гръбначния лечение херния у дома препоръки упражнение
Херния на гръбначния стълб, лечение в домашни условия е възможно, заедно с излагане на наркотици. Такова лечение се състои от няколко фактора, които трябва да се спазват:
- режим и диета;
- ритъма на живот;
- правилното и редовни физически упражнения терапия;
- правилния начин на живот.
Всъщност, за да се постигне възстановяване на познатите функции ще отнеме време и значителни. Не очаквайте бърз резултат, дори и ако всичко е направено точно. Това ще отнеме значително време на гръбначния стълб може да приеме новите настройки, свикнали да активни движения. Тя не е само тялото, тя е стабилна рамка от нашия скелет и промяна в нея нещо изключително трудно. Въпреки това, с търпение и редовността на процедурите за лечение на гръбначния херния при възможно дома.
Какво е херния
Херния, независимо от местоположението, може да се образува бързо. По принцип, това зависи от това какъв вид натоварване страда самата гръбначния стълб. Последната се състои от прешлени и дискове. Всеки диск е анулус която обгражда ядро пулпо-зус. Обикновено колелата - естествените амортисьори, пружини за гръбначния стълб. Основната функция на диска може да изпълнява толкова дълго, колкото един човек разумно разпределя натоварването.
Но това е достатъчно, за да се даде прекалено натоварване на гърба и колелата сякаш се изглади. В резултат на изправянето на пулпо-зус на ядро просто изстисква. Това става херния. Крайният резултат от този процес, както и възможността за излекуване е зависима от това колко настъпили ядрото издатина. При тежки процеси издатина е толкова силна, че се счупи зъбното налягане. След това на ядрото може да доведе до гръбначния канал и да причини сериозни щети, докато необратими.
Прочетете също така: Симптоми и лечение на херния на шийните прешлени
Основната причина за херния - остеохондроза. Въпреки това, той често става причина за тежка работа и неправилното разпределение на теглото вдигна. Това важи и за хора с наднормено тегло. Дебелите хора са по-склонни да страдат от образуване на херния, тъй като на силен натиск върху гръбначния стълб.
У дома с гръбначния херния може да се и първа помощ за остра болка дава, и да прекарате една добра терапия. Понякога обоснован подход към лечението и да се съобрази с препоръките ви позволяват да се спре по-нататъшното увреждане на диска. Въпреки това, домашно лечение е ефективна само когато незначителни херния или в комбинация с традиционната терапия. Във всеки случай, за да започнете е необходимо това лечение да изпълни общите изисквания.
Препоръки и изисквания за лечение на хернии
Основното правило за лечение на всички заболявания на гръбначния стълб: не упражнение за болка. Ако болката е тежка, че е необходимо да се съобразят с почивка и ще остане в леглото. За да се премахне болката има специални препарати, смилане, гелове / мехлеми. Това е само след изчезването на болката може да се движи постепенно.
Изключва задължително алкохол и вдигане на тежести (не повече от два килограма). Ако искате допълнително да се вдигне по-тежка, че е позволено да правят това само при условие, че цялата тежест ще падне на краката си. При повдигане на товара на пациента трябва да се чувства, че теглото прехвърлени към краката и долната част на гърба не са засегнати. Това е особено важно, когато херния в лумбалната или сакралните.
Необходимо е да се промени и да се придържат към диета специална диета. Ястията трябва да бъдат редовни, накъсана, без глад и преяждане. Храните трябва да бъдат добре се абсорбира от стомаха и червата. В непременно да направите половин час пеша или пеша на работа през деня. Това е необходимо за възстановяване на правилното притока на кръв и храненето на мозъка и гръбначния мозък. Също така е възможно да се възстанови метаболитни процеси в организма.
гръбначния херния елиминира всяка огъване и навеждане поради риска да щипка нервните корени и да причинят болка. Ако имате нужда да се огъват надолу, след това трябва да става чрез огъване на краката, а не на гърба. Така да се каже, ние седна и взе желан обект, без участието на гръбначния стълб. Когато е необходимо херния възможно най-малко нарани и участват гръбначния стълб, където се намира херния.
Прочетете също така: Ние се отнасяме херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб-сакралната с помощта на йога
Храна в гръбначния херния
Един от проблемите на тази власт: да се намали натоварването на гръбначния стълб в засегнатата част. За улеснение, ние доведе масата, където по-подробно Определете здравословен и пълноценен хранителен режим за пациенти с херния и други заболявания на гръбначния стълб.
Мощност трябва да бъде завършена, за да се премахне "бързи" закуски, бързо хранене, както и супи / бърз овесена каша готвене. Тези продукти могат да симулират само ситост точкуване стомаха, но не осигуряват необходимите доставки на кръв. Нещо повече, тази енергия абсолютно не е в състояние да се извари и произвежда телесните мазнини. Тя доказа, че дори и да се яде супа и бяло пилешко месо тяло е десет пъти по-здрави от една седмица, за да го нахраниш за тип "бистро".
напълно и трайно изключени от брашното на менюто, осолени, пъстрият и мариновани. Трапезария избран така, че използването най-малко сол и захар. Ако е желателно и необходимо, захарта може да бъде заменена с фруктоза или лактоза. Въпреки това, напълно изключено и не може да бъде, защото захарта осигурява необходимите въглехидрати, които са "горивото".
Месни продукти от типа на колбаси / хот-дога и следва да бъдат заличени. Вместо това, можете да ядете месо диета, с възможност за добро насищане на кръвта и усвояването на: пилешко, пуешко, телешко.
За закуска и обедно меню е по-добре да предпочитат позволено от сложни въглехидрати. Тези въглехидрати се усвояват по-бавно, по-дълъг подхранване на тялото и да предостави необходимата стойност. Само последният прием на храна трябва да се състои от лесно и бързо храносмилането.
народни средства за защита
Cure гръбначния херния в дома, можете да използвате прости лосиони и компреси. Вие ще трябва да се смила хрян, сурови картофи, се смесва с една лъжица мед, произведен. Разбърква се добре, увити в тънък материал и се прикрепя към себе си разположението херния. Възможно е да се усили ефекта, ако дават компресира парниковия ефект с филма на компресия.
Вижте също: Изборът ефективни инжекции и лекарства за лечение на лумбален херния
Каланхое е много добра във войната с херния, особено ако използвате възрастен стъбла. Необходимо е да се премахне горния слой на тънък нож, а след това сочно страни за закачване на целевия сайт. Тя може да се добави към Каланхое бяла глина смес се получава от съотношение 5 към един аспект. Апликация наслагване в продължение на няколко часа.
Добър пари може да се направи от пчелен восък и свинска мас. Оптималното съотношение на: 200 г мазнина трябва 4 супени лъжици голям восък. Разбърква се и се вари на огъня за около 20 минути. Получаване на хомогенна маса, която може да се използва за компреси и триене с болки в гърба, направи лосиони за областта на хернията.
По принцип, народни средства са предназначени за подготовка на пациента за физическа терапия, за да се премахне болката и намаляване на възпалението.
физически упражнения
Основният акцент трябва да бъде върху упражнения, които дърпат на гръбначния стълб. Това намалява налягането на дисковете и да ги предпази от разрушаване. В допълнение, тези упражнения премахване на повторната поява на болка.
Бъдете първи нещо. Легнете на пода, да определи и задръжте за раменете, торса неподвижно на пода, се огъват краката си в същото време и да правия крак. Сега се повдигане на тазовата област да записвате всеки изкачване в продължение на няколко секунди и спуснете бавно.
Упражнение Two. Лежейки по гръб с крака прави, опитайте се да се вдигне цялото тяло под остър ъгъл, и ще остане в това положение. Той ще не веднага, но трябва да се научите как да направите това упражнение.
Упражнение три. Легнете по корем, се огъват ръцете си и сложи ръце на височината на гърдите. И бавно започнете да се вдигне горната част на тялото, поради изправяне на ръце. Не бързайте и не се налага да бързи, резки движения, в противен случай съществува опасност от притискане на нерв.
Бъдете четвърти. Легнете по гръб и бавно изтеглете чорапите сама, сякаш разтягане лъжата. Това ще се простират на гръбначния стълб. Подобен процес може да се направи на бара, просто "виси" на нея и дърпа чорапи и от себе си. Той насища гръбнак кислород и подхранва кръвта.