Изкуството на сънуването

Напред и назад кръг Taoist

Един приятел ме помоли да споделят техниката на вземане на предна и задна даоистки кръг. За моя изненада, интернет не намерих добри описания с илюстрации. Затова реших да напиша тази статия. Между другото, това упражнение три пъти на ден повишава енергията и води до повишено осъзнаване в съня!

В основата на изпълнение се състои от две дишане - пряка и обратна кръг. Дишането състояние извършва.

Прав кръг - диша горещ въздух (пожар елемент - енергия гореща), през краката, охлажда въздуха в гърдите (виж илюстрацията. - Ярки червени стрелки показват движението на енергията) на няколко пъти, но този път забавянето на дишането. И издишайте през главата и ръцете (розови стрелките в илюстрацията).

Обратните кръг - върви в обратна посока, но елемента на въздуха, така че енергията на студа. Breath - през ръцете, държейки над главата й (сини стрелки). Twist в гърдите, но в обратна посока като няколко завъртания - задържате дъха си (сини стрелки). Издишайте през краката (сини стрелки).

Процедурата за упражняване, както следва:

1. Прави кръг - 10 пъти.
2. Обратните кръг - 10 пъти.
3. След това идва ред Преден и заден кръг (подуване въглища) - 5 пъти.
4. Почистване на пряк обхват на канала - диша през краката си, издишайте през ръцете, но не остана в ротационната енергия в гърдите. - 10 пъти.
5. Почистване на обратната гама от канали - вдишайте през ръцете, издишайте през краката, и без забавяне в гърдите - 10 пъти.
6. Мощност реактор - диша през краката си, обрат в гърдите, но напусне властта, не го диша. Също така правя студена енергия - вдишайте през ръцете, усукване енергия в гърдите и го забавянето там. 5 пъти по двойки - предни и задни дъх.
7. разпределението на енергия. Да легнем вертикално, да се отпуснете, да диша, почувствайте енергията в гърдите, чувство за изтощена кръв на кърмени в ръцете и краката.