Ябълки и грейпфрут диета, популярна медицина

Грейпфрут има много полезни свойства за здравето: е богат източник на витамин С и присъствието на бета-каротин, което от своя страна засилва имунната система. Плодът има благоприятен ефект върху сърцето, понижава холестерола и регулира кръвното налягане. Грейпфрут също е важен компонент от диетата за отслабване - тъй като тя съдържа малко калории и увеличава скоростта на метаболизма.

Витамин С предпазва от настинка, както и да помогне на тялото да се защитава срещу разширени вени. Той също така съдържа витамини, и голям брой от Е и Р, минерали, органични киселини и много ценни компоненти, като флавоноиди, феноли, пектин. Количеството на витамин С в плодовете, грейпфрут му дава почетно трето място, след като кивито и дивата роза.

грейпфрут плодове перфектно намаляване на холестерола в кръвта. При лечението на диабет увеличава произвежда инсулин и понижава нивото на глюкоза в кръвта. Вещества в грейпфрут също притежават противогъбично действие.

Грейпфрут и значително улеснява изгарянето на мазнините в организма и има значително влияние върху ускоряването на метаболизма, стимулира храносмилането, почиства организма.

Грейпфрут понякога се добавя към зелен чай. На свой ред, екстракт от грейпфрут може да помогне при лечението на язва на стомаха. Тя ни предпазва от въздействието на свободните радикали - молекули, които увреждат клетките на организма.

Плодове има способността да унищожават бактерии и спори на патогенни агенти. С екстракт си използват при производството на препарати за хигиена на устната кухина, плаката отстраняване.

Червен грейпфрут е богат на ликопен, който предпазва от рак на пикочния мехур, панкреаса и шийката на матката.

Цитрусовите плодове също имат много вещества, които влияят на външния вид и състоянието на кожата ни. Грейпфрут овлажнява и почиства кожата, благодарение на аминокиселините и плодови киселини. Освен плодове нормализира защитната функция на кожата и поради високото съдържание на витамин С, релаксира и укрепва кръвоносните съдове.

Витамин С е изключително важен компонент на красотата и един от най-добре изучени от учени в тази област. Тя се оценява на първо място като мощен и ефективен антиоксидант, който се бори със свободните радикали. Като съставка в много продукти витамин С стимулира синтеза на колаген, който намалява с възрастта. Това е особено важно за кожата с разширени капиляри, подобрява изцеление и изсветлява.

Специално място в козметиката, зауствани масло от грейпфрут се използва много лесно в ароматерапията. Той има тонизиращ ефект и действа като антидепресант. Свежият, освежаващи аромат успокоява и облекчава стреса, напрежението и главоболие и мигрена. Тя може да се използва за масаж на тялото и вдишване, тъй като има голям ефект върху човешката нервна система.

Грейпфрут е полезен за сърцето

Грейпфрут има благотворен ефект върху сърцето и кръвното налягане, за предотвратяване на атеросклероза. Изследванията показват, че червените сортове грейпфрут, са по-ефективни от други. Те също така имат най-високи нива на ликопен и каротеноиди - мощни антиоксиданти, които предпазват от атеросклероза, рак и удължава младостта.

Грейпфрут и Отслабване

Как да изберем грейпфрут?

Изберете плодове на интензивен цвят, тъй като те съдържат повече витамини и други хранителни вещества. По-голям и по-тежък, по-сочни.

Имайте предвид, че сок от грейпфрут съдържа много цитрусови съединения, които взаимодействат с много лекарства.

Диетолозите препоръчват яденето на най-малко две ябълки на ден - сутрин за красота, а вечер за доброто здраве.

Най-ценното нещо в ябълките, които обикновено се изхвърля: за семена и кожица. Apple кора съдържа много пектин, който изчиства организма от токсини. По време на разграждане на пектин свързва вредни вещества се отстраняват от тялото. Плодове трябва да използват хора, които имат много дим, жителите на индустриални центрове и хората, които работят и са в контакт с токсични съединения.

Fiber, който се намира в ябълки, премахва остатъци храна от тялото, добре за чревната флора и носи токсични вещества. Ябълките също нормализират нивата на холестерола, и може ефективно да предотврати атеросклероза и инфаркт. Ябълките също регулират стомаха, предотвратяване на запек. Но този имот е само на суров пектин.

Ябълките съдържат киселина - ябълчна и лимонена и добре смилаеми захари.

Полезните свойства за здравето

Витамин С, който се намира в ябълки укрепва имунната система. Той се натрупва под кожата, така че това е най-добре изяден небелени плодове. малък размер на плодовете съдържа повече витамин С от по-големи проби.

Въпреки кисел вкус, ябълки съдържат много алкални минерални соли. Този плод е богат източник на калий, който заедно с други електролити регулира водния баланс в организма и повишава мускулния тонус и желязо, което предотвратява анемия.

Плодовете съдържат антиоксиданти, които имат анти-раков ефект. Полифенолите (кверцетин) - защита на нервната система от оксидативен стрес, превенция на болестта на Алцхаймер и Паркинсон, пектин - вещество, слабително и засягат бактериалната флора в дебелото черво, като по този начин регулиране на чревната перисталтика. Освен това, пектин се неутрализира с токсични вещества в организма - свързани радиоактивни елементи (стронциеви и кобалт), ги отстранява от тялото и намалява нивата на холестерола в кръвта и триглицериди от тях свързване в стомашно-чревния тракт и ги предпазва от навлизане в кръвния поток. Калиев съдържа в ябълки в голямо количество (134 мг / 100 г) има положителен ефект върху сърцето и нервната система, но също така засилва имунната система. Силиконовата - елемента на красотата, е отговорен за здрава кожа, коса и нокти.

Плодове укрепва сърдечно-съдовата система, нервите, мускулите и подобряване на функцията на черния дроб. Ябълките също имат диуретичен ефект върху тялото, така че те могат да намалят подуването.

В народната медицина, плодът има терапевтичен ефект върху ставите. Стъргани ябълки се използват също за лечение на диария при деца и лошо храносмилане и язви при възрастни. Чай от ябълка отлепете отлично средство за лечение на гърлото. Той има противовъзпалителни свойства.

Домашна ябълков оцет за пиене всеки ден: 10 г ябълков оцет, смесен с 10 г мед и чаша преварена вода. Пийте предпазва от инфекция и подобрява червата. Drink е противопоказан при хора с язва на стомаха.

Ябълките се препоръчват в храненето на децата и хронично болните - защото те са лесно смилаеми.

Ябълките в диетата

Ябълките съдържат фибри и полифенолите са ентерично засяга ситост. Тези констатации са направени от учени. Учените са потвърдили, че подходящите бактериална флора на нашата храносмилателния тракт, за да се предотврати натрупването на наднормено тегло. Вече знаем, че ябълките могат да поддържат тези полезни флора. Ние също трябва да се помни, че ябълките са добър източник на фибри, което се раздува в стомаха, предотвратяване прекомерна консумация на калории. Благодарение на него, плодовете могат да действат като слабително средство.

Плодове допринасят за усвояването на калция в организма, укрепва костите, което прави силно косата и ноктите.

Съдържащите се в плодовете витамин С изходи на свободните радикали от тялото и участва в много метаболитни процеси, например, стимулиране на колаген биосинтеза, предотвратяване на кожата провисване и поддържа младежки вид на кожата.

Ябълките са от съществено значение за намаляване на теглото, както и осигуряване на доходи на хората, които се грижат за здравето и да следят теглото, защото плодовете съдържат относително малко калории (30-50 калории на 100 грама). Въпреки това, не можете да ядете ябълки без ограничение, тъй като те съдържат много захар. В правилно формулирани диета се препоръчва 300 грама плодове на ден, както и за намаляване на теглото - 150 грама