Истина и лъжи за Bodyflex
Независимо от възрастта, семейно положение, както и всички видове трудности в живота, всяка жена се стреми да изглежда добре. Понякога, за да се постигне желания резултат, ние сме готови да се изчерпи физически трудна, седнете на различни диети, но винаги има най-съкровените мисли на това как да се придобие желаната форма, така че, когато не правя?
И тук идва на помощ Bodyflex
Да видим какво този метод чудо. Специален комплекс от упражнения на базата на аеробно дишане и е насочена към разтягане необходимите мускулни групи. Изгарянето на мазнините се дължи на обогатяване на кръвта с кислород. Правилното дълбоко дишане и напрежението на определени мускулни групи ще изгаря мазнините на правилните места (на талията, бедрата, бедрата).
Всичко се случва по следния начин: да правите специални упражнения за дишане (вдишвам, издишайте и след това се прибират стомаха и задръжте дъха си, вземете стречинг позиция, брои до десет, след това вдишайте и издишайте релакс). Както можете да видите, нищо сложно в упражненията не Bodyflex. Основното нещо тук - да овладеят аеробни дихателна техника.
Предшественик на този метод Grir Chaylders твърди, че Bodyflex универсален метод позволява да се поддържа тялото и цялото тяло в отлично състояние.
Поддръжници техники
Като всяка нова техника, Bodyflex има своите поддръжници и опоненти. Например, писател и експерт по дебелото черво Алек Borsenko казва Bodyflex - един от най-добрите методи за оксигенация на тялото. А паразити, вируси, бактерии и дори ракови клетки се разрушават в присъствието на кислород.
В допълнение, ефектът от аеробни упражнения Bodyflex получавате до пет пъти по-бързо, отколкото от тичане. Например, работещ за един час, ще горят около 700 калории, прави аеробика часа, можете да се отървете от 250 калории. И изпълнение за един час Bodyflex упражнение, ще загубите около 3500 калории. И за разлика от други дългосрочни упражнение, то не води до увеличаване на апетита, когато се прави Bodyflex. Освен това, аеробно дишане допринася масаж на вътрешните органи и активира лимфния поток, които заедно водят до подобряване на метаболизма и общото благосъстояние.
Както беше отбелязано по-рано, за това не е необходимо Bodyflex упражняване оборудване или специално оборудване, можете да не ограничават храната. Създател на техниката обещава, че разходите за упражнения 15 минути на ден, вие ще загубите 10 до 30 см в средната част на тялото е вече през първата седмица.
В допълнение, ние чуваме за възторжени отзиви жените тестват метода на себе си. Всичко това е много привлекателен, нали?
Недостатъкът
Но както знаем, всяка монета има две страни. До момента имаме изложиха вижданията на привържениците Bodyflex, нека слуша противниците на този метод.
За тялото е опасно това, че аноксия на тъкани може да доведе до катастрофални резултати. По - образуването на рак "
Това е един от най-негативните оценки за метода Bodyflex и, на пръв поглед, че е лесно да се критикува, но нека направя малко проучване.
Основа Bodyflex техника - е аеробна дишане или, с други думи, повишена принудителна вентилация (хипервентилация) светлина, т.е. значително надвишава тази, която се изисква за нормалния метаболизъм ... Подобни дихателни упражнения, изпълнявани водолази преди да се гмурнете във водата, за да се увеличи дължината на произволен дъх.
Същността на хипервентилация не е толкова натрупването на кислород, като в отстраняването от тялото на голямо количество въглероден диоксид. Продължителното хипервентилация може да доведе до принудително загуба на съзнание и апнея (дишане временно спиране поради изчерпване на кръвта въглероден диоксид).
Много изследователи твърдят, че произволно хипервентилация при здрави хора спре дишането обикновено не се случва. Но се уверете, че сте напълно здрав човек, не.
физиология на апнея
Възможна загуба на съзнание и апнея хипервентилация когато свързано с бързо намаляване на количеството въглероден диоксид в кръвта. Дори кратко хипервентилация свива кръвоносните съдове на мозъка, при което има намаляване на кръвния поток с 35%. Според лекарите, хипервентилация може да извършва някаква опасност за хората, така че по време на неговото изпълнение са строго ограничени (не повече от 60 секунди).
Подобрена вентилация, който се провежда повече от 60 секунди, има отрицателно въздействие върху организма и може да доведе до мускулни спазми. Освен това, когато се използва самостоятелно хипервентилация могат да бъдат опасни, но тя може да бъде незаменим за медицински цели (например за лечение на травматично увреждане на мозъка).
Използването на хипервентилация, дори в медицината изисква строга обосновка, тъй като може да предизвика промени в притока на кръв в мозъка. Така че, преди да редовно упражненията, свързани с дишането, трябва да тежи "за" и "против". И, за да се обучават дъха и обогати всички клетки на тялото с кислород, няма нищо по-добро от джогинг в гората или плуване в басейна.
Концептуален разлика Bodyflex на фитнес:
