Как да се отървем от апетита към сладки търсим надеждни начини

Много хора обичат сладко и в крайна сметка да получат допълнителна тежест и всички произтичащи от това последици. Често обичам на нишестени храни и десерти потоци зависи. Това не се превърне в проблем, трябва да знаете как да се преодолее желанието за сладки и нишестени храни по различни начини.

Жаден за сладкиши: причините за

Днес, както следва са известни източници на този проблем:

1. Постоянен стрес. Всеки знае, че е в контакт със захарта в организма предизвиква производството на хормона серотонин, който успокоява, подобрява настроението и облекчава тревожност. Ето защо, ако често се повишава емоционалното състояние сладко - естествен антидепресант;
2. Недостигът на хранителни микроелементи. Причината, поради която винаги иска захар или скорбяла храни са привлечени от - липсата на хром в организма. Именно този елемент регулира въглехидратния метаболизъм и нормализира нивото на кръвната глюкоза. Чрез увеличаване на нивото на хром от желанието да се яде десерта;
3. Дисбалансът на властта. Голямото изобилие от бонбони в диетата също допринася за постоянен стремеж към подобни продукти. Кръвната захар допринася за развитието на инсулин, в този момент е налице нарастване на енергията, която минава бързо. В резултат на това тялото се нуждае от нова доза. Допълнителна търсенето на сладка случва, когато интервалът между храненията е много голям;
4. Хормонален дисбаланс. За да се реши този проблем е възможно само с помощта на медицината. Най-често всичко се дължи на повреда в щитовидната жлеза. В крайна сметка, тя произвежда хормони, отговорни за регулирането на обмяната на веществата.

Как да се отървем от глад за сладкиши?

Знаейки причината за този проблем, можете да се запознаете със следните методи, за да се отървете от него:

1. Когато жаждата за захар, причинени от стрес. Отърви се от него можете да се увеличи размерът на серотонин чрез консумирането на храни, които съдържат много триптофан и аминокиселини. Например, бобови растения, зърнени храни, сирене, телешко, пуешко и гъби;
2. За да се нормализира количеството на хром в кръвта, е необходимо да се коригира диетата. Много се нуждаем Хромът се съдържа в риба, морски дарове, кокоши яйца и броколи;
3. Необходимо е да се спазват прием баланс на въглехидрати с храната. За да се прекрати десертите не може да бъде, защото това може да предизвика раздразнителност и понижена производителност. Отърви се от жаждата за захар може да се развива балансирано хранителен план.

10 начина да победим сладкото

В повечето случаи, мечтата на тънък фигура завършва след посещение на къщата любим бонбони и бисквити.

Помислете за някои прости съвети за това как да се преодолее апетита:

Как да се преодолее желанието за сладки: наркотици

Това доказва, че хром и захар са свързани обратно пропорционална връзка. Използвайте втори измивания полезен елемент, и хромови от своя страна инхибира жаден за сладкиши. За съдържанието на продуктите, достатъчно, за да ядат говеждо черния дроб, морски дарове, речен и морски риби и ечемик каша.

Помислете също и най-популярните продукти:

1. L-глутамин (глутамин) - подготовка умиротворяване естествен начин всички напрежението в организма и по този начин премахва глад;
2. Триптофанът спомага за ефективното управление на центровете на удоволствието от храната и бързо задоволяване на глада. Диета с този наркотик е по-лесно.

Продукти, които помагат срещу апетита към сладки

За да не се напълно се откаже от сладки, но в същото време не навреди на фигурата, можете да се отдадете на следните здравословни продукти:

1. Med. Полезно и вкусен деликатес, което съдържа в състава си минерални соли, плодове киселина и други вещества, които придават лечебна сила. Доказано е, че мед укрепва имунната система, регулира работата на всички системи и лекува заболяването;
2. Горчив тъмен шоколад. Състои се от настъргани какаови зърна, нормализира кръвното налягане и дори лекува настинки. Доказано е, че този продукт намалява вероятността от началото на много заболявания;
3. Сушени плодове. Сушени плодове са полезни за сърцето, кръвоносните съдове и червата чисти. Всеки един сушени плодове запазва всички предимства на пресни продукти. Разнообразието от хората могат да избират за себе си подходящия плод;
4. Бонбони. Пюре от плодове, смесени със захар и яйчен белтък, любимо лакомство на много хора. Градинска ружа е фосфор, протеини, желязо и други полезни диетични фибри;
5. Хинап, органични компоненти, които съдържат пектин, природен сорбент и други вещества, детоксикация и положително влияят органи на операцията;
6. Захар от захарна тръстика. Overseas продукт е много полезно, тъй като тя съдържа сложни минерали, витамини и растителни влакна;
7. Плодове и горски плодове. Представен от естеството на плодовете са богати на ензими, витамини, антиоксиданти, и органични киселини. Поради етерични масла, протеини и плодове влакна са хранителни и в същото нискокалорични.

От изложеното по-горе става ясно, че за да се преодолее сладкото е възможно. Основното нещо е да се разбере, че това ще отнеме воля и време. Въпреки това, както показва практиката, всичко ще излезе от това.