Golden мляко
-
Здраве Golden мляко - напитка, която хората да заменят машина за кафе / чай
Golden мляко - затопляне напитка, съдържаща куркума, подправка, която има повече потенциално терапевтично действие 150 [1]. Пиенето на чаша мляко вместо златна чаша мляко редовно, вие ще имате всички видове обезщетения, от намаляване на възпалението за поддържане на здравословни нива на холестерола и лечение на рани.
Прочетете, за да разберете какво съдържа златен мляко, как тя може да ви помогне и как можете да го направите в домашни условия.
Golden мляко се използва в аюрведическата медицина
Golden мляко съдържа още един ключов елемент, който подобрява здравето: куркума. Куркума е част от семейството на джинджифил и се получава от корените на растенията Curcuma Longa на. Куркумата се използва широко в Индия в продължение на много години, но едва наскоро започва да набира популярност в нашата страна.
В аюрведическата медицина, куркума се използва за лечение на:
- стомашно разстройство
- настинки
- инфекция на гърлото
- проблеми с черния дроб
- Рани и язви
Куркумата е толкова високо ценен в Индия. които често се използва като част от религиозни церемонии и сватби. [2]
Като златен мляко може да донесе ползи за здравето?
Има толкова много начини, по които могат да се възползват куркума здравето си, а ние сме изброили някои от тях по-долу.
Потенциални предимства на куркума [3]
- Той регулира кръвното налягане
- Подобрява състоянието на кожата
- Той регулира обмяната на веществата
- Той поддържа здравословни нива на холестерола
- подобрява храносмилането
- повишава имунитета
- намалява възпалението
Във връзка с черния пипер ефект става по-мощен
В златната куркума млякото често се комбинира с черен пипер - и това не е само на вкуса. Дори и малко количество черен пипер значително увеличава усвояването на куркума в кръвта, което увеличава шансовете за виждат ползите за здравето.
Куркума съдържа активното съединение име куркумин. докато черен пипер съдържа пиперин. Пиперин инхибира метаболизма на лекарството, което означава, че по-голямо количество куркумин се абсорбира директно в кръвния поток. [4]
Как да направите злато мляко
Това магически мляко обикновено се прави като се използва смес от кокосово мляко, куркума и черен пипер. Рецепти варират, така че можете да промените кокосово мляко в различна степен, като соя, бадем, овес или оризово мляко. Допълнителни подправки могат да се добавят за вкус. Golden мляко с канела е популярен избор.
Рецепта златен мляко
- 2 чаши мляко на любимата си (нормален, ориз, бадеми, овесени ядки, и т.н.)
- 1 чаена лъжичка куркума
- 1/2 чаена лъжичка канела (по избор)
- Щипка черен пипер
Загрява се внимателно млякото в тенджера, добавете останалите съставки и оставете да къкри леко в продължение на 3-4 минути.
Рецепта златен мляко на прах
- 1 чаша куркума прах
- 1/2 чаша канела на прах
- 2 чаени лъжички черен пипер
Просто се смесват праховете заедно и се съхранява в буркан. Добавете две супени лъжици до две чаши топло мляко по всяко време, когато искате да се пие злато мляко. Добавете джинджифил, лют червен пипер или захар / сироп на вкус.
Рецепта златен млечни пасти за намазване
- 1 чаша куркума
- 1 чаша вода
- 2 чаени лъжички черен пипер
- 10 супени лъжици кокосово масло
Загрейте вода, куркума и черен пипер къкри за 10 минути, докато се образува гъста паста. След това размахване заедно с кокосово масло и се съхранява в стъклен буркан в хладилника.
Загрейте една чаена лъжичка пюре заедно с две чаши мляко за бърз и лесен злато мляко. размахване ако е необходимо.
Къде да вземе куркума
Куркумата е на разположение в повечето магазини за здравословни храни и големи супермаркети. Трябва да отидем на пазар, за да сравните цените, особено ако имате намерение да купите голямо количество куркума. Онлайн поръчки често е най-добрият вариант, когато купувате храна.
Кой трябва да се пие мляко е златото?
Заслужава да се опита златен мляко, ако:
Ако сте бременна или сте на медикаменти. Консултирайте се с лекар, преди да използвате златен мляко с куркума. Деца под 5 години не се препоръчва да се пие злато мляко.
Следващият път, когато искате да се пие чай или кафе, опитайте вместо златна мляко. Може да се изненадате колко много ще забележите ползите. Разработване на навици за здравословно хранене!