Хранене за ставите - Казанската центъра на кинезитерапията

Някои популярни статии в мрежата донесоха кафе и шоколад в списъка на най-вредните хранителни ставите. Твърди се, те съдържат някои съединения - пурини, които провокират развитието на остеоартрит, артрит, подагра и други възпалителни заболявания на ставите. И любимото ароматно чаша кафе все още на всички, "отмива калций от костите." Наистина ли е?

Каква е реалната шоколад?

Може би сладък зъб, ще бъдат разочаровани, но основните принципи за избора на добър и здравословен шоколад са както следва:

- Шоколадът съдържа най-малко 50-75 процента какао по-добре, ако между 68 и 75%. Тази форма се отнася до горчивите сортове.

- Списъкът на неговите компоненти на първо място никога не е захар, пред него винаги посочват какаови продукти.

- Качество шоколад е много проста класически състав. На първо място в списъка на съставките трябва да бъде какаово (какаова маса, какаов ликьор, какао на прах), какаово масло, и след това захар. шоколад специалиста и евентуално органичен шоколад да се използва мед вместо захар, сушени плодове и захарна тръстика. Възможно да се използва соев лецитин, ванилия тип аромати, ванилия, този "грях", дори и производителите на органични шоколад. Подобни компоненти право в състава, но по-малко от вторични съставки, продуктът естествени.

Друг важен качество, използвани в производството на шоколад какаовите зърна. Но тъй като "Изчислете" е качеството на крайния плочката е невъзможно, не забравяйте, че един добър шоколад може да бъде доста евтини. Съсредоточете се върху цената и марката на производителя.

Днес, обаче, всеки може лесно да направите себе си шоколад. Бланките под формата на настърган какао на зърна, какаово масло, красиви форми можете да купите биологични продукти в магазините.

И още един съвет. Опитайте се да не се яде сладко десерт след тежка храна. Самият шоколад е добър висококалоричен продукт.

Каква трябва да бъде наистина полезна кафе?

Лиофилизирани разтворимо кафе в банката, като правило, е от голяма полза. Вредата от разтворимо кафе в съдържанието на консерванти и генетично модифицирани продукти. Заключение: готвя смляно кафе за себе си! Това не е толкова трудно. Зърната се смилат в блендер и съдомиялна машина доста просто медни турци с тесен провлак. Интернет е пълна с подробни рецепти. Прясно смляно кафе е много по-здрав и по-вкусни! И това е по-добре да се пие без мляко.

Припомняме, ключовата дума, във връзка с употребата на кафе и шоколад - умерено.

Диета срещу остеоартрит. Какво е полезно и какво е вредно за ставите?

Безусловно доказано, и е безспорен факт, че дегенеративни-дистрофични заболявания на ставите, включително херния, артроза и артрит, причинен от два основни фактора:

- дълбока атрофия на скелетната мускулатура, начин на хранене на ставите и гръбначния стълб, което от своя страна е свързана с заседнал начин на живот;

Промяна на диета, можете да подобрите хрущял хранене и да се създаде по-благоприятни условия за неговото функциониране.

В списъка на "номер едно" забранените храни включват: тлъсти меса, тлъсто месо бульон, пържени храни, колбаси, всички пасти, фабричен хляб, заведения за бързо хранене, високо калорични сладкиши, включително шоколад с впечатляващ списък от съставки, сладки напитки, алкохол, сладолед. С други думи, ставите обикновено вредни нездравословен начин на хранене, а не специално на консумацията на кафе или шоколад.

Хранене с остеоартрит. Какво е добро за ставите?

Артроза полезен, по-специално на храни, които предизвикват процес на вътрешната пречистване на тялото, които се превърне, почиства кръвоносните съдове, кръв, лимфна система, подобрява храна става.

За лечение и профилактика на остеоартрит, се препоръчва да се ядат повече сурови зеленчуци, билки и плодове.

Зеленчуците и плодовете имат положително въздействие върху ставите, забавя процеса на разрушаване на хрущяла. В процеса на пречистване на тялото, те "се състоят от" вътрешния лекар, който активира регенеративни процеси в хрущяла, и повишаване на нейната устойчивост на влага. Плодове и зеленчуци съдържат антиоксиданти, биофлавоноиди, и минерали като селен, мед, цинк и желязо, природни киселини, които помагат за възстановяване на хрущяла и намаляване на болката.

Диета артрози препоръчва да използвате вместо обичайната морска сол. Вместо обичайните захар - тръстика (кафявата захар). Вместо конвенционален масло - нерафинирано, студено пресовано, който, между другото, съдържа мастни киселини, полезни за ставите на омега-3, витамин Е. Тези вещества притежават противовъзпалителни свойства, стимулира регенераторните процеси в хрущяла.

Най-добрата напитка за ставите - това е вода. Пийте сутрин на гладно две до три чаши вода с лимон може да бъде. Водата изчиства организма от токсините, натрупани през нощта, очиства черния дроб и бъбреците. Поръчайте бутилирана качеството на водата по-добре специална мека, който е свободен от тежки неорганични соли. Добър билков чай.

Не се препоръчва да се пие-магазин пакетирани сокове. Само в прясно състояние.

Диета трябва да се комбинира с движението, което също активира прочистване и самолечение организъм. Отначало тя ще бъде трудно да се променят навиците си, но не забравяйте, че целта ви - по-здрави стави, пълен и щастлив живот!

Лечение и профилактика на остеоартрит в центъра на кинезитерапията Казан

На въпроса: "Възможно ли е да се лекува артрит," официалната медицина ни дава недвусмислен отговор - "не". Дори ако лекарят казва "да", той е хитър. Смята се, че ставните хрущяли, която вече е започнала да се съборят, не могат да бъдат възстановени.

Можете да "контролира" на заболяването, забавяне на деня, когато пациентът вече не е в състояние да ходи, и той ще се нуждаят от операция за артропластика (подмяна) на ставата. Сложно, скъпа процедура, която не гарантира успеха на всяка лекар.

Въпреки това, лекува артрит, особено в ранните етапи е напълно възможно, ако се премахнат причините, които предизвикват разрушаване на тялото и да започне с естествените процеси на заздравяване и възстановяване на хрущялната тъкан.

Запис за консултации по телефона. (843) 570-55-25. Обадете ни се! Нашите експерти ще се радваме да отговорим на всички ваши въпроси.

Следете ни в Instagram:

Не пропускайте забавлението! Абонирайте се за нашия бюлетин:

в центъра на действието, терапевтични упражнения и съвети от нашите експерти за това как сами да поддържат здравето на ставите и гръбначния стълб, без лекарства