Диета Елена Malysheva - "Искате ли да си купите контейнери с проста храна за 15 хиляди за организиране

Вероятно всяка жена с наднормено тегло чувал за известния диета Malysheva. Аз не съм привърженик на радикални диети, където трябва само да пиете течности през цялата седмица, или да има един празен елда десет дни. Опитвам се да се грижи за здравето си, да отслабнете и искат колкото е възможно без да навреди на тялото си. Ето защо моята диета Malysheva и привлечени: Тя е лекар, тя знае тайните на тези, които не са известни на обикновения човек.

2 кутии, в които са внимателно опаковани, за да се готви храни за отслабване 1 година (2 седмици всеки).

Оказва се, храна за един месец ще ви струва една и съща сума, която лично мога да изям три месеца. Какво толкова има може би нещо по-специално?

Мюсли, зърнени храни, барове и други зърнени закуски. Те намалява процентът на захар и сол. Поради това, че няма да се възстанови. Закуска - е основното хранене за отслабване.

Какво е толкова специалното намаление на процента на захар и сол? И това, което се спира да ви постави в сутрешното си кафе на лъжицата по-малко захар, и на утринта каша не сложи захар и сложи резена банан или плодове? Така че, закуската е най-посредствените.

Изготвен ястия, приготвени от главния готвач от продукти, които не увеличават апетита и предотвратяване на наддаване на тегло.

Супи, една и съща елда с месо и сос. И си представяте, че качеството на "месо" от кутията? Това е нещо, което прилича соево месо заместител на плажа-чували. А zamanuha, казвайки, че нашите продукти не се повишават апетита ... така че всички продукти с нисък гликемичен индекс не увеличава апетита! Известно е, че всеки, който е дори малко по-наясно с инсулин обмяната на веществата в организма. Да не досаждам глад, трябва да се яде. задушени пиле, елда, сос и зелен лук (без моркови), супа и супа без картофи. Ето един простодушен електроенергийната система.

Готови ястия на продуктите, специално подбрани лекари и приготвени от майстор-готвач. Те ще ви даде усещане за ситост за цялата вечер.

И "специални" десерт:

Плодови барове, пресовани плодове, ядки и много повече, отколкото си отдавна е отказан. Но с правилно хранене може да бъде всичко. Трябва само тайни: нашите десерти съдържат компоненти, които не повишават апетита, но ще ви даде възможност да спаси любимата храна вкус страхотно.

Ot закалени плодове и ядки са няколко неща ... Да, това е по-добре да си купя нормална, пресни, зрели и ароматен плод от задуши натискане шлака. Трябва само да изберете плодът е необходимо с ум - тези, които имат нисък гликемичен индекс, от тях няма да скочи на инсулин, и да се чувствате ситост и да отслабнете.

Основните "тайни" диета лекар malyshevoy, благодарение на което не може да се харчат 14 хиляди, а у дома да извършват една и съща мощност е три пъти по-евтино:

• Изберете храни с нисък гликемичен индекс. Ако има продукти, които няма да се мъчи на гладния и ще отслабнете. Това чисти белтъчини, почти всички зеленчуци, каша от елда.
• Яжте на всеки три часа - това е задължително правило. Malyshev много лека закуска е важно. Вие не трябва да гладува - отново, че кръвната захар не е езда.
• Водата трябва да се пие най-малко два литра на ден. Това е чиста вода вместо чай и плодове компот. Често, тялото иска вода и мозъкът ни интерпретира тези сигнали като желанието да се яде. Така пият колкото е възможно повече, директно се насилвайте да се излива в себе си една чаша чиста вода!
• Части не трябва да са големи. Оптимален размер част - малко по-голям фасетиран стъкло, което е 250 грама.

Аз съм на тази диета може безопасно да запази своите тънки 65 паунда, не наддават на тегло, корема плосък, никога подуване на корема и проблеми с един стол. Друго нещо е, че аз често искате бонбони, шоколад, халва - има pskhologichesky аспект, ние трябва да работим с него, така че да не получите затънал в склонност към яденето на шоколад. Но това е моите лични проблеми ...

Ploav с пилешко филе, с най-малко масло и сол:

Моето лично откритие - кнедли с мляно пилешко, яде кисело мляко. Минимално съдържание на мазнини и протеини.

И разбира се, че е полезно каша от елда:

Как това се отнася до теглото си? Когато ядете въглехидрати, кръвоносните ниво се повишава глюкозата. В отговор на панкреаса започва да произвежда хормона инсулин, който помага достави глюкозата от кръвта в клетките на тялото, като им с енергия. Храни с висок GI предизвикват бързо и значително ниво скок глюкоза, с всеки неизползван баланс ще се забави глюкоза в организма под формата на мазнини. В резултат на това панкреаса трябва да произвежда твърде много инсулин, което може да доведе до прекомерно понижение на кръвната захар, и вие скоро ще се чувствате гладни отново. Продукти като нисък гликемичен бавно снабдяване на организма с глюкоза, така че се произвежда инсулин постепенно. Без да излизате сити по-дълго, и тя позволява на тялото да използва мазнините за енергия вместо захар.

Ето няколко прости правила. Тези правила са известни на всеки лекар за доставки, и сега, в ерата на интернет - те също трябва да се знае, че всеки, който се грижи за здравето си. Да не се плащат 14 хиляди за пресовани плодове и овесена каша, без сол и захар, да не губите парите си за нищо!

Аз седя на трите диети. Човек не се тъпчат

Аз съм на 5000 на месец едва ли prokomlyus, 160 рубли на ден, не е много продукти в магазина сега ми скъпи, някои малко тестени изделия, и дори зеленчуци и плодове, ядки и други подобни. И време да похарчите за готвене и пътувания до магазина, времето е пари. Така че за мен, цената на тези кутии са всички 30 на сто изглежда твърде висока. Но, IMHO, менюта абсолютно домашно приготвени и прости, вкусни и по-евтини, за да се подготвят, макар и да прекарват ценно време;)

За съжаление няма коментари контейнери не са намерили, аз гледам в "истинското лице" на парите.