Храната увеличава хемоглобина при възрастни и деца

Продукти, които повишават нивото на хемоглобина, не са рядкост или дефицит: те могат да бъдат закупени във всеки магазин за хранителни стоки. Те включват, например, ябълки: хранителните вещества, съдържащи се в един плод, могат да бъдат достатъчни за поддържане на дневна баланс на хемоглобина.

Опасният липсата на хемоглобин

Червените кръвни клетки са съставени от желязо-съдържащи хемоглобин. Този протеин е отговорен за обмен на газове (кислород и въглероден диоксид) между тъканни клетки и белите дробове. Поради това е много важно, че количеството на хемоглобина в кръвта съответства на стандартите:

• 14-18 г / дл в мъжки кръв;
• 12-16 г / дл при жените.

Това означава, че намалява хемоглобинът е пряко свързано с липсата на червени кръвни клетки. За лечение на анемия, повишени концентрации на желязо, лекарите се препоръчва да се ядат храни, които повишават нивото на хемоглобина.

препоръчителна диета

Продукти за увеличаване на хемоглобина трябва да съдържа в състава си фолиева киселина. Наречена е така, витамин В9, който е необходим за производството на червени кръвни клетки. Затова дефицитът автоматично намалява нивото на хемоглобина. За да се подобри B9 кръв, не забравяйте да ядете зелени зеленчуци като зеле, броколи, спанак и други.

Диета за стимулиране на хемоглобина трябва задължително да включва цвекло. Този корен е богата на желязо, фолиева киселина, както и фибри и калий. Освен това, в менюто, увеличава нисък хемоглобин, трябва да включва следните храни:

• ориз;
• покълнали зърна;
• зърна;
• пшеничен зародиш;
• ядки;
• фъстъци.
• и лекарят може да препоръча 200-400 мг витамин B9.

Бързо повдига нисък хемоглобин елда. Той е богат на минерали (фосфор, магнезий, желязо, мед, цинк и манган), витамини от група В, което позволява ефективно елда справят с анемия. Брашното от елда не съдържа глутен, така че това може да служи като чудесна алтернатива за тези, които са алергични към глутен, който се намира в големи количества, например, в пшеницата.

Плода на дървото и хемоглобин

Хемоглобинът може да се повдигне и чрез гранат един плод съдържа желязо дневно скорост, която е приблизително пет процента от нуждите на организма. Ето защо повишаване на хемоглобина изключително гранати не е най-добрата идея, тъй като са консумирали прекалено много от тези прекрасни плодове. Но, като допълнение към списъка на менюто, е добре дошъл.

Вие също трябва да се знае, че той е изключително полезен за гранати организъм:

• Гранат е изключително богат на антиоксиданти.
• В гранат съдържа голямо количество витамин С: 100 мл сок осигурява 16% от дневната нужда.
• Нар съдържа високи количества от витамин К и манган, който поддържа здравето на костите.
• В нар има много фосфор, калций и цинк.

Този състав позволява граната много положително влияние върху здравето и външния вид на човек: този плод помага да регенерира клетките на кожата, предпазва кожата от действието на слънчевата светлина. Има доказателства, че от нар забавя процеса на стареене и образуване на бръчки. Благоприятни гранати ефект върху сърдечно-съдовата система, като плод намалява холестерола.

Изключително полезен продукт за увеличаване на хемоглобина са сушени плодове и орехи. Един сушени плодове съдържа приблизително еднакви количества от витамини, минерали и фибри, както и пресни плодове (с изключение на витамин С). В допълнение, сухи плодове притежават множество свойства, но тъй като силата, която включва сушени плодове, за предпочитане допълва лекарствена терапия.

Много сушени плодове лекуват смущения в червата навици, подуване от влакна като абсорбира вода. Ако често ядат сушени плодове, може да намали холестерола и изземване на кръвообращението. Ето защо сушени плодове и ядки - малко, но значимо допълнение към списъка на храните и всеки диетолог препоръчва сушени плодове, за да се запази здравословно меню.

Значението на месо

На въпрос какви продукти се увеличи нивото на хемоглобина при възрастни и деца по-ефективно, животински или растителен произход, лекарите казват недвусмислено - месото. Желязо се съдържа в него се абсорбира много по-добре от организма. Най-голямото количество на следа елемент се състои от черния дроб, особено пиле: 80 грама печено пиле черен дроб съдържа 11 мг желязо, докато само 5 мг от говеждо месо. Друг добър източник на хемоглобин може да бъде пуешки дробчета.

Повишаване на ниското ниво на хемоглобин в кръвта в състояние на хайвер, съдържащ желязо. Това ястие е преработен и осолена риба яйца, особено есетра.

Въпреки това, човек трябва да знае, че яйцата в една супена лъжица съдържа 1/3 от дневните ставки на холестерола. Затова лекарите използват яйцата не се препоръчват, но менюто е препоръчително да се включат в големи количества. Диетолозите предписват ядат хайвер в много ситуации. Сред тях са:

• След операции, химиотерапия, прилагани яйца като средство за увеличаване на хемоглобина, защото съдържа желязо и витамини от група Б.
• Хайвер е афродизиак (повишава либидото).
• Хайвер съдържа витамини А и Е, магнезий, селен, както и етерични мастни киселини омега-3.
• Хайвер подобрява здравето на кожата.
• Хайвер е добро средство за махмурлук: съдържа ацетилхолин, което повишава устойчивостта на алкохол.

Увеличаване на размера на хемоглобин в кръвта на тъмен шоколад и hematogen: те съдържат много желязо в състава. Hematogen се харесва на много възрастни и деца, дължащи се на вкус напомня на шоколад. За деца hematogen изключително полезно, благодарение на вещества, нормализират обмяната на веществата. Подпомагане на развитието и растежа на тъканите на деца hematogen подобрява зрението и подобрява устойчивостта към настинки.

Моля, имайте предвид, че само hematogen съдържа желязо във формата, която най-добре се абсорбира от тялото и не дразни стомаха. Но както hematogen направен от кръвта на крави, за да ги използвате, не са съгласни всички. В допълнение, съществува риск от алергии. Ето защо през последните години, а не от кръв, като част от hematogen може да бъде суха качулка хемоглобин, което намалява възможността от поява на алергични реакции (да го намерите в аптеките, въпреки че не е лесно). Също hematogen недостатък е, че тя съдържа големи количества въглехидрати и не се препоръчва за хора с наднормено тегло и диабет.

Алкохолът и хемоглобин

В интернет можете да намерите съвети да консумират червено вино, за да се повиши нивото на хемоглобина за анемия. Въпреки това, използването на вино, включително и червено, с цел увеличаване на желязото, че не е необходимо. Фактът, че алкохолните напитки, включително вино, принуждава тялото да съхранява излишното желязо в тъканите, което води до отравяне на този микроелемент. Излишъкът от желязо е в състояние да предизвика излишък от свободни радикали в кръвта, което увеличава риска от рак. В допълнение, използването на алкохол, включително вино, води до разрушаване на черния дроб.

Вино и други алкохолни напитки има отрицателно въздействие върху състава на кръвта, които допринасят за образуването на кръвни съсиреци и увеличаване на вискозитета. Прекалено ентусиазъм за вино и друг алкохол води до подтискане на костния мозък и инхибиране на способността му да произвежда червени кръвни клетки. Ето защо алкохолици, включително тези, които пият само вино, често анормална структура на червените кръвни клетки, които се разрушават в резултат на анемия.

Заслужава да се отбележи, че това вино в малки количества (1 супена лъжица на ден) може да се пие. Но само ако не пие вино с много добро качество, е произведено от грозде и не съдържа никакви смеси.

Традиционните рецепти

Един от известните народната медицина се използват за лечение на анемия - черен тръстика сироп, от която елиминира липсата на калций в вегетарианците и също съдържа желязо, витамин В9, В12. Традиционната медицина препоръчва смес от две супени лъжици меласа с ябълков оцет се разтварят в чаша вода. Взети веднъж на ден.

Повишаване на хемоглобин в кръвта способен смес от сокове:

• Смесва се 100 мл сок от цвекло и също морков сок. Трябва да се пие сок веднъж на ден.
• Първо трябва да се подготви смес от листа от бреза и коприва. След това добавете 2 ч.л. смес в половин литър вряща вода. Настоява един час се филтрира и се добавя 1/3 чаша сок от цвекло. Разделя се на 4 части пият, да вземе 20 минути. преди хранене в продължение на 2 месеца.

Повишаване на желязо в кръвта с помощта на витамин смес за получаване на които трябва да бъдат смесени в равни пропорции на мед и ядки, стафиди, сушени плодове, като сушени кайсии. Получената смес трябва да се съхранява в долния рафт на хладилника. Има 1-3 чаени лъжички от сместа сутрин или след хранене.