Има ли смисъл да се притесняваш
В тази статия ще говорим за това, защо няма смисъл да се притеснявате и се притеснявате за всичко, както и как да се отървете от този проблем. Освен това, ще разберете защо хората успяват да оцелеят и дори не могат да си представят как да живеят по различен начин. Да започнем с това и.
Защо хората се притесняват и тревожат?
Има ли смисъл да се притесняваш.
От детството, бебето се използва за гледане на майка му постоянно нервна, когато в къщата, че нещо се случва. Те задържан й заплати - Мамо всички нерви. Snot течеше дете - всички: охрана следва да е в болницата!
Пияният мъж се прибрах - винаги утре трябва да се притеснявате, че по цял ден за съпруг може отново да влезе под влияние.
Мисля, че не е необходимо да се продължи: едно дете гледа много ситуации, в които родители или баба му е постоянно преминават през. Това се случва всеки ден. И тъй като всички деца копират действия (а не от думи!) Родителите, когато пораснат - ще се притеснявате и да се тревожи.
И нека си представим следната сцена: мъртъв роднина в семейството - дядото. Всички негови членове са натъжени, но не и до крайност. Детето чува родителите му казват: "Да, това е тъжно, но в живота всичко може да се случи, а сега няма да се върне нищо, така че ще продължим."
Можете да намерите това поведение на родителите абсурдни. Въпреки това, той е много добър: дядото не може да бъде отменено, а нервна и тъжна няма смисъл всеки ден.
Ти просто трябва да се допуска, че всеки ден си роднина може да умре и да не го приемаме за безсмъртен. И със сигурност не трябва да се притесняват.
Как да спрете да се притеснявате?
Но, за съжаление, 95% от хората използват, за да се притеснявате за някоя глупост. И ако е така съди - всичко е глупост, защото ако днес сте загубили голяма сума би било голяма загуба, а след това една година по-късно можете да забравите за нея за дълго време и ще бъде в състояние да спечелят повече пари.
Но нека да ви дам конкретна техника, която трябва да се направи, за да спре да се тревожи и да се тревожи.
И като пример, ние използваме тази конкретна ситуация - загуба на пари. Да предположим, че сте загубили доста значителна сума пари - десет хиляди рубли. Сигурно ще си кажете, че в този случай вие автоматично ще отиде стрес, депресия, и с право. Какво може да се направи? На първо място, си задайте въпроса - какво можете да направите, за да върне изгубеното парите?
Със сигурност ще се каже, че е нужен и тъжни мисли автоматично ще преминат към вас. Например, "Как става така, че аз загубих (и) толкова много пари, така че аз тромава (ия), как мога да си купят а (нещо) и ще изплати дълга си ...".
Това деструктивни мисли. Вашата задача - да ги отстрани, така че те няма да се намесва. И това се прави, както следва:
Взимаш писалка и тетрадка, тогава вие трябва да напишете следното: "Аз направих (и) всичко най-добро, а сега няма смисъл да се тревожи за това. Да, аз използвах да се притесняваш, но това е лош навик, който съсипва само моите нерви и енергия.
Ето защо, аз избирам да не се притеснява и да помислим за по-сериозни неща. Например - как отново да печелят пари, за да продължи да бъде по-внимателен (упс) "? Всички - не го регистрирате.
И сега, всеки път, когато ще "покрие" ненужна мисъл - въведете отново гореспоменатия текст. Направете това толкова дълго, колкото идеите не ви спират да посетите. Това обикновено отнема до две-три седмици.
Но, повярвайте ми, че си заслужава! Тъй като от този момент нататък вече няма да се притеснявате за подобен проблем, ако то се появи в бъдеще. Работи добре с всяка проблемна ситуация и след около година или две, не ситуация не може да се измъкнем от себе си.
Позволете ми да ви кажа една тайна - подобен метод работи компетентни и квалифицирани психолози. И с успехите на своите клиенти. Вземете примера им, и животът ви ще стане по-пълноценен и здравето ви ще бъде много по-силен, отколкото беше.
И не забравяйте: в опита и вълнение просто не прави никакъв смисъл!
