Ябълките кърменето, зелено, червено, и печени

дали ябълки са безопасни, докато кърмите? Мога ли да използвам червени и зелени плодове? Да те предизвикват алергии, подуване на корема на бебето? Как да готвя печени ябълки за кърмещите майки? Ползите и опасностите от най-популярните плодове в хранителния режим по време на кърмене.

Диетата на жените по време на кърмене образуват десетки митове и предразсъдъци. А на въпроса дали ябълки кърмещата майка, един от тях. Плодове придават алергенните свойства, способността да предизвика нарушения в храносмилането. В същото време, тези, които дават такива препоръки, забравяме, че това е първият Apple продукт за хранене на бебета когато се въведе в диетата на бебето плодове.

Характеристики на продукта

В този случай, използването на ябълки по време на кърмене е огромен. Ако само защото този плод - най-евтиният и най-достъпните в нашата страна. Диетолозите го здравето на плода се обаждат, а в Обединеното кралство има една поговорка: ". Който се храни с една ябълка всеки ден, Вашият лекар няма да се случи"

• 
  С ниско съдържание на калории. Сто грама ябълки съдържат не повече от петдесет калории. Ето защо, плодът се смята за лесно и възнаграждаващо закуска. Той не води до увеличаване на риска от увеличаване на теглото, но напротив, то допринася за загуба на тегло. Последните проучвания показват, че в кожата на плода съдържа уникален вещество - урзолова киселина. Той стимулира процеса на изгаряне на мазнините.
• Много от влакна. Той е особено богата на плодове кора, но тя присъства в пулпата. Fiber подобрява функцията на червата, като се внимава да се намали риска от запек. които често безпокоят млади майки след раждането.
• Витамини. В сравнение с цитрусови плодове, витамин С в ябълките е по-малко, но плодът е далеч по-малко алергени. Те също съдържат витамин А, необходимо за поддържане на и нормализиране на функциите на кожата. А група от витамини, които се намират в ябълки, кърмене подкрепа на нервната система.
• Микроелементи. рекорден брой Ябълките калий, който е необходим за поддържане на сърдечния мускул. Има фосфор и магнезий. Тук нивото на желязо, противно на общоприетото мнение, е малък, само 0,1 мг на сто грама продукт. Ябълките не се размножават недостиг на желязо и не се елиминира риска от анемия, това трябва да бъдат включени в диетата на черния дроб, червено месо.

Ябълките притежават полезни свойства на всички видове, от които има няколко десетки. Те трябва да се консумират пресни, не забравяйте да се бели. Ябълков сок по време на кърмене е полезен и се дължи на съдържанието на витамини, но тя няма фибри. Ако покупката е продукт, тя съдържа много захар, което е особено опасно в напитки като източник на празни калории.

Популярни заблуди

Безопасен счита зелени ябълки. Те нямат червения компонент, се възприема от много жени алерген. В действителност, червени ябълки, както и зелена ябълка кърмене, преглед консултанти GV. са еднакво безопасни.

"Майка медицински сестри изплаши алергичен към различни продукти, - казва Наталия кърмене консултант Razahatskaya. - Да не се яде банани. цитрусови плодове, червени ябълки. Искам да кажа за него: всички продукти, които използват майка по време на бременност не е вредно за бебето. Ако се страхувате от червени плодове, отстранете кожата от тях, въпреки че би било излишно. "

Според акушер-гинеколог Ekateriny Pershinoy, може да се появи алергия към червени ябълки по време на кърмене. Въпреки това, причината ще бъде особености на тялото на детето си, което се предава по наследство. "Присъствието на генетично предразположение служи като рисков фактор и включва развитието на хранителни алергии. Но се оказва, изключително рядко. "

Ябълките в диетата на кърмещи майки

Ако майка плодът не причинява нежелани реакции, като метеоризъм или подуване на корема, ябълки, когато за хранене на новородено могат да се хранят в обичайните количества. Колики и запек, те не биха могли да провокират.

Но има някои правила за тяхното използване.

• Местни плодове. Най-полезните и сейфа са тези, които се отглеждат във вашия район. Тези ябълки са третирани с "дръж се" в полза на купувача в атрактивна форма. Плодове от Турция, Египет, преди да бъдат изпратени в България се третира с восък, съдържаща състав. Не може да бъде, че е необходимо да се измие старателно плодовете с топла сапунена вода и четка. Можете също така да махам корите, но в този случай по-голямата част от ценната влакното в тялото ви не получава.
• Мама реакция. Ябълките съдържат плодови киселини, способни на увеличаване на киселинността на стомаха. Тъй като те се отрази неблагоприятно на зъбния емайл, ако това е била повредена по време на бременност. При наличието на неприятни реакции ядат плодове в малки количества - една или две ябълки на ден. Обърнете внимание на състоянието на зъбите, вижте зъболекаря си и да използват флуорид паста за зъби за укрепване на емайла.
• реакция на детето. Червата бебе ще отговори най-добре на въпроса дали зелени ябълки кърмачка или червени плодове, както и в какви количества. Ако видите подуване на трохи. намаляване на дневната част на плода. Но не ги владее! "Ябълките трябва да бъдат сигурни, да се хранят, - казва акушер-гинеколог Екатерина Pershina. - Това е полезно и хипоалергенни плодове. Метеоризъм, която не е единствена за детето, но и майка, можете да ги използвате в изпечен. "

Печене унищожава голяма част от витамините, така че хранителната стойност на продукта е намалена. Но при високи температури омекотена фибри, което го прави трудно за възприемане на плода. Ето защо, плодът се абсорбира по-бързо, по-лесно.

Десерт във фурната

Рецепта за печени ябълки с кърменето е най-доброто решение на проблема с индивидуална непоносимост на плода. И позволи да разнообрази менюто на оригинален и полезен десерт. Готови ястия могат да бъдат в фурна, микровълнова печка или в multivarka. Ябълките с HS печени със захар, могат да се приготвят за броени минути.

• Вземете необходимото количество плодове, отсече върха.
• Премахване на средата на лъжица или нож.
• Напълнете всяка ябълка чаена лъжичка захар. Можете да използвате мед, ако не сте алергични към него.
• Покриване на върховете отрязани.
• Изсипете върху хартия за печене, поставете в предварително загрята фурна за 20 минути при 180 градуса.

готвене време в микровълновата ще бъде само на пет минути. Преди тава, покрийте с друга плоча на върха на ябълки. В multivarka използвате режим "печене". Достатъчно плодове двадесет минути, за да се подготви.

Предимството на печени плодове - в техния чист, лек ефект върху червата. Те имат леко слабително действие, но не стимулира метеоризъм.

Малко експериментиране ще направи печени плодове десерт в луксозна, ако добавите в стафидите и сушени кайсии. една супена лъжица извара смесени със захар или ядки и мед.

Въпросът дали ябълките в GW, не е достоен за внимание, в съответствие с консултанти по кърмене. Трудно е да се намери по-безопасен продукт в диетата на майката, и двете еднакво вкусни и здравословни. Опасност от алергични реакции от него изключително малки, и индивидуална непоносимост към чревния дискомфорт проявява изключително рядко. Яжте зелени, червени, жълти ябълки, сурови или печени форма, в свободното си време!

Подкрепа за проекта - сподели връзка, благодаря ти!