Използване на фолиева киселина

Фолиева киселина (витамин В9) принадлежи към водоразтворими витамини. Учените и лекарите отдавна признават, че това вещество е в основата на човешкото тяло.

Частична витамин В9 се синтезира в червата, но повечето от тях преминава в тялото отвън.

Фолиева киселина участва в синтеза на кръвни клетки (еритроцити, левкоцити и тромбоцити), аминокиселини и РНК регулира развитието на нови клетки, за химически процеси и ензимна активност.

Витамин В9 богат мая (суха и прясна), говеждо и пилешки дробчета, фъстъци, спанак, целина, магданоз, риган, мента, малина листа ... Но в процеса на топлинна обработка на значителна част от веществото се загубили, така че трябва своевременно попълване резервите в организма.

Фолиева киселина Таблетки

таблетки фолиевата киселина са лопата в аптека, но ползата от приемането им е безценен! В края на краищата, липса на витамин В9 засягат функционалността на всички системи на тялото. На първо място, този витамин регулира растежа на полезни клетки, така че когато недостиг започват да се развиват по неконтролируем ракови клетки.

Умствено изоставане при деца, смущения в процесите на централната нервна система и образуване на кръвен - това е само началото на списъка на усложнения, предизвикани от недостиг на фолиева киселина. Безпричинната тревожност, проблеми с паметта, анемия, стоматит, ранно побеляване, параноично състояние, ранна менопауза, тежки мигренозно главоболие, сърдечни удари, инсулти ...

Оптималната доза за възрастен - 200-500 микрограма на ден, при условие, че редовното приемане. Минималната доза осигурява нормалното функциониране на тялото. Но в случай на повишаване на умствената и физическата стрес, стрес или настинки дозата трябва да се увеличи.
По време на бременност и кърмене също изисква значително увеличаване на дозата на витамина, но без да се посъветвате с лекар е по-добре да не го прави. Като цяло, бременни жени B9 - Витамин номер 1! Без него нормалното развитие на плода е просто невъзможно.