Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда
Готвене у дома хумус
![Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда (трудно) Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда](https://webp.images-on-off.com/25/456/400x225_ft5lamvlvrgd15y16v2e.webp)
Хумус не е особено известен с масите Bolgariyan, с изключение на тези, които са били в Близкия изток или на други хора, запознати с кухнята. Оказа се, че ястието се приготвя лесно, тя може да бъде много полезно за тези, които спазват пост, или предпочита растителен протеин, а не животно.
Хумус е богата на протеини, и е с нисък гликемичен индекс (на 25), добри наситени мастни киселини и е с приятен вкус.
Какви продукти са необходими за хумус
Основното нещо - да го нахут, грах. Сега е лесно да се купуват в традиционните магазини за хранителни стоки.
Вторият е необходимо и не много често срещана съставка - тахан паста, направена от сусам. Но това може да бъде заменен, като urbech.
Необходимо е също така да се подготвят хумус зехтин, лимон, чесън, билки и подправки.
![Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда (системата от социални общности) Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда](https://webp.images-on-off.com/25/456/400x225_nts5bnwwgrtteazml6xh.webp)
Вземете около 250 грама нахут. Нахут по-добре да се накисва за една нощ, за да изнежвам не са имали твърде дълго.
![Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда (подготвят хумус у дома) Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда](https://webp.images-on-off.com/25/456/400x225_kgwly2s72wlzsykostbe.webp)
![Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда (трудно) Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда](https://webp.images-on-off.com/25/456/400x225_jza861ihv4yxkexao894.webp)
На следващия ден, забелязвам, че съдържанието на купата ще се увеличат в обем от около половината.
![Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда (както изглежда) Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда](https://webp.images-on-off.com/25/456/400x225_s2hzx5qmyzpmc9gwjl70.webp)
блендера, удобен, но това не е задължително при готвене хумус. Варени грах е напълно възможно да се месят на ръка с помощта на обикновени лъжици.
![Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда (трудно) Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда](https://webp.images-on-off.com/25/456/400x288_vfwm4vy7titl97tvczd8.webp)
Нахут варете, докато омекнат. Определя се, че е лесно - кора започва да изостава, и можете да се опитате. Добавете сол в края на готвенето.
![Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда (системата от социални общности) Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда](https://webp.images-on-off.com/25/456/400x225_2i58qx0fba0apwk8u7vp.webp)
Източване на водата, корабни нахут в блендер, разкъсва. Варени много бързо. Ние се налива малко вода, в която варени грах. Добавете предварително нарязани билки, чесън, маслото.
![Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда (подготвят хумус като у дома си - не е толкова трудно) Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда](https://webp.images-on-off.com/25/456/400x225_8tcm2vpi0sdqnjqa3pw8.webp)
Urbech добавяне късно да се прецени как да се промени вкуса на хумус. В действителност, без сусам поставете един много различен резултат. Размерът на масло може да варира и тахан, водени от личните си предпочитания.
![Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда (хумус) Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда](https://webp.images-on-off.com/25/456/400x225_4tforanu7a8sjrf2ymd4.webp)
![Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда (подготвят хумус у дома) Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда](https://webp.images-on-off.com/25/456/400x225_8bwfjrcc57wqbcpyy7ss.webp)
На подправки е много подходяща къри.
![Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда (в процес на подготовка) Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда](https://webp.images-on-off.com/25/456/400x225_egbkehfna7o41792zv8z.webp)
![Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда (у дома) Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда](https://webp.images-on-off.com/25/456/400x225_sffkuua58sfe8k61mpny.webp)
![Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда (социална мрежа) Готвене хумус като у дома си - не е толкова трудно, колкото изглежда](https://webp.images-on-off.com/25/456/400x225_cvndvx00f0dbi3yascdn.webp)
Сервирайте хумус направи студено.