Хроничната умора лечение синдром у дома
синдром на хроничната умора може да се появи при хора от всяка възраст. Според медицинските изследвания, най-често установяват това състояние при жените на възраст от 25 до 45 години, живеещи в големите градове. Точната причина за развитието на заболяването, не е установена, но има фактори, които увеличават вероятността за възникване на този феномен:
- Хронични заболявания. Те се отрази неблагоприятно на състоянието на имунната и нервната системи, което води до изчерпване на тялото.
- Психо-емоционални разстройства. Стрес, депресия води до функционални смущения на централната нервна система.
- Нездравословен начин на живот. Грешен ежедневието, прекомерно физически и психически стрес, липса на сън, липса на физически упражнения водят до намаляване на жизненост.
- Неправилното хранене. Липсата на витамини в храната, лошо качество на храните, преяждане, недохранване предизвикват метаболитни нарушения, намалена енергия.
- Замърсяването на околната среда. Неблагоприятно екологична ситуация се отразява отрицателно на всички органи и системи на тялото, поради липса на кислород. На фона на този организъм натрупва шлаки и токсични вещества.
- Вирусни и инфекциозни заболявания. Смята се, че на фона на понижен имунитет се повишава активността на вируса, Епщайн-Бар вирус, засягащ нервните центрове. Също така допринася за развитието на невротоксините болестта секретирани от определени микроорганизми в червата.
Проявите на синдром на хронична умора са идентични на симптомите на много други заболявания, което прави трудно да се диагностицира. Симптомите на болестта обикновено са доста неясни, се появяват по-сложни, може да варира в зависимост от причината, която даде тласък за развитието на заболяването. Основните симптоми са:
- дългосрочна умора, продължава дори и след почивка;
- депресия, апатия, промени в настроението, раздразнителност;
- влошаване на паметта и концентрацията;
- мускулен дискомфорт, болезненост, като след физическо натоварване;
- разстройство на съня - безсъние или сънливост;
- чувствителност към миризми, ярки светлини;
- тревожност, чувство на страх необяснимо;
- главоболие с неизвестна етиология;
- болки в ставите.
В някои случаи може да има температура, подути лимфни възли, ръчно тремор, изтръпване на пръстите на ръцете. В синдром на хронична умора може да изпита чести настинки, екзацербация на хронично заболяване, което е свързано с намалена имунна функция.
Към момента няма метод за лечение на синдрома на хроничната умора, всички терапевтични мерки, насочени към облекчаване на симптомите на заболяването. Има много популярни рецепти, чиято употреба в дома ще ви помогне да се почувствате по-добре.
Тинктура от канела е ефективен срещу депресия, подобрява храносмилателната система. Задължително 500 мл водка и 50 грама канела. Лекарството трябва да се настоява на тъмно в продължение на 3 седмици. Тя трябва да се разклаща всеки ден. Приема тинктура 0.5 часа. L. в продължение на 5 дни, последвани от 2 дни, за да си вземе почивка и да продължи лечението. Необходимо е да се извърши 4 на курса.
Смес от мед с ябълков оцет ускорява процеса на липолизата, подобрява обменните процеси и стимулира отделянето на токсични вещества, подобрява имунитет. Необходимо е да се разбърква в 100 г мед и 3 часа. L. ябълков оцет, приемайте по 1 час. л. Сместа се разбърква в продължение на 10 дни.
Препоръчително е да се направи тинктура от джинджифил. Необходимо е да се запълни в 0.7 L водка 150 г счукан джинджифил корен, отстранява в продължение на 7 дни на тъмно място за инфузия. С цел подобряване на общото състояние на организма достатъчно да се вземат на 1 час. L. тинктура преди хранене 1 път на ден.
Възможно е да се приготви воден инфузия на джинджифил корен. Като го продължение на един месец 3 пъти на ден. Оставя се да кипи 250 мл кипяща вода 30 г нарязан джинджифил, оставя в продължение на 1 час. Напитката може да се пие с лимон и мед.
Излива се в термос 1 супена лъжица. л. ягоди и боровинки листа, добави 0.5 л вряла вода, оставете за 40 минути. Препоръчително е да се пие топла инфузия 3 пъти на ден, тя предварително се филтрува. Можете да добавите малко мед за подобряване на вкуса.
Установено е, че жълт кантарион има положителен ефект върху нервната система, той е мощен антидепресант. Вливането на жълт кантарион трябва да се приема в продължение на 3 седмици. Необходимо е да се попълнят в 250 мл вряща вода 1 супена лъжица. л. Hypericum преливане 30 минути, пие 3 пъти дневно в продължение на 80 мл.
Squeeze сок от 3 лимони, добавя се 0,5 кг натрошени орех и 100 мл сок от алое и разбъркайте добре. Вземете 1 час. L. смес 3 пъти дневно в нервната и психическо претоварване, намалена ефективност, бърза умора.
предотвратяване
Доброто хранене, адекватна физическа и психическа натоварване, правилния режим на деня ще ви помогне да се предотврати развитието на синдрома на хроничната умора. Трябва да бъде възможно да се избегне стрес и пренапрежение. Ако това не е възможно, е необходимо да се организира правилното почивка, нека тялото да се отпуснете.
Необходимо е да се паузи от работа за 10 минути на всеки час с смяна на професията. За отстраняване на психически стрес изисква спортно - спорт, разходки на открито, подобряване на кръвообращението и наситеност на кислород до тъканите и органите. Спокоен сън е важен за най-малко 8 часа. Промяната на природа, нови впечатления, положителни емоции са полезни за нормализиране на психо-емоционалното състояние.