Monotrofnoe суровоядство
Текст: Олга Ким
Monotrofnoe сурова храна или syromonoedenie - е следващата стъпка във веригата на преход от нормална диета към сурова храна диета практика. Както подсказва името, MONOtrofnoe сурова храна се използва само един-единствен продукт за едно хранене без добавяне на сол, черен пипер и други овкусители.
Основният недостатък monotrofnogo сурова храна диета - недостига на диета. В същото време, много от хранителните вещества, които са богати на някои продукти, просто не може да се усвоява в отсъствието на други продукти. Така например, растителни витамини се абсорбират по-добре с малко количество мазнини - ето защо салата е полезно да се запълни една чаена лъжичка зехтин. Какво става, ако monotrofnom напълно сурова диета, не е позволено.
Monotrofnoe суровоядство, като гаранция за здравословно хранене
Много опитни Суровоядците казват, че monotrofnoe суровоядство (или monotrofiya) позволява на тялото ви много по-лесно за храносмилане и усвояване на храната. Фактът, че даден продукт не се смесва с друг (което се практикува в класическа сурова храна), но тя позволява на тялото ви да се концентрирате върху едно нещо, с което да се установи някакъв график, като подготовката за училище план. Счупете между храненията, когато monotrofnom сурова храна може да продължи от един час до няколко часа. Но опит Суровоядците настояват да слушате тялото си, не го измъчват всякакви ограничения и да яде, когато искате да.
Monotrofnoe сурова храна: пример за режим на хранене
При събуждане, не бързайте да се закуска, най-добре е да се отложи този момент. Започването на деня monotrofnogo сурова храна е най-добре с нещо сочно, например, една ябълка или портокал. Ако смятате, че не се дошло до гуша, да се хранят два, да слушате тялото си. След няколко часа се яде пшеничен зародиш или орехи, дори и след 1-2 часа краставици и т.н. Първият твърд хранене е най-добре да не се извършва преди обяд. Не забравяйте, че там не може всичко наведнъж, но малко по малко, в зависимост от апетита. Между другото, това може да се запише в безусловни плюсове monotrofnogo суровоядство е фактът, че преяждат по това време не може да бъде храната! Колко ще бъдете в състояние да се хранят един морков в даден момент?
В допълнение, когато monotrofnom суровоядство струва да се разгледа на хранене: плодове, се препоръчва да се яде сутрин и в слънчевия часовник и зеленчуци е по-добре да има следобеда и вечерта, но не по-късно от 20.00. Пийте само вода от течности monotrofy - малки глътки няколко пъти на ден.
Ако не сте готови да приемем напълно monotrofnoe сурова диета, го практикуват, в зависимост от желанията на тялото ви. Това може да продължи няколко дни, но може да се случи веднъж на всеки три седмици.
Противораковата диета: здравословна храна - най-добрата превенция на рак
Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"
Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]