Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма
Както знаете, за да изглеждате добре, първо трябва да се сбогува с излишните килограми. Огромен брой различни диети ни предложи начини за борба със затлъстяването, които изискват необичайно воля и заплашително чантата опустошение. Има ли лек за всичко, даряващо хармония без суровите жертви? Един от начините да отслабнете е консумирането на храни - мазнини горелки.
![Храните, които горят мазнини и регулират обмяната на веществата (продуктите) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x271_2q2x21x88ysqls5ix0on.webp)
Овесена каша. Отличен източник на разтворими фибри (7 д част 2 чаши). Тя дава усещане за ситост и времето, необходимо за упражняване енергия.
![Храните, които изгарят мазнини и регулиране обмяната на веществата (вещества) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x289_lrqt5fg6baic2s2jht8g.webp)
Зеле, карфиол, броколи - константно на помощници в борбата срещу наднорменото тегло. Зеле работи като четка в тялото, като по този начин изчистването на токсини. Броколи - склад на витамини и минерали. Основните от тях - индол-3-карбинол, нормализира метаболизма на естроген - женски полови хормони. Карфиолът е на второ място след броколите за съдържанието на витамини. Зеле - нискокалорични продукт, така че може да се яде с почти никакви ограничения.
![Храните, които изгарят мазнини и регулиране обмяната на веществата (вещества) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x326_rc4xmkhwtbw3tk3mzxf7.webp)
Канела. Тази подправка се използва в борбата срещу наднорменото тегло в сравнение с последните няколко пъти, но вече успя да се утвърди като най-доброто изгаряне на мазнини агент. Cinnamon понижава нивата на кръвната захар, което допринася за натрупване на мазнини. Добавете канела може да бъде чай, кафе, кисело мляко, а ако се консумират напитка, направена от смес от ½ чаена лъжичка канела, задушени с вряща вода с 1 чаена лъжичка мед, а след това мазнините просто ще се стопи.
![Храните, които горят мазнини и регулират обмяната на веществата (продуктите) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x289_kohkxpagaml2zskdu1qu.webp)
Джинджър е на така наречените "горещи" продукти. Тя осигурява отлична кръвоснабдяване на стомашната секреция и по този начин ускорява метаболизма на тялото. Благодарение на високото съдържание на етерични масла, джинджифил подобрява обмяната на веществата, което допринася за бързото изгаряне на мастните клетки. В допълнение, джинджифил подобрява състоянието на кожата, което я прави млада и красива.
![Храните, които горят мазнини и регулират обмяната на веществата (изгаряне) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x326_5khznesp8y8fv082nqbr.webp)
Бобовите растения - източник на растителни протеини, така необходими за нашето тяло. Самата протеин metabolichen, че му дава възможност да изгаря мастните клетки без затруднения. С други думи, за усвояването на протеини храни, тялото изразходва много енергия, която е взета от собствените си мастните депа. Диетолозите препоръчват боб вместо гарнитура или добавят към салата.
![Храните, които изгарят мазнини и регулиране обмяната на веществата (вещества) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x313_59tigkktzrt9mfh6syif.webp)
Ензимите, които се съдържат в основата на хрян, насърчаване на изгарянето на мазнините. Хрян с вкус на риба и месни ястия.
![Храните, които горят мазнини и регулират обмяната на веществата (изгаряне) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x326_7n46yofcbrcjrnv3irlq.webp)
Краставица - ефективно средство за намаляване на теглото, обаче, както и повечето други растителни продукти са сезонни в природата и донесе максимална полза то е в естествената си период на зреене. Те препоръчват яденето на етапа на зрялост, когато плодовете са все още малки, фирма, свеж и семената не са напълно развити. Обелете краставицата не е отстранена, доколкото е възможно, тъй като тя е в тази концентрирана голяма част от витамините и минералите. Краставиците имат върху човешкото тяло диуретичен ефект, което, в съчетание с нискокалорийна го прави незаменим продукт за консумация от човека, се борят с наднорменото тегло.
![Храните, които горят мазнини и регулират обмяната на веществата (изгаряне) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x326_g6w6u06uo8v7yfb56mw9.webp)
Червено вино - ресвератрол включва активния ингредиент, който стимулира производството на протеин блокира рецептори в мастни клетки. Resveratrol насърчава разграждането на мазнините и забавя образуването на нови мастни натрупвания. Тази прекрасна съставка е част от кожата на грозде и бяло вино, но тя бързо се окислява в тези продукти и да стане по-малко ефективен. Червеното вино - уникален източник на ефективна мазнини горелка, обаче, както всяка употреба на алкохол трябва да се ограничава в брой. Половин чаша червено вино на ден ще ви осигури благоприятен ефект върху тялото.
![Храните, които горят мазнини и регулират обмяната на веществата (изгаряне) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x326_z8jcm3ui4ackhpowtel1.webp)
Жени с наднормено тегло, които ядат в деня на 3 малки ябълки или круши, загубили повече тегло на нискокалорийна диета, в сравнение с тези, които не се добавят плодове към вашата диета. Това е заключението, направено от изследователи от Университета на щата Рио де Жанейро. Тези, които ядат зеленчуците, обикновено консумират по-малко калории. Така че следващия път, когато искате сладко, да вземе тази нискокалорична закуска, в която много фибри. Ще се почувствате ситост за по-дълго и да яде по-малко.
![Храните, които горят мазнини и регулират обмяната на веществата (продуктите) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x326_wfs53yykjsxkeg1saqmx.webp)
Бадеми. Само 40% от мазнините, съдържащи се в бадемите се смилат. Останалите 60% от тялото, без да се налага да минават през стъпките за храносмилането и усвояването. Т.е. бадеми запълва и не оставят след себе си нежеланите калории.
![Храните, които горят мазнини и регулират обмяната на веществата (изгаряне) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x289_owmn0127ct54zxmxoo63.webp)
Грейпфрут диета - не е мит. Изследователи от Scripps Clinic установили, че тези, които ядат половин грейпфрут продължение на 12 седмици загубили средно по 1.5 кг. Уникалните химичните свойства на този цитрусови плодове, bukvalnog дозирани с витамин С, намалява нивата на инсулина, като по този начин намаляване на теглото им. Този невероятен плод е най-активните "убийци" мазнини в тялото. Благодарение на високото съдържание на флавоноиди нарингин, той притежава мощен холеретична ефект, като по този начин насърчаване на липолизата, които влизат в тялото ни с храна. Но трябва да се помни, че трябва да се яде грейпфрут, без изчистване на горчив вътрешното ухо, защото е в тях и не съдържа вещество, което изгаря мазнините.
![Храните, които изгарят мазнини и регулиране обмяната на веществата (вещества) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x244_u1onxhekooqncnjeqzty.webp)
Млечни продукти, с изключение на мляко - увеличение в тялото на калцитриол на хормон, който принуждава клетките да гори мазнини. Нискомаслените млечни продукти - кисело мляко, кефир, извара, кисело мляко, според експерти, ще ви помогнат да отслабнете и да се намали количеството на повторно смилаеми мазнини. Суроватка - високо млечен протеин включва ускоряване на метаболизма на мазнините. Whey насърчава мазнини разходи, за да се компенсира за енергия на организма.
![Храните, които горят мазнини и регулират обмяната на веществата (продуктите) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x290_oxespva98onhd6jhmtre.webp)
Папая - съдържа ензими, действащи на липиди и протеини, разкъсвайки. Въпреки това, диета папаята няма смисъл, тъй като ензимите губят своите дейности 2-3 часа след поглъщането на. За да получите желания ефект, папаята трябва да се консумира непосредствено преди хранене, по време на хранене или непосредствено след него.
![Храните, които горят мазнини и регулират обмяната на веществата (изгаряне) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x326_wd7hu2g9ptamsh6r6p37.webp)
Мощен убийци мазнини - зелен чай. Проучванията показват, че екстракт от зелен чай увеличава метаболизма и може да помогне за намаляване на теглото. Този чай подобрява настроението и може да има анти-канцерогенни свойства и помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Това е много на мода напитка сред звездите. Той съдържа големи количества природен кофеин, който ускорява метаболизма на тялото с 15-20%. Зеленият чай лесно мие не само мазнините в тялото, но и така наречената висцерална най-опасни - вътрешен мазнини. Яденето на ден, 3 чаши зелен чай, ще направи дори най-дебелата човек, за да отслабнете.
![Храните, които горят мазнини и регулират обмяната на веществата (Благодарение на високото съдържание) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x326_060k8h87cuviet9qclsl.webp)
Кокосовото мляко съдържа мазнини, които причиняват метаболизма си, за да бързо.
![Храните, които изгарят мазнини и регулиране обмяната на веществата (вещества) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x271_h0xtqatm2tk93h1v3nd6.webp)
Портокали. Кой казва, че изгарянето на мазнините продукти - е непременно нещо скучно и вкус диета? Един портокал "тежи" само 70-90 калории. И най-важното: след плодове ситост се поддържа в продължение на около 4 часа.
![Храните, които горят мазнини и регулират обмяната на веществата (мазнини) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x303_qu3zxwnszju6hth7b65o.webp)
Горчица стимулира секрецията на стомашен сок и подобрява работата на стомашно-чревния тракт.
![Храните, които горят мазнини и регулират обмяната на веществата (изгаряне) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x289_uo4yxhgnc914x9gu30qh.webp)
Малина - съдържа плодови ензими насърчаване липолизата. Половин чаша малини яде половин час преди хранене, стомаха ще ви помогне да се справят с богата трапеза. Това зрънце ускорява метаболизма. Също така 100 грама малина съдържа само 44 ккал.
![Храните, които горят мазнини и регулират обмяната на веществата (продуктите) Храните, които горят мазнини и регулират метаболизма](https://webp.images-on-off.com/26/440/434x326_i1gbf4225c547933w34y.webp)
Ново проучване показва, че водата се ускорява загуба на тегло. Немски изследователи са установили, че около 500 грама от питейна вода на ден, участниците в проучването са се увеличили скоростта на изгаряне на калории с 30%. Вода също е естествен подтискащото апетит, промиване на сол и токсини. Пиенето на достатъчно вода, можете да се избегне грешката, като жаждата за глад.
Споделете с приятелите си!