Храната намалява Вата

Благоприятна храна. топла, мазна, тежка; сладко, кисело, солено.
Намалете приема на храна: на хладно, сухо, леко; пикантен, горчив, лепкава.
Препоръчва се: млечни продукти, масла, ядки и бонбони почти vse.Frukty: сладки и тежки, а не суха.
Боб. избягва.
Благоприятни зърнени култури: ориз и пшеница.
Решени подправки. кардамон, кимион, джинджифил, канела, сол, горчица семена, карамфил, сминдух, копър намали Вата.
Зеленчуци консумира предимно варени (варени или задушени, варени)
Животните храни са благоприятни: пилешко, пуешко, риба и морски дарове.

Диететика за намаляване на Вата

Хората с излишък на Вата е по-вероятно да страдат от повреда, недохранване и изтощение тъкан. Следователно, един от най-важните методи за лечение на различни заболявания на Вата е диета терапия, която осигурява високо калорични диета и използването на висококачествени продукти. Като цяло, хората, принадлежащи към този вид, ние трябва, доколкото е възможно, за да ядат повече и повече. Те имат нужда от успокоение, земи, питателна храна. Храните трябва да бъдат топли, тежки, овлажнява и фирми.

На по-добри вкусове сладко, кисело и солено. Остър, горчив и стипчив не се препоръчват. Въпреки това, остър вкус може да се използва под формата на подправки (но не храни) за регулиране на апетита, освен ако това лице не се наблюдава слабост на нервната система или повишена чувствителност.

Храносмилателната силата на хората с Вата дисбаланс има тенденция да бъде нестабилна и нездравословна храна, което е полезно за тях, не винаги са достатъчно добре абсорбира. Необходимо е да се гарантира, че нивото на храносмилателния огън и АС, или лошо усвоява храната започва да се образува в организма на токсични натрупвания.

Представители на този дисбаланс, най-често се характеризират с навика да хаотични и нередовно хранене, и следователно най-голяма нужда от диетичен режим. Те могат да забравям да ям, не искам да се готви или се подготвят безгрижно, така че изгарянията храни. От друга страна, ако храната е вкусна, те могат да преяждат.

Хората с Вата дисбаланс са най-податливи на хранителни алергии и някои полезни за изследване на тези продукти трябва да бъдат лекувани с повишено внимание. Това се отнася преди всичко до растения от семейство беладона - картофи, домати, патладжан, чушки (включително лют). Обикновено, обаче, възникват проблеми, защото те не са от храната, но поради собствената си висока чувствителност, което може да наруши абсорбцията на всеки продукт. Ето защо, вместо на по-нататъшно затягане на диета обикновено е най-добре да се използват билки и водят редовен живот, намалява Вата.

Като цяло, обаче, плода е прекалено лека храна, а не в състояние значително да се намали високото ниво на Вата. За да ги използвате, трябва да бъде умерено, в зависимост от времето на годината, и се опитайте да не ги смесват с други продукти. Вата тип хора не трябва да се превърне в "fruitarian", дори и ако те живеят в Хавай. Плодовете съдържат висок процент от член естер и се превръща в един от основните компоненти на диетата може да се увеличи изолацията от земята, да наруши способността за концентрация, да влоши недостигът ще захранва и някои други функции Вата.

Зеленчуци. Варени: сурово не е благоприятен

Хората с излишък Вата обикновено не е необходимо да се хранят предимно с плодове, защото за тях това е твърде скучно храна. Но те, най-малко, може да има най-много зеленчуци, ако тези, които са преминали топлинна обработка. Зеленчуци ще бъдат по-полезни, ако се готви с масла и подправки и съвпада с ястия от пълнозърнести храни. Сурови зеленчуци и салати се препоръчват само в умерени количества и в съответната им сезон. Те трябва да бъдат в изобилие презарежда с масло.

Зеле (зеле, броколи, карфиол, брюкселско зеле, къдраво зеле, и т.н.) допринася за образуването на газ в червата. Гъби имат диуретичен ефект и може да са твърде сухи и задълбочават Вата. Raw лук причинява метеоризъм, но варени е един от най-добрите продукти, които могат да помогнат за намаляване на Вата. И, както вече казахме, от яденето на растения от семейство картофови да внимавате за алергични реакции.

Много зеленчуци могат да бъдат приемливи за намаляване на Вата, ако добавите подправки, масло (особено сусамени или топено масло), сирене, сметана, сол.

Повечето пълнозърнести храни са полезни за намаляване на Вата, защото и двамата са питателна и тежък. Често те са смилаеми за хора от този дисбаланс в случаите, когато не може да се усвоява други продукти. Много заболявания Вата могат да бъдат излекувани с помощта на дългосрочна диета, която се основава на ястия от пълнозърнести храни.

Въпреки това, излишък на зърната, които имат десикант (диуретик) действие може да влоши Вата. Но дори и тези храни са полезни в редица

Балансиране Вата

Основното правило за вълна - да не се преуморявам, да се организира един пълноценен отдих и обърнете внимание на ежедневието. Подобни мерки не са много като хората от този тип, но те често водят до бързо подобряване на физическото или психическото състояние на пациента.
Повече сън, лягам рано, за да се хидратира кожата, за да бъде топло, по-малко шум и суматоха, да гледате по-малко телевизия, диета за Вата.

Препоръчителна успокояващ, без резки движения, ходене.
Масло за масаж. Масло терапия е много добра за лечение на високо Вата. Топлите, тежки подхранващи масла, като сусамово или бадемово редовно, приложен към тялото в умерени количества. Най-доброто място за него, краката, горната част на главата, гърба и долната част на корема. Масло масаж, релаксиращ, не много дълбоко, за смазване на кожата и в тъканта склонни към сухота. за вълната на етеричните масла е по-добре да се затопли, успокояваща сандалово дърво. Най-доброто време за масаж при висока вълна - вечер след работа.

Открихме, че излишната вълна в действителност - неврастения, или обяснява слабостта на вътрешните органи, или продължително психическо и / или физически стрес. Следователно следните методи за корекция получите общия смисъл на който е да се гарантира, че добри практики и добри за ядене.
Добре е да се яде, особено протеини, а всъщност и в нищо не отрича. По-добре е да се яде по-топло, добре смилаема храна. Силно нежелателно вегетарианска диета. Ако човек е вегетарианец - е много желателно прием на суроватъчен протеин коктейли.
Стимулиране на храносмилането - приемане на подправки, използването на специални йогийски упражнения.
Тренирайте с повишен мускулен. Увеличени увеличаване на размера на мускулните в топлинна енергия и подобрява венозно връщане на кръв към сърцето (много хора страдат от ЗДДС понижено налягане и разширени вени).

Тъй като развитието на обучение тичам всеки ден, всеки ден трябва да се извършва загряване, но не и докато не се чувстват умора. Целта - стимулиране на кръвообращението. Когато умората в края на сесиите, необходими за извършване на дълга почивка.

Стимулиране на анаболизъм (процес синтез). Това се постига, като се аюрведа лекарства, билки и такси и т.н., както се стимулира анаболизма активен стречинг, но не трябва да забравяме, че основната ДДС -. Мускули.
Избягвайте спите достатъчно. Сънят е не по-малко от 8 часа 9 желателно.
Потреблението на разграждане на мазнини стимуланти (зелен чай, кафе), трябва да бъде намалена.