Химическите вещества в човешкото тяло - е-популярните върху здравето

Най-ценни в живота на човека е била и остава здрав. За да се поддържат подходящи условия и благосъстояние от човешкото тяло отнема около 10 хиляди различни химични елементи и техните съединения. Всеки от тях се синтезира от клетките и органите на 4 дузина уникални хранителни вещества. Тези химически вещества в човешкото тяло са минерали, витамини, мастни киселини, аминокиселини. Тези елементи са от съществено значение за човека.

Всеки ден, тялото изразходва определен брой елементи, всъщност, разработени за запазването на живота. Всички от тях са пряко свързани един с друг, както и липсата на един компонент може да доведе до сериозни проблеми, което води до недостиг на хиляди основни съединения. В резултат на това човек започва да страда от болки и нередности във функционирането на отделните компоненти на тялото.

"Билдинг" на клетките на тялото не са нещо свръхестествено. Те са известни на всички, и техните дефицити достатъчна степен да компенсират външно.

Значение на хранителните вещества за човешкото тяло

Протеинът в човешкото тяло е най-важният компонент. Той е включен в създаването на групи от тъкани, развитие на ензими, хормони, антитела. С други думи, без протеина в действителност не може да упражнява аудио химически реакции в тялото. Такава важна субстанция човек може да получите от храни от животински произход - месо, риба, яйца, птиче месо и млечни продукти. Сред растителен протеин хранене запаси добро допълнение гайки (с изключение на фъстъци) и бобови растения.

След незаменим материал за хората може да се нарече въглехидрати. Въглехидратите са разделени в прости захари или (монозахариди) и комплекс (или полизахариди). Тези "тухли" са неотменими, защото те дават на тялото енергията, да извърши всички действия. Бързото разграждането на въглехидратите дам един миг чувство на ситост и незабавен прилив на енергия. Най-добрите източници на качествени въглехидрати са пълнозърнести храни, картофи, сушени и пресни плодове. Те позволяват на властите да работят отново за приличен период от време. Брашно същите продукти, шоколад, бяла захар, сода и сладкиши предоставят само краткосрочно усещане за бодрост и активност, без да дадат много добри вътрешни процеси.

Мазнини, всъщност, представлява естествен човешки "палто". Мазнините в тялото перфектно предпазва организма от хипотермия, тя позволява да абсорбира някои витамини. Всички мазнини са разделени от експерти в три групи: мононенаситени, наситен, ненаситен. Всеки вид играе роля и се съдържа в специални продукти.

Наситен тип винаги е придружен от елементи на протеина. Той се чества като най-полезни за хората и се намира в млечни продукти, месо, риба, кокосови орехи.

Полиненаситени мазнини присъстват в соя, растителни масла (слънчоглед, памучно, сусамово), в царевичен кочан на. Мононенаситените доставени в тялото благоприятно на маслини и зехтин, фъстъчено.

Говорейки за необходимите на тялото вещества, не е възможно да пропусне и фибри. Тя изпълнява "метлица" функция за нашите вътрешни компоненти. Fiber перфектно почиства чревната стена действа като абсорбиращ, и показва всички ненужни и вредни разтворените. Fiber е отговорен за чувството на ситост, защото това дава обем, запълва празнината в стомаха. Едно лице може да получите елемент редовно консумират пресни плодове, билки, зеленчуци. Голям брой влакна дава усещане за жизненост и лекота на движение.

Всеки знае за необходимостта от минерали и витамини. За действията си написал много трактати и статии и изречени милиони думи. Някои от тези вещества са необходими в много големи количества, а други се нуждаят от организма в много малки дози. Въпреки това, тяхната парадокс се крие във факта, че липсата на която и да е необходимост води до сериозни проблеми и неуспехи в усвояването на останалите. Попълване на витамини и минерали е възможно само с променливост, здравословни храни и специални препарати.

Все пак, има хранителни вещества в храната не е всеки човек. Много енергия се изчерпи. Въпреки че лишавам в никакъв случай невъзможно. нуждаещи се от органа за тях е по-висока от въздуха. Всеки елемент трябва да се съдържа в системата по един балансиран размер на хранителната верига, за да бъде построена правилно и си помислих.

Когато човек страда от липса на конкретен компонент се придружава от нарушение на наличието на процеси. Неправилното хранене може да предизвика почти всички известни болести медицина от един типичен обикновена настинка до фатален рак. Ето защо съотношението на силите е дал толкова много внимание и сериозността на полезността на храната blurts толкова много речи. Само правилното потребление на качеството на храните в състояние да стартирате всяка секунда самолечение в организма, активира вътрешните резерви и да включва и други механизми.

В зависимост от възрастта и пола на химикали в човешкото тяло, необходими за успешното й функциониране също варира много. Не забравяйте, че сте сигурни, за да видите най-аптека витамин комплекси за възрастни хора ... (Ed. Www.rasteniya-lecarstvennie.ru) значително въздействие върху необходимата доза има и обичайно физическата активност и натоварване. Когато тялото е в болестно състояние или са подложени на стрес на вещества част следва да се увеличи значително. По този начин, високо калорични диета е особено необходим за бременни жени, хора в следоперативния период.