Хоризонтална бар, успоредка за пресата - стената, trenazhore, 3: 1, със собствените си ръце
Симулаторът е хоризонтална лента успоредка преса е многофункционален, практичен и много компактен корпус за развитието на голям брой мускулни групи. Тя може да ви помогне да се засили не само гърба, ръцете и гърдите, но също така и за напомпване на коремните мускули.
- Ако решите да станете podkachennym, а хоризонтална лента стена за дома - с баровете ще бъдат подходящи симулатор.
Заемащ много малко пространство, на симулатора съчетава използването на няколко спортни съоръжения, които поотделно може да запълни цялото пространство на стаята си. Тя е предназначена за решаване на редица проблеми: борбата с наднорменото тегло, поддържане фитнес, подобряване на физическата активност.
Аз не разполагат с достатъчно време за посещение на обучението или трябваше да го сбърка и основателна причина? Това е добре, защото с симулатора 3 в 1, винаги можете да наваксат изоставането си. Сега всички препятствия по пътя към една мечта - всичко е във вашите ръце! Компактна хоризонтална система бар паралелно барове натиснете позволява пълно право на обучение в дома ви, без разходите за работна ръка и ресурси, за да посещават фитнес зали.
удобен дизайн
Предимно черупка строителство е сгъваема, което позволява да се внесат необходимите време, за да го почистите на балкона или в килера, бързо освобождаване на пространство.
- Вие сте само началото, за да упражнява, тогава ще трябва да отидете тук - натиснете тренировка за начинаещи. Vtrenirovke.ru винаги подпомогне развитието на по-младото поколение.
Независимо от модулна структура, тя може лесно да издържат теглото на до 200 кг! Има и заварени конструкции, които не могат да бъдат като практически в употреба, обаче, притежават висока якост и напълно изключва възможността за реакция.
По-голямата част от моделите на симулатор хоризонталната лента успоредка и натиснете 3 в 1, оборудвани с допълнителни приспособления, които са предназначени да се определи боксова круша, детски спортни въжета, стълби, люлки и гимнастически пръстени. Съвременните симулатори са оборудвани с удобни меки неопренови дръжки, благодарение на които вие не natret мазоли и ще имат много по-добро сцепление с снаряд без падане на устройството.
варианти на изпълнение
Има две основни разновидности на този симулатор: стени и подове - и двата вида имат своите предимства и недостатъци.
Ако ние считаме, черупки стена висилка успоредка преса. някои от недостатъците може да се определи необходимостта от пробиване на отвори в стената, за да се определи структурата, която не винаги е възможно в случай на, например, стени от гипсови плоскости, които не могат да издържат на голямо натоварване. Положителни е компактност и възможност за предварително регулиране на удобно закрепване височина.
В случай, че хоризонталните пресата греди бар симулатор образуват структура етаж, е възможно да се отбележи следното: значително по-голям размер на заема пространство в сравнение с една стена, по-сложна структура усложнява монтаж, възможност за разхлабване на снаряд по време на физически упражнения. Въпреки това, този вариант е по-подходящ, ако имате намерение да улови допълнителна симулатор спортно оборудване.
Упражнения за жилото
Както бе споменато по-горе, това симулатор да проучи повечето мускулни групи на горната част на тялото, което е изненадващо по такъв компактен корпус. Въпреки това, тя включва всичко необходимо за работата си върху тялото си, и всичко, което остава - това е да се направи програмата за обучение.
От време на време е необходимо да се променя и усъвършенства, така че мускулите не разполагат с време, за да свикне с натоварването, така че те винаги ще бъдат добрата ни форма. Някой избира стандартна програма за обучение, някой идва с нещо ново, обаче, след упражняване във всеки случай това е от съществено значение:
- издърпайте право сцепление;
- широки захващане набирания;
- издърпване обратен захват;
- тесните захващане набирания;
- спадове;
- вани за краката на бара;
- Площ (статично);
- повдигане на краката 90 градуса;
За начинаещи има просто упражнение за коремните мускули - тава колене към гърдите си в менгемето на вратата. Тя ви позволява да се подготвите за трудна и може да бъде твърди елементи. Оборудване на неговото изпълнение е прост за разбиране и тя може да бъде на името на упражнението: да виси на бара, в резултат на коремните мускули дърпа колене до гърдите си. Когато активният елемент се получава без затруднения, време да се премине към основните елементи, изброени по-горе.
Рецепцията, което означава, че хоризонтална лента открит версия на симулатора ви позволява да натиснете бордовете на професионални гимнастически елементи, като, например, "кутия", но да не забравяме за мерките за сигурност - здраве преди всичко.
Не мислете, че купуването на бягаща пътека, можете да седнете безучастно и да чакаме вашето тяло ще бъде разкъсана и мощен - за да се постигне това, което трябва много упорита работа. В момента, в който обикновено прекарват по пътя към залата, можете да прекарате една пълна тренировка у дома чрез комбиниране на различни упражнения за различни мускулни групи.
опции за покупка
Ако усети желание да отслабнете, да стане по-силна, по-икономична и добре, но не е нужно време и енергия след работа във фитнеса - с възможност за домашно обучители 3 в 1 добра за вас. Купете Стена висилка и успоредка, можете да натиснете по всяко магазин за спортни стоки или в Интернет.
Като правило, повечето продавачи извършват доставката на снаряда в къща предлагат своите услуги в монтажа и инсталацията, обаче, с желанието и способността, можете да го направите сами. Но за да стане собственик на този прекрасен симулатор може да бъде по друг начин: ако искате интересни експерименти, или друго, което не идват, които предлагат в магазините - се опита да направи дизайна хоризонтална лента успоредка натиснете свои ръце.
Разбираемо е, че тази идея изисква определени умения, като държите делото, без някакво обучение, рискувате да се съберат на корпуса, който в бъдеще ще се контузят. За да се сглоби рамката на този симулатор ще трябва метални части, които се продават във всеки строителен пазар. Плановете могат да бъдат разработени самостоятелно, или да търсят в интернет, но вторият вариант е по-надежден, тъй като някой вече е изпробван в практиката. След мелница части са отрязани до определена дължина и заварени заедно. Когато рамката е готова, е необходимо да се оцвети и защита, изглаждане никакви остри ръбове.
Докато боята изсъхне, трябва време, за да се съсредоточи върху създаването на възглавници за гърба и лакътя, на който се разчита, изпълнявайки коремни упражнения. Те трябва да се изгради правилните съвети размер, пяна, Цветни Опции и супер лепило. В крайна сметка е необходимо да се обединят и да се мотае по предварително завинтва в скобите стената, за да се монтира, че трябва да се вземат на сериозно, тъй като цялата тежест ще легне върху тях. Voila, вашият симулатор е готов! Това е време да започнете уроци, а сега няма какво да ви попречи да реализират мечтите си.