Хормони и храна
Ако хормони са нормални. това обикновено означава, че и на цялото тяло: красива коса и нокти, в добро настроение, стабилна тегло. Лесно прехвърлят подчертава, че няма проблеми с храносмилането и сексуална активност.
Жалко е, но хормоналната система е силно повлияна от околната среда - токсини, липса на сън, лека закуска или дори отрицателни мисли могат да разрушат хармонията на тялото.
Най-голямо влияние върху тялото има 5-те най-важни хормони. и ако нещо се случи с тях, не просто да тичам до аптеката. Опитайте се да поправят ситуацията използването на специални храни. да помогне за възстановяване на хормоналния баланс.
Как хормоните влияят върху нашето тяло
- кортизол
Кортизолът - най-важните хормони отговорите на стрес. Неговите надбъбречни жлези произвеждат. Хронично повишени нива на този хормон е изпълнен с високо кръвно налягане и повишаване на нивата на кръвната захар, лицето става постоянно възбуден, тромав, склонни към депресия, ранно стареене и бързо възстановяване.
За да се избегнат тези проблеми, от време на време може да се яде риба. отглеждани в естествена среда. Но най-важните и вкусни начини за намаляване на кортизол - е допълнителен черен шоколад.
Инсулинът - главен регулатор на нивото на глюкозата в кръвта ни. При постоянна увеличаване на количеството на този хормон той вече не се възприемат клетки, в резултат на което - в преддиабетно състояние, в най-лошия случай - с диабет нивата на глюкозата. Ето защо, ако имате непреодолимо желание да се яде, особено високо-калорични храни, както и рязко затлъстяване, особено в пъпа, трябва да се измери нивото на захар.
За да се отървете от проблемите с глюкоза, ядат ферментирали зеленчуци - като например кисело зеле или кимчи.
Обикновено тестостерон се произвежда и мъжките и женските полови жлези, насърчава чувство за хармония, увереност, поддържа мускулния тонус и сексуалната функция. Въпреки това, неговият излишък на жените е изпълнен с негативни последици: има акне започне да пада върху главата му коса и по цялото тяло й - да растат. Също така, има проблеми с яйчниците надолу до безплодие.
За да се контролира ситуацията, влиза в диетата си зелен фасул. тиквени семки и самата тиква - те съдържат много цинк.
Естроген - представител на хормоните, отговарящи за женствена форма на тялото. Въпреки това, поради токсини в околната среда, е възможно свръхпроизводството на хормона. Може да се появи подуване, мастни натрупвания по бедрата и задните части, бързото нарастване на гърдите, промени в настроението и главоболие, както и заболявания на жлъчния мехур, докато операцията.
За нормализиране на естроген. ядат зеле и всичките й роднини от семейството на кръстоцветните: карфиол, броколи и други представители на неговия блок и отделят излишната естроген и стареещи клетки.
щитовидната жлеза е отговорен за метаболизма, особено за прием на йод и производството на тироксин на хормони и трийодотиронин. Когато нивото им е твърде ниска при жените се дължи на дефицит на енергия като се започне със здравословни проблеми. Косата става суха и чуплива, кожата става по-тънка, болки в мускулите и ставите. На ръцете и краката се чувстват студ, изтръпване, намалена концентрация и памет, човек се уморява бързо.
За да се подобри производството на тези хормони се нуждае от йод. и селен, мед и цинк. Повечето от тях са богати на селен, бразилски орехи - те трябва да ядат 1-3 на ден. Противопоказно страдат само от болестта на Хашимото.
Яжте право и да споделят тези съвети с приятелите си!