Грижи за кожата през менопаузата
Менопаузата настъпва при жените през периода от 45 до 55 години. В този период има физиологичната прекратяване на менструалния цикъл. По време на менопаузата, има естествена функциониране на яйчниците хормони, отговорни за репродуктивен цикъл на жената спира да произвежда.
Менопаузата е свързана не само с остри промени в настроението, безсъние, но и с проблемите на кожата. кожата на лицето е уязвима, има усещане за стягане, сухота, има кожа процеса на стареене. За да се запази красотата на кожата и забавя преждевременното стареене, експертите дават някои съвети.
Съвети за грижа за кожата по време на менопаузата
- Запазване на еластичност, твърдост и липса на бръчки по лицето по време на менопаузата помага колаген. За да се спести колагени, изисква присъствието на есенциални мастни киселини омега-3. Такива продукти като риба, сьомга, сардина, риба тон, скумрия съдържат големи количества Омега-3. Освен това, необходимо е да се ядат зехтин и рибено масло. Тези продукти съдържат омега-6 киселини, които са полезни за поддържане на красота на кожата.
- За защита на кожата от изсушаване по време на менопаузата, дневно напитка най-малко 1,5 литра вода. Алкохол и кофеин трябва да бъде изоставена, тези напитки да предизвикат дехидратация. Вземете овлажнител стая, за да овлажните въздуха в къщата и да защити кожата от изсушаване.
- Ефективно предотвратява загубата на влага от повърхността на кожата ще ви помогне овлажнители. Разбира се, крема не увеличава количеството на водата в структурата на кожата, те покриват кожата със защитен слой, като по този начин го уплътняване. Нанесете овлажняващ крем е необходимо през нощта. По време на менопаузата е по-добре да се използва крем на базата на минерални масла, растителни мазнини. Козметичен продукт трябва да бъде смел, той ще бъде по-добре за кожата си.
- Когато си взема душ. опитате да използвате хладка вода и не използвайте ароматизирани сапуни. Сапун премахва мастен слой, който смазва кожата.
- Кожата на лицето реагира на температурните промени в улицата. Особено тежък дан температура пада през зимата, когато топла стая, ние се движат на сланата. Студеният въздух, сух въздух, вятърът вземете влага от кожата. Esliv дълго време на слънце. използват предпазни средства за вашия тип кожа. За да се разбере това, което вашия тип кожа, консултирайте се с дерматолог.
- Поддържане на активен начин на живот по време на менопаузата. Изживейте симптомите на менопаузата може да помогне на умерени упражнения. Аеробика, плуване, бягане държи мускулите в добро състояние, което е от ключово значение за здравето на жените в менопауза.
Имайте предвид, че стареенето на кожата - процес, който зависи от наследствеността, на това, което животът е хора. Погрижете се за лицето си кожа е възможно и необходимо, дори преди менопаузата.