Хранене тийнейджъри преди изпита

Каква трябва да бъде храната със стреса? Това, което отличава доброто хранене на подрастващите? С какво се отличава храната преди изпита? Отговори на тези и много други въпроси ще научите само се запозна с статията.

Както знаете, по време на зрелостните изпити тялото е изложена на допълнителен стрес. За да не се нараняват излишно тялото, както и за осигуряване на нормални жизнени функции на мозъка, в този период е важно да се следи диетата си.

Мощност под стрес, според експерти, трябва да е балансирано и съдържа изключително полезни продукти.

Засилване на паметта и подобряване на работата на целия организъм ще помогне на продуктите, като част от която е с магнит. Това, преди всичко, мляко, зелени листни зеленчуци, бадеми, царевица, авокадо и тофу.

Разбира се, една балансирана диета за подрастващи в този случай означава само по себе си не използва всички тези продукти в същото време, но на малки порции и в определени часове на деня. В противен случай, в допълнение към стреса на изпити лоши, вие все още спечелят няколко допълнителни килограма.

Важно е да се отбележи, че се абсорбира най-добре от организма, когато магнезий с витамин В6, което от своя страна е в банани, яйца, ядки и спанак.

Храна преди изпита трябва да бъде най-малко пет пъти на ден: три основни хранения плюс две малки закуски. Дори и да не разполагате с време на време да се яде, защото на засилено гушене, не се лишавате това удоволствие. Учените са доказали, че липсата на хранителни вещества в организма, има отрицателно въздействие върху мозъка.

В допълнение, за да се подобри функционирането на мозъка също се насърчават да включат в диетата и морски дарове: скариди, постно рибата.

Също така за тялото, което е обект на тежки психически стрес и се нуждаят глюкоза, които в големи количества се съдържа в черен шоколад, грозде и картофи.