Използването на баня за загуба на тегло, ако можете да използвате този метод, за да се справят с наднорменото тегло

Огромен брой хора, които имат определени проблеми с теглото, желание в каквато и да е, за да отслабнете. Това е естествено, винаги е стандарта на козметични станат тънки и тънки хора и дебел човек остава само две възможности: да се приемат и да се премести на, постоянно смутен от външния им вид, или да ги правят. Също така не забравяйте, че наднорменото тегло води до риск за собственика и ако не е в името на красотата, а след това в името на собственото си здраве, за да отслабнете, трябва да. Въз основа на гореизложеното, ви предлагаме да прочетете статията, в която той ще говорим за това как да отслабна в сауната.

принципи диета

Методи, за да отслабнете много. Някои седне на хранителния режим на инвалидизиращи и понякога съмнителни, да правят експерименти със тялото му под формата на гладно дни, което би могло да има негативни последици за организма. Други, с оглед постигането на резултата, използване на продукти, предназначени за корекцията, която в повечето случаи не води до проблеми, загуба на тегло и здраве.

, Отърви се от допълнителните килограми или никакво увреждане на здравето, е необходимо да се използва набор от дейности, които ще включват:

процедури баня;
анти-клетъчен и релаксиращи масажи;
физическа активност;
диета храна.

За лечебните свойства на банята отдавна е известно. Тук, нормализиране на метаболизма, отделянето на течности чрез дихателната система на кожата и, както и изгаряне на мазнини клетъчен слой.

Интензивно изгаряне на мазнини води до значителна загуба на вода поради дехидратация, която се проявява. По този начин, не се губи само теглото, но достатъчно хранителни вещества като минерали и соли, тяхната липса може да доведе до повреда на метаболитните процеси в организма.

Човешкото тяло е проектиран така, чувствителна, че всяка промяна в него е подходящ отговор. Ако дехидратация е 10% от общата телесна маса, тя може да доведе до проблеми на кръвоносната система и може да предизвика халюцинации. Ако дехидратация е 20% - това ще доведе до необратим процес на разрушаване на тялото, но в това отношение трябва да се притеснявате, ако се окажете без вода в пустинята, а не в гореща вана, и е невъзможно да се дехидратират в банята. Естествено е, че някои от влагата ще излезе през потните жлези, но не толкова много, и все пак, това не е необходимо, за да забравите за тяхното здраве.

Как да се предотврати увреждане на здравето?

Отслабване процес е много индивидуално и всеки орган, носи върху себе си. Загубихте допълнителни 5 кг изискват огромни усилия и постоянство. Всичко това е реално, той би желал. Най-важното нещо, за да го вземат на сериозно и да не се игнорира определени правила, тяхното прилагане - за успеха.

За да усетите ефекта на загуба на тегло в банята, трябва да се създаде специална среда, в която ще имат максимален изпотяване. Най-добре е да извършва тези процедури в банята със сух въздух. влажност в парна баня не надвишава 40%, а температурата параметри в 80-100 ° С В парна баня, където влажността е много по-висока, тя става по-трудно изпотяване, потта се натрупва в кожата и обхващащ тялото, забавя изпарението на течността.

Важно е да се помни, правилото трябва да се следва: процес за отслабване трябва да бъде умерено, без да бързат. Конкуренцията в духа на "които са загубили повече", изглежда доста глупаво, тъй като възможностите на всеки организма, които не могат да се прескачат. Объркване за това, което е по-горещо, отколкото в банята, и колкото по-дълго сте там, толкова по-голям ефект, те са много. Дълъг престой в парната баня е изпълнен с проблеми със здравето. Най-добре е да носите измерено време в банята, с метла дъб и вземане на самите себе си масаж, той ще бъде много по-полезен.

Ако по време на посещението си в банята и в малки количества консумирани напитки потенето, като само няколко глътки, можете да получите ефекта на дълъг престой в парната баня. За кратко посещение пара, е в изобилие изпотяване, почти същите, както и при продължително пребиваване.

Полезни съвети: как да се подобри изпотяване

Главна български подобряване метод изпотяване: преди да влезе в парната баня, е необходимо да се търка тялото на сол и бира, както се използва водка, мед и т.н. Този метод се оставя да се повиши изпаряване предотвратявайки изсушаване на кожата ...

Ако процесът на загуба на тегло е твърде ускорена производителност и здраве ще се влоши. Особено необходимо е да се помисли за спортисти, които искат бързо да хвърлят теглото пред планираните състезания. Имало е случаи, когато толкова бързо доведе до факта, че спортистите са били извадени от участие в конкурса поради болест или резултатите са много ниски.

лечения Парни

Преди да влезе в парната баня, изчакайте малко под душа под топла вода, след което добавете топла и да прекара две минути за загряване на тялото. Вече спокойно можете да отидете в парната баня. Легнете на рафта и в рамките на 5 минути от завъртането от едната до другата страна. Използвайте метла на първо влизане в парната баня е забранено.

Излизайки от пара, е необходимо да се изплакнат с топла вода и се отпуснат в отделението за сапун. Най-добре е, ако можете да седнете в хладка баня. След малко почивка, можете да отново отиде в парната баня, но въоръжени с баня с метла. Той се изкачи до най-горния рафт, започнете pohlestyvaniyu себе си с метла. Дори по-добре, ако някой може да ви помогне в този процес, а след това можете да отидете на рафта и да се отпуснете добре. Hover метла нужда на цялото тяло, но трябва да се обърне специално внимание на онези части, в които най-видимата мазнина тяло.

След процедурата не прави никакви резки движения: седите, стоите или slazit от рафта. Седнете в продължение на няколко минути, избърсване кърпа.

След това отново, след сауната, вземете топъл душ и ходи малко. Голям ще бъде, ако се разхождате в съблекалнята и да получите малко свеж въздух, а след това можете да отидете в залата за сапун и лежат там малко. Измива под гореща вода и обратно в съблекалнята. Това тялото запазва топлината по-дълго и не се наруши процеса на изпотяване, увити в листа. и ако се намокри с течение на времето, сменете изсъхне.

Колко разговори правя в парната баня зависи от това как се чувствате добре, трябва да слушате внимателно, за да им благополучие. Отслабнете с помощта на банята много по-лесно. от възможност за тестове на различни диети. Дали този метод е толкова добър? Най-вероятно, отговорът може да бъде получена двусмислен. Ако правилната процедура за инсталиране, след няколко пътувания до банята, ще започнат да се чувстват резултатите, а ако го направи небрежно, той дори може да бъде вредно за здравето.

Не забравяйте, че редовните посещения при баните не може да донесе само удоволствие, но и да ви помогне в такъв чувствителен въпрос, тъй като загуба на тегло.