново изчезва само нормален сън.
Затова, ето някои съвети, за да ви помогнат да се справи с безмилостен "Jet-legom". Ако по време на полета вместо коняк от безмитния ще пият чиста вода (колкото повече толкова по-добре), тялото ви ще бъде по-лесно да се адаптират към новата часова зона. Всеки друг от нас, и така страда от обезводняване, а когато той се прилага в разликата във времето, човекът се превръща в зомби: зачервяване на очите, и пълна липса на рефлекси.
Стюардесите пестят вода и се опитват да го взема в малки чашки, толкова дълго време на полет, то най-добре е да донесе бутилка от два литра. Проблемът възниква само ако летят в една от страните от ЕС. Наскоро, транспортирането на течности е много ограничена, поради заплахата от тероризъм. Но, както и голяма разлика във времето между столицата и страните от Европа не е така.
Ако имате свързващ полет с дълга спирка в добро летище, то определено трябва да се възползват от и, например, да вземе душ и да получите масаж. Специален масаж кабина, за първи път в Банкок, сега се разпространява по целия свят. След тренировка става толкова силно, че когато стигна до местоназначението, че е лесно да не достигне полунощ местно време.
И накрая, има гениални електронни устройства, за да помогне за подобряване на съня и да намали ефекта на джет Legan пише Travel.ru. Някои опитен пътуване никога отстранен от Слииптрекер часовник тип китката. правилното здравословно състояние часовник е доста изобретателен начин: определя от движението на тялото, когато тялото е в процес на плитък сън, и да включва сирена, не е точно определен период от време, както и в най-безболезнен за собственика на времето.
Но най-добрият начин да се справят с джет legom - не се бори с най-малко. Пристигате, например, от България до САЩ - и в момента живее в същия ритъм, постепенно въвеждане на местно време пистата. За да направите това по няколко пъти на двойка ще трябва да позволи да се събуди в два следобед, освен ако, разбира се, доста дълго пътуване. Ако не - вие сте добре дошли да "кафе на пътниците" в огромна чаша кафе.
Източник: ф б р. ф а
НАЙ-НОВОТО
Наскоро американски експерти освободени още един списък на най-полезните продукти за тяло, които трябва да бъдат включени в дневния хранителен прием на всеки отделен човек. Най-добрият начин за подобряване на имунната система на ферментационните продукти: млечни продукти, по-специално кисело мляко, кефир, кисело мляко; и дори кисело зеле и кисели краставички.
Независимо от това дали водим здравословен начин на живот и да отидете на фитнес строго считаме калории, придържайте се към властта дробна раздяла или вярват, че от използването на шест храна, дори и в размер на една чаена лъжичка може да набъбне, като Мечо Пух; независимо от това дали ние прекарват дните си в офиса или у дома е по-вероятно.
Далеч не всички продукти, които се продават, трябва да се яде магазини и пазари. През последните 30-40 години, хранително-вкусовата промишленост все повече се превръща в един от клоновете на химическата промишленост. Не си позволявайте да осакатяват и да нечестен източник печалби. Общи препоръки за деца и възрастни.
Закуската трябва да е като цар, обяд като pbreakfastrints и вечеря като просяк, казва поговорката. И съвременни диетолози са убедени, че една сутрин хранене ви мотивира, да осигуряват на организма с около 25% от дневните нужди от калории и да предупреди увеличаване на теглото. В преследване на стройна фигура, опасявайки се, за да получите по-добре, не пропускайте закуската.
Концепцията за "здравословен начин на живот" е твърдо установен в живота ни. Поддържане на здравословен начин на живот днес е на мода. Всички знаем, че този термин включва физическа активност, балансирано меню и психично здраве. Но замисляли ли сте някога, че за връзката, която съществува между нашата диета и психика? Една небалансирана диета може да доведе до депресия, нарушения на паметта.